"Redovito, umjereno izlaganje suncu bitan je izvor vitamina D za tijelo", objasnio je Ulrich Fegeler iz njemačkoga Društva pedijatara.
Dovoljno je provesti na zraku samo 15 do 20 minuta na dan i sunčevim zrakama izložiti lice, ruke i podlaktice - bez krema sa zaštitnim faktorom.
"Djeci i mladima koji rijetko izlaze prijeti manjak vitamina D, posebno zimi", upozorava Fegeler.
Manjak vitamina D može uzrokovati dekalcifikaciju kostiju i poremećaj rasta izazvan rahitisom.
Središnja njemačka ustanova odgovorna za nadzor i prevenciju bolesti, Institut Robert Koch upozorava da manjak vitamina D uzrokuje teškoće s muskulaturom, srcem i cirkulacijom te slabljenje imunološkoga sustava.
Oko 80 posto vitamina D u tijelu stvara izlaganjem kože ultraljubičastim B zrakama, dok se u malim količinama dobiva iz hrane. (H)
Svijet, Zanimljivosti, Zdravlje
Ponedjeljak, 18.10.2010.
Povećajte zalihu vitamina D na svježem zraku
Djeca bi čak i u jesenskim mjesecima morala svakodnevno boraviti na zraku kako bi očuvala razinu vitamina D.
