Dr. William Masters i dr. Virginia Johnson krajem 50-tih i početkom 60-tih godina prošlog stolječa proučavali su seksualne reakcije kod muškaraca i žena. U svom laboratoriju znanstveno su proučili preko 10.000 seksualnih odnosa. Rezultat njihova rada bio je Ciklus seksualne reakcije koji se sastoji od 4 razine seksualne rekacije: Uzbuđenje, Plato, Orgazam i Razrješenje. Dr. Helen Kaplan, koju sam već više puta spominjala, dodala je njihovom modelu još jednu razinu na početku ciklusa, kao rezultat njenih mnogih istraživanja seksualne reakcije kod muškaraca i žena, a to je - seksualna želja.
1. Seksualna želja prethodi tjelesnom nadražaju. Već sam pisala o tome da su smetnje seksualne želje najčešće seksualne smetnje kod žena. Novija znanstvena istraživanja nam pokazuju da je smanjena seksualna želja sve više prisutna i kod muškaraca. Ukoliko nema seksualne želja ili ako je ona izuzetno niska, moguće je da ćemo imati problema i sa slijedećim fazama ciklusa. Važno je znati da si možemo pomoći ako primjetimo da nam se seksualna želja smanjila (dakako, govorim o lakšim smetnjama s kojima se možemo nositi i bez stručne pomoći) tako da više vremena posvetimo maženju i senzualnoj masaži, njegujemo seksualne fantazije, čitamo kvalitetnu erotsku literaturu i otkrivamo što u nama budi ili pojačava seksualnu želju.
2. Uzbuđenje uzrokuje tjelesna i/ili psihološka stimulacija najčešće za vrijeme predigre. Spolni organi „nabreknu“, zbog pojačanog dotoka krvi u njih. Kod muškaraca dolazi do erekcije, a kod žena do zadebljanja klitorisa i vaginalnih usmina, kojima boja postaje tamno crvena, povećanog lučenja vaginalnog sekreta i „izduživanja“ rodnice te laganog podizanja cerviksa. Ako se ne dogode ove promjene, žena neće biti spremna za koitus i može osjećati smetnje na početku (ili cijelo vrijeme) penetracije. I kod muškaraca i žena srce počne brže kucati, disanje se ubrzava, neki osjećaju „val topline“. Važno je znati da muškarci dolaze do faze uzbuđenje znatno brže nego žene zato je važno produljiti predigru što je moguće više da bi se ta razlika izjednačila. Također, dulja predigra pojačava tjelesne reakcije i da ako želimo pojačati uzbuđenje kod sebe i/ili partnera/ice ne trebamo žuriti s predigrom već, dapače, produljiti je i usporiti.
3. Plato – u ovoj fazi dolazi do povećanja seksualne napetosti. Razlika između faze uzbuđenja i platoa je u intenzitetu osjećaja uzbuđenja. Ova faza može trajati dulje ili kraće prije nego se postigne razina potrebna da otpočne orgazam. Kod nekih žena, ako koitus traje dovoljno dugo i ako visoka razina uživanja na ovoj fazi traje dovoljno dugo, može doći do faze razrješenja bez orgazma.
4. Orgazam je najkraća faza ciklusa seksualne reakcije. I kod muškaraca i kod žena dolazi do kontrakcije mišića, ubrzavanja otkucaja srca i disanja te povišenja krvnog tlaka. Reakcija cijelog tijela uključuje iznenadno oslobađanje nakupljene seksualne napetosti. Kod žena gotovo uvijek dolazi do ritmičkog stiskanja mišića vagine što pruža snažan osjećaj užitka. Neke žene mogu doživjeti uzastopne orgazme, no to je češće kod masturbacije nego kod snošaja. Kod muškaraca dolazi do ejakulacije. Postoje neke tehnike koje muškarcima omogućavaju doživljavanje orgazma bez ejakulacije, no o tome nekom drugom prilikom.
5. Razrješenje (rezolucija) je posljednja faza ciklusa seksualne reakcije koja slijedi odmah nakon orgazma. Tijekom ove faze organizam se vraća u stanje „normale“ – stanje u kojem je bilo prije faze uzbuđenja. Kod žena je ta faza znatno dulja nego kod muškaraca. Kod muškaraca nakon ejakulacije dolazi do refraktornog perioda u kojem on ne može ponovo postići erekciju i ejakulaciju. Kod mladih muškaraca refraktorni period traje nekoliko minuta. S godinama se to vrijeme produljuje i kod muškarca od 70 godina može biti 24 sata i dulje. Kod žena ne postoji takav period.
Željela bih na kraju još spomenuti neke zablude vezane uz ciklus seksualne reakcije. Jedna od čestih je da muškarci imaju veći seksualni kapacitet od žena. To nije točno već upravo suprotno. Sa gledišta fizičkog kapaciteta žene imaju gotovo neograničen potencijal za orgazme, dok muškarci zbog refraktornog perioda to nemaju.
Slijedeće zabluda je ta da muškarac može uvijek prepoznati je li njegova partnerica doživjela orgazam. Ponekad muškarci nisu svjesni da je partnerica imala orgazam jer su fokusirani na svoje uzbuđenje. A ponekad partnerice glume orgazam snažnim micanjem zdjelice i voljnim stezanjem vanjskog dijela rodnice. Žene to najčešće čine da bi ugodile svojim partnerima, no to uglavnom nije dobro ni za nju ni za njega.
Posljednja zabluda koju ću danas spomenuti je da muškarci ne mogu glumiti orgazam. To nije točno. Muškarci također mogu glumiti orgazam i to se najčešće događa kod muškaraca koji imaju odgođenu ejakulaciju, tj. kojima treba jako dugo vremena da dožive orgazam ili ga uopće ne mogu doživjeti. Motivacija je također najčešće da ugode partnerici. Isto vrijedi i za njih. Glumljenje orgazma u velikoj većini slučajeva nije dobro ni za muškarca koji to čini, niti za partnericu. Otvoreni razgovor je puno bolji i kvalitetniji odabir. No, o tome u jednoj od slijedećih kolumni.
Nataša Barolin Belić je osnivačica i voditeljica Savjetovališta Korak dalje. Radi s pojedincima i parovima na ostvarivanju njihove osobne cjelovitosti, zdravlja i promjene kao i na kreiranju kvalitetnog života na svim razinama. Također, vodi edukacije i radionice o seksualnom zdravlju. Iz gestalt psihoterapije educirala se na IGW-u, Institutu za integrativnu Gestalt psihoterapiju u Würzburgu, Njemačka.
U prvoj je generaciji edukanata za seksualne terapeute u Hrvatskoj, čime savjetovalište 'Korak dalje' postaje jedno od rijetkih mjesta u Hrvatskoj na kojem pojedinci i parovi mogu dobiti edukaciju, podršku, savjetovanje i terapiju u području seksualnosti i seksualnog zdravlja. Tajnica je Hrvatskog društva za seksualnu terapiju HDST.
Osim rada s pojedincima i parovima vodi i edukacije i radionice o seksualnom zdravlju. Zajedno sa svojim suprugom, vodi edukacije i radionice iz područja osobnih promjena. Možete je kontaktirati na natasa@korakdalje.hr ili putem www.korakdalje.hr.
