Moraju li trudnice zaista jesti za dvoje?

Posljednjih je godina zabilježen porast broja preteških ili pretilih žena koje su u najprikladnijim godinama za rađanje. Njima nimalo ne pomaže okolina i tradicionalni odgoj prema kojem trudnica "mora jesti za dvoje" i povećati svoj unos hrane. Suočene s mogućim ozbiljnim komplikacijama pretilosti za bebu, ali i za majku, postavlja se pitanje moraju li trudnice zaista udvostručiti količinu hrane koju su konzumirale do nedavno? Odgovor smo potražili u razgovoru s nutricionistkinjom i dijetetičarkom Oljom Martinić iz savjetovališta za prehranu "Olja".

Koliko je važna uloga prehrane za razvoj ploda u utrobi?
Može se pouzdano reći kako je primjerena prehrana u trudnoći od iznimne važnosti. Razdoblje je to povećane metaboličke aktivnosti kada se u organizmu žene odvija niz reakcija za koje su od velike važnosti dovoljne količine vitamina, minerala idr. U nutricionizmu posebno naglašavamo kako je vrijeme prije trudnoće dragocjeno u cilju popune nutritivnih depoa.

Trebaju li trudnice zaista jesti za dvoje?
U kvalitativnom smislu svakako treba povećati unos i to posebno nutritivnih komponenata za koje statistika pokazuje kako su vrlo često kod trudnica deficitarne. U kvantitativnom smislu ne smijemo se zavarati potrebom „jesti za dvoje“. To je od velike štetnosti za oboje.

Prema smjernicama stručnjaka, koliko se trudnice mogu udebljati, a da ujedno ne ugroze svoje zdravlje i zdravlje bebe?
U velikoj mjeri je važna i tzv. početna pozicija. Ako se radi o izrazito mršavoj mami, ne možemo planirati povećanje mase koje je kod osoba optimalne težine preporuka a radi se o povećanju koje neposredno prije poroda iznosi + od 10 do 14 kilograma u odnosu na vrijeme začeća. Naravno treba uzeti u obzir visinu osobe.

Pročitajte više o namirnicama koje se trebaju izbjegavati, na što trudnice moraju posebno obratiti pažnju i smiju li se uvijek prepustiti neutaživoj želji za određenim namirnicama.