Zdrava hrana za zdrave nokte
Ako ste uvjereni kako je pravilna njega jedini preduvjet za zdrave nokte, varate se. Ukoliko se nezdravo hranite, a pritom i pušite ne možete očekivati lijepe nokte. Predstavljamo vam smjernice kojima ćete si osigurati zdrave nokte.
1. Manjak vitamina A i kalcija uzrokuje suhoću i lomljivost kostiju. Stoga je vrijeme da svoju prehranu obogatite namirnicama bogatima spomenutim hranjivim tvarima.
2. Pijte puno vode i drugih nezaslađenih tekućina.
3. Svakodnevno pijte svježe iscijeđeni sok od mrkve. On je naime bogat kalcijem i fosforom, a uz to je sjajan za učvršćivanje noktiju.
4. Ako je kožica oko vaših noktiju crvena i upaljena, možda imate problema sa slabim metabolizmom esencijalnih masnih kiselina.
5. Bilo bi dobro da se vaši obroci sastoje od 50 posto voća i sirovog povrća kako biste opskrbili tijelo neophodnim vitaminima, mineralima i enzimima. Konzumirajte namirnice bogate sumporom i silicijem, kao što su brokula i luk.
Osim prehranom, na ljepotu i zdravlje svojih noktiju možete utjecati i navikama.
