4 razloga zašto dijete ne uspijevaju!

Nutricionisti se u pravilu slažu kako bismo se trebali kloniti dijeta u širokom luku. Tvrde kako je ključ gubitka težine u prihvaćanju zdravih tjelesnih i prehrambenih navika. Potrebno je odabrati pravilni režim prehrane i ustrajati na njemu, a ne odricati se svega i svačega nekoliko tjedana, iscrpiti tijelo i onda prestati.

Donosimo vam četiri glavna razloga zašto dijete ne uspijevaju!

Problem broj 1: Dijete su kratkotrajne
Problem na koji nailazimo kod gotovo svake dijete jest njihova kratkotrajnost, što je njihov glavni adut. Umjesto prihvaćanja novih i jednostavnih navika, dijete ohrabruju potpuno mijenjanje života na koji smo navikli. Međutim, nakon što protekne nekoliko tjedana, šanse su da ćemo se vratiti svojim starim navikama, a s time se i naše tijelo vraća u prethodni oblik. Često se dogodi tzv. yo-yo efekt, pri kojem se vrate izgubljeni kilogrami s dodatkom nove težine.

Kratkotrajne i brzopotezne dijete mogu dati rezultate tamo gdje ih najviše priželjkujemo – na nogama, trbuhu i stražnjici, međutim, te promjene nisu nužno dobre za naše opće zdravlje. S nekoliko tjedana dijete nećete promijeniti pozadinski problem debljine – onaj koji se nakupljao godinama i godinama, već je jedini način slijediti polaganu ali sigurnu cestu prema uspjehu.

Problem broj 2: Dijete nas izgladnjuju
Dijete funkcioniraju na principu prehrane, dok se često naglasak ne stavlja na tjelovježbu. Prekomjerna težina se topi stvaranjem deficita kalorija, tj. trošenjem više kalorija nego što je uneseno. Međutim, taj se deficit također može stvoriti treniranjem, a ne drastičnim izgladnjivanjem! Uz ubrzani metabolizam i više manjih obroka ili međuobroka dnevno, trošit ćemo znatno više kalorija, dok će se izgladnjivanjem metabolizam samo uspavati.

Na koje još načine dijete sabotiraju naše zdravlje i vitku liniju?