Ponoćni savjet: Posljednjih pola sata prije sna ne smije se na društvene mreže - Monitor.hr
11.01.2018. (23:00)

Plavo nebo da - plavi ekran ne

Ponoćni savjet: Posljednjih pola sata prije sna ne smije se na društvene mreže

Internet je genijalan, društvene mreže su sjajne, ali treba ih izbjegavati barem pola sata prije odlaska na spavanje, savjetuje BBC. Korištenje socijalnih mreža 30 minuta prija spavanje snažan je indikator lošeg sna, bez obzira na broj sati koje čovjek provede na socijalnim mrežama preko dana. Razlozi nisu posve sigurni, ali ima prostora za informirano nagađanje: plava svjetlost smartphonea remeti razinu melanina, kemikalije koja nam poručuje da je vrijeme za san, socijalne mreže povećavaju anksioznost pa je teško isključit se, vrijeme na mrežama jednostavno smanjuje broj odspavanih minuta, a i smanjuje se vjerojatnost za fizičke aktivnosti…


Slične vijesti

27.04.2021. (09:42)

Za bolje zdravlje mozga treba šetati i čitati svojoj djeci na glas

26.01.2021. (09:41)

10 stvari koje se događaju tijelu kod premalo sna

07.01.2021. (09:51)

Ratni savjeti

Kad krene potres – ne pod stol!

Kad počinje potres odmah treba potražiti mjesto uz neki nosivi zid, ne leći pod stol nego se šćućuriti pored nekog relativno čvrstog stola ili stolca u fetalni položaj – savjetuje prof.prim.dr.sc. Zvonimir Lovrić. Dodaje da je najvažnije sačuvati hladnu glavu jer panika vodi do ozljeda i kompliciranja cijele situacije te da u načelima hitnog zbrinjavanja svaki čovjek mora misliti prvo na sebe jer samo živ i neozlijeđen može pomoći drugima. 24 sata

29.12.2020. (11:30)

Selidba u šatorsko naselje - ne!

Kako prevladati strah od potresa?

Psihijatar Marin Kovačević Hora savjetuje kako nadvladati strah od potresa. Potražiti stručno mišljenje u situacijama teškog stresa i traumatizacije, a ako slučaj nije tako težak postoji jednostavniji način – razgovor i socijalizacija. Pomažu i tehnike relaksacije, boravak u prirodi, meditacija, joga i ples. Umjetnost tkđ. pomaže kod traume – slikanje, modeliranje, slušanje ugodne glazbe i sviranje aktiviraju prednji vagus i vraćaju nam živčani sustav u normalni način funkcioniranja. Pomaže ponovno učiti o opasnostima da bismo znali što je zaista opasno, a savjetuje psihijatar i da razgovaramo sami sa sobom, u glavi, a može i na glas. Pliva zdravlje