Ako radni dan provodite za stolom - ustanite i prošećite svakih 30 minuta - Monitor.hr
12.09.2017. (16:44)

Tijelo će vam biti zahvalno

Ako radni dan provodite za stolom – ustanite i prošećite svakih 30 minuta

Svakih pola sata trebali bismo ustati i malo prošetati kako bismo ograničili negativne posljedice sjedilačkog načina rada, zaključak je istraživanja koje je Keith Diaz iz Medicinskog centra Sveučilišta Columbia proveo s kolegama iz 7 različitih američkih institucija. Diazova ekipa pratila je aktivnosti gotovo 8 tisuća pojedinaca između 2009. i 2013. godine te zaključila da povremena tjelovježba nije dovoljna zaštita od svakodnevne tjelesne neaktivnosti na poslu. Guardian


Slične vijesti

08.07.2016. (14:31)

Snaga navike

Kako pobijediti lijenost – svaki dan raditi nešto jednu minutu

U japanskoj kulturi postoji tzv. Kaizen, ‘princip jedne minute’ koji vodi do vlastitog napretka. Osnova ove metode je svaki dan jednu minutu vježbati ili čitati ili bilo koju aktivnost koju inače odgađate. Kada vam to uđe u naviku, jedna minuta pretvorit će se u dvije, pa u 20, pa u sat vremena. Kaizen metoda temelji se na dva principa – ‘kai’ (promjena) i ‘zen’ (mudrost). Osmislio ju je Masaaki Imai koji smatra da se ova filozofija može primijeniti na sve aspekte života. Jutarnji

28.05.2015. (10:09)

Cipelcugom na posao

Omiljena fizička aktivnost u Hrvatskoj – hodanje

Hodanje je najpopularnija aktivnost, vožnja biciklom i biciklizam drugi su po popularnosti, a petina aktivnih građana bavi se trčanjem, pokazuje istraživanje. Nedostatak vremena glavni je razlog neredovitoga bavljenja sportom. Naime, jednomu dijelu građana posao i druge obveze ne ostavljaju dovoljno vremena za kretanje, a dodatne su prepreke zdravstvene poteškoće, ali i lijenost te nedostatak volje. T-Portal

05.03.2015. (16:46)

Male sive stanice

Fizička neaktivnost – smanjuje mozak

Osim što je loše za zdravlje i vitku liniju, manjak kretanja i fizičke aktivnosti loše je za mozak koji se zbog neaktivnosti smanjuje, otkrilo je znanstveno istraživanje. Dobra forma, osim tijela, pomlađuje i mozak te jača mentalne sposobnosti. Daily Mail