Bicikliranje sagorijeva kalorije
Žena teška 60 kilograma može sagorjeti i do 473 kalorija u sat vremena pedaliranja umjerenim tempom. Ako prebaci u višu brzinu, primjerice između 23 i 26 km/h, može sagorjeti i do 591 kalorije u sat vremena vožnje. Peta brzina, tj. 32 km/h, olakšat će vaše tijelo za čak tisuću kalorija!
Učvršćuje noge
Proljeće je pokucalo na vrata, a sada je krajnje vrijeme da se pripremimo za ljeto – kratku odjeću i otkrivajuće kupaće kostime. Okretanjem pedala 5.400 puta na sat možete učvrstiti kvadricepse i mišiće listova – mišiće koje primjećujemo kada žena nosi minicu i visoke pete!
"Pokušajte napraviti savršeni krug. Stišćite prema naprijed, a zatim prema dolje kvadricepsima. Vucite natrag mišićima stražnje lože, kao da brišete blato s prljavog džona, te koristite listove za povlačenje prema gore", Gaertner je opisala pravilni način pedaliranja za dobre rezultate.
Zanimaju li vas i druge dobrobiti vožnje bicikla?
