Mit broj 1: Morate svaki dan vježbati za čelične trbušne mišiće
Ovo je najveća zabluda s kojom se vježbači mogu susreti. Trbušni mišići trebaju odmor – samo se u to vrijeme oni mogu jačati i graditi. Trenerica Kathy Kaehler tvrdi kako je dovoljno predano i dosljedno vježbati trbušnjake tri do pet dana tjedno kako bi oni bili izduženi i jaki.
Mit broj 2: Dobar trbušni trening traje pola sata
Ako vam je potrebno toliko dugo, onda ste pogriješili u koracima i nešto radite krivo. Kaehler je radila s poznatom Prijateljicom Jennifer Aniston tri puta tjedno i to ne više od pet minuta po treningu. Provjerite u kakvoj ste fizičkoj kondiciji i koncentrirajte se na kvalitetu izvedbe, a ne na broj ponavljanja.
Mit broj 3: Super polagani trbušnjaci bolje pale
Iako mnogi treneri ističu važnost pravilnog izvođenja vježbi, koje uključuje polakšu kontrakciju i još sporije otpuštanje, to ne znači da morate jedan trbušnjak izvoditi po minutu. Usporavanje će uništiti sav trud i nećete imati rezultate.
Rezuvjerite se i razotrkirjte ostale mitove!
