21 savjet za više sreće i zdravlja u 2010. godini

Još uvijek niste donijeli novogodišnje odluke? Pročitajte naše savjete za bolje zdravlje - možda jedan od njih postane vaša odluka za 2010. godinu!

1. Zamijenite gazirana pića čajem ili vodom.
2. Obećajte sami sebi da ćete svaki dan pojesti jednu voćku ili porciju povrća.
3. Svom svom dnevnom programu vježbanja dodajte barem 5 dodatnih minuta. Ako uopće ne vježbate započnite s 5 minuta svaki dan!
4. Naučite vježbati pilates. Ova aktivnost je broj 1 ako se želite učvrstiti i zadržati fleksibilnost.
5. Svakodnevno si pripremajte svježe voćne ili povrtne sokove.
6. Kupite nekoliko novih kućnih biljaka. One sjajno pročišćavaju ustajali zrak u stanu ili kući.
7. Konzumirajte kvalitetno riblje ulje koje sadrži i vitamin D. Uzimajte ga kao dodatak prehrani.
8. Jedite više quinoe. Riječ je o visoko proteinskoj žitarici kojom možete zamijeniti rižu ili kuskus.
9. Svako jutro nakon ustajanja iz kreveta odradite pet trbušnjaka. Iako zvuči jednostavno, znajte kako samo 5 trbušnjaka može učiniti veliku promjenu.
10. Umjesto da se trudite naći parkirno mjesto ispred šoping centra, parkirajte se malo dalje. Na taj ćete način dobiti priliku aktivirati tijelo i upiti nešto sunčevih zraka.

Pročitajte i ostale savjete za više sreće i zdravlja.