Ako sjedimo većinu dana, niti sat vremena intenzivnog treninga dnevno neće nas spasiti, upozoravaju stručnjaci, koji kažu da se ne bi smjelo sjediti ni dva sata u komadu. Neki od korisnih savjeta su zamjena lifta stepenicama, obavljanje sastanaka u šetnji, postavljanje računala na visoki stol i obavljanje posla stojeći. Prilikom gledanja televizije, reklame se mogu iskoristiti za istezanje. Večernji
Redovitim vježbanjem kupujete tri do sedam godina života. Rekreacija i kretanje su najbolji antidepresivi, poboljšavaju kognitivnu funkciju organizma, a postoje dokazi koji potvrđuju da utječu na usporavanje pojave demencije. Samo 25 minuta ubrzane šetnje po danu može vam osigurati dodatnih 7 godina života, tvrde stručnjaci. Dnevnik.hr
Na putu prema zdravlju zaboravite na 10.000 koraka na dan
New York Times je testirao najnoviji trend – stolove koji su dizajnirani tako da tjeraju vlasnike da ustanu iz sjedećeg položaja koji nije dobar. Pokazalo se da je skuplja varijanta nešto bolja, ali je svejedno trošak velik (stolovi koštaju od 100 do preko 4000 dolara), a ljudi nakon početnog entuzijazma prestanu slušati.
Stručnjaci sa Sveučilišta Cambridge, koji su proveli istraživanje na 334.000 ljudi, tvrde kako manjak fizičke aktivnosti ubija dvaput više ljudi nego debljina. Čak i umjerena aktivnost od 20 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik preuranjene smrti za trećinu, a osobe koje su najmanje fit imaju najviše koristi. Slobodna