Pet stvari koje se dogode nakon prestanka vježbanja - Monitor.hr
11.05.2017. (21:59)

Manje veša za pranje

Pet stvari koje se dogode nakon prestanka vježbanja

Časopis Outside konzultirao se sa stručnjacima o tome što se dogodi s tijelom kad čovjek prestane vježbati. Neki dobici vježbanja nestanu preko noći, no većinu je moguće povratiti ili ne treba neki veliki trud da ih se održi. Saželi su ih u pet:
1. Tlak poraste, i to odmah, u roku jednog dana od prestanka vježbanja
2. Kad čovjek vježba mišići procesuiraju inzulin i apsorbiraju dobivenu glukozu kao energiju. Ako se smanji tu potrošnju energije mišići će se prilagoditi tako što će postati manje osjetljivi na inzulin
3. Mišići dobiveni vježbom se smanjuju – u roku tjedan dana
4. Opada maksimalna količina kisika koju se može apsorbirati u organizam
5. Pad raspoloženja


Slične vijesti

24.01. (19:00)

Kad vam mobitel već diktira ostale aspekte života...

Nema više izgovora – TOP 10 aplikacija za vježbanje

Ako je upravo to vaša odluka za novu godinu, a niste sigurni odakle početi, za vas su Savjeti izdvojili neke od najpopularnijih aplikacija za vježbanje koje će pokrenuti vaš um i tijelo.

  • Map My Fitness
  • 8fit
  • Centr Centr
  • Charity Miles – za svaku prijeđenu milju sponzori doniraju novac humanitarnoj organizaciji po Vašem izboru
  • Find What Feels Good
  • FitOn: Fitness Workout Plans
  • Fit radio
  • Jillian Michaels Fitness
  • The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
  • Onyx
28.11.2023. (18:37)

Preporučljivo je vježbati svaki dan u isto vrijeme

15.09.2023. (17:27)

28 – aplikacija za vježbanje koja je namijenjena isključivo ženama

14.09.2023. (22:00)

Skup sport

Treniranje u teretani je skuplje, ali ima više benefita nego kod kuće

Brojne su prednosti vježbanja u teretani – motivirajuća glazba, nema dodatnih smetnji sa strane, veći izbor opreme od one koju osoba posjeduje kod kuće. Teško da možemo znati koliko dobro i pravilno izvesti trening, u čemu savjeti stručnjaka imaju neupitnu važnost. No uzimajući u obzir i moderan stil života koji nam često ne ostavlja previše vremena za sve hobije, pa tako i vježbanje, mnogi se odlučuju za drugu opciju – kućne treninge. Svoj vlastiti raspored tako ne moraju prilagođavati radnom vremenu teretane, imaju privatnost i ne manje bitno, financijsku uštedu. Hrvatska je među skupljim zemljama, s prosječnom mjesečnom članarinom od oko 39 eura. HRT

17.04.2021. (12:30)

Pas je siguran

Tjelesno aktivne osobe se bolje nose s koronavirusom

Osobe koje su bile tjelesno aktivnije prije infekcije koronavirusom imaju manji rizik za hospitalizaciju, a i kad bi završili u bolnici  kod njih je zabilježen manji rizik za nužnost liječenja na odjelima intenzivne skrbi i smrt, pokazalo je istraživanje na 48.000 pacijenata prosječne dobi 47 godina. Smanjenje rizika je uočeno već i kod umjereno tjelesno aktivnih osoba. Tjelesno najmanje aktivne osobe imale su prosječno dvostruko veći rizik za hospitalizaciju, 1,7 puta veći rizik za liječenje na odjelu intenzivne skrbi te gotovo 2,5 puta veći rizik za smrt. EurekAlert

30.03.2021. (10:58)

Decathlon Coach – besplatna aplikacija za pomoć pri vježbanju

12.05.2020. (17:30)

Glavna stvar da glava bude zdrava

Nakon izolacije – djecu je najvažnije svakodnevno poticati na tjelesnu aktivnost

Kineziološki savjetuje: Roditelji predškolaraca svojoj djeci trebaju osigurati barem tri sata tjelesne aktivnosti dnevno – zajednička šetnja, aktivna igra, ples, vožnja bicikla ili romobila, igra loptom. Školarcima treba minimalno 60 minuta vježbe dnevno – tjelovježba, šetnja, penjanje, trčanje, skakanje, plesanje, preskakanje… bilo što što potiče znojenje i ubrzava rad srca. U  online školi treba napraviti pauzu svakih 30 minuta. Tportal