• 02.02. (08:51)

    Temeljne mudrosti

    Doručak treba jesti pola sata do sat nakon buđenja

    Doručak bi trebao biti najvažniji obrok u danu. Tijekom noći naš organizam je bez hrane i da bi osigurali energiju koja vam je potrebna za dan koji je pred vama treba jesti hranu ujutro, najbolje pola sata do sat vremena nakon buđenja. – Doručak treba biti bogat integralnim žitaricama i vlaknima, a ograničen s brzo dostupnim ugljikohidratima. Optimalno je dnevno imati pet obroka, od toga tri glavna obroka (doručak, ručak i večera), te dva međuobroka između glavnih obroka – tvrdi nutricionistica Eva Pavić, mag. spec. sigurnosti i kvalitete hrane u KBC-u Zagreb. 24 sata

    25.12.2018. (19:30)

    The hunger games

    Nova vrsta dijete: Intervalni post

    Intervalni post, odnosno suzdržavanje od obroka tijekom određenog razdoblja je novi trend u nutricionizmu. Postoji više metoda: osam sati dnevno se jede, ali ostalih 16 ne, baš ništa, druga je metoda da se pet dana u tjednu hrani normalno, a onda dva dana gladuje, treća je “jedan dan jedem, jedan ne”. Postoji i tkz. dinner-cancelling – pravilo da se dva do tri dana suzdržava od večere. Cilj ove dijete je da se organizam redovnim suzdržavanjem od obroka privikne živjeti od svojih rezervi, odnosno to bi bila dugoročna nutricionistička metoda iliti uobičajeni režim ishrane. Deutsche Welle

    16.11.2018. (09:00)

    Smrt na vagi

    Rekorder u šou ‘Život na vagi’ skinuo 70 kg: ‘To što se kandidatima radi izrazito je opasno…’

    “Život na vagi”, RTL-ov show u kojem se kandidati trude u jedinici vremena istopiti što više kilograma, a jučer je natjecatelj Alen izgubio čak 70 kilograma, najviše od svih sezona dosad! Je li to moguće u samo dva mjeseca? Očito jest, ali stručnjaci smatraju da je “tako veliki gubitak kilograma u kratkom vremenskom razdoblju neprihvatljiv i sigurno nije zdrav”, kako kaže dr. Duška Glavaš za Slobodnu Dalmaciju. Može prouzročiti poremećaj hormonalnog sustava, kao i niz neuroloških problema, te opasne srčane aritmije. Na koncu, moguć je i smrtni ishod.

    13.06.2018. (06:00)

    Sponzorirana vijest

    Capsiplex: Preparat za mršavljenje koji je oborio sve rekorde prodaje

    Hollywoodske zvijezde moraju izgledati besprijekorno, posebno kad je riječ o njihovoj tjelesnoj težini. Jedna od njihovih tajni je i Capsiplex – prirodan preparat koji značajno doprinosi gubitku tjelesne težine. Iznimno učinkovita svojstva učinila su Capsiplex preparatom br. 1 među slavnima te jednim od rijetkih preparata koji je uspio oboriti sve rekorde prodaje. U Engleskoj je tako cijela serija rasprodana u tri dana, a u šest mjeseci prodano je više od milijun kapsula. Capsiplex je dostupan u svim ljekarnama, a više možete saznati i na www.capsiplex.hr

    16.03.2018. (16:30)

    Na put

    Gdje odu kile kad ljudi mršave?

    Ako čovjek konzumira 3,5 kilograma hrane i pića te 600 grama kisika, onda ista ta količina kilograma, 4,1 kilograma, treba izaći iz organizma van, ili u protivnom čovjek dobiva na kilaži. Masnoće se u kemijskim procesima pretvaraju u ugljikov dioksid i vodu. Ugljikov dioksid izlazi iz tijela putem pluća i disanja, a voda se krvožilnim sustavom prenosi do organa kojima je potrebna te nakon toga postaje sastavni dio urina. Kako bi čovjek izgubio višak kilograma, mora aktivirati masnoće u tijelu, a to je moguće samo fizičkom aktivnošću. 24sata, Daily Mail

    07.03.2018. (20:34)

    Ubijanje oka - i kila

    Tajna uspješne dijete – dobar san

    Manje hrane je glavni pokretač smanjenja kilaže, ali dovoljna količina sna ključna je za dijetu. Dovoljna količina sna povezana je s boljim sportskim postignućima – istraživanje je pokazalo da su profesionalni košarkaški koji nisu dovoljno spavali imali kraće karijere jer san pomaže u oporavljanju od treninga. S druge strane, ljudi koji nedovoljno spavaju – pet ili manje sati – jedu 700 kalorija više od ljudi koji odspavaju dovoljno. Outside

    11.02.2018. (11:30)

    Unos i potrošnja

    Za mršavljenje je važnije što jedete nego koliko vježbate

    Ako želite smršaviti mnogo je važnije što jedete nego koliko vježbate. Znanstvenici s Harvarda otkrili su u posljednjem istraživanju da je prehrana s malo ugljikohidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma – oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vrijeme. N1

    29.01.2018. (18:16)

    Ugljikohidrati baj baj

    10 dana na ketogenoj dijeti

    U siječnju dosta ljudi započinje svakojake dijete slijedom svojih novogodišnjih rezolucija, pa je tako i novinarka The Cuta iskušala dijetu koja se naziva ketogenom, a uključuje zamjenu šećera u prehrani mastima. Takav bi meni trebao pomoći mršavljenju i psihičkom zdravlju, no novinarka kaže kako na nju nije djelovalo. Dapače, nakon dva dana vrlo ograničenog unosa ugljikohidrata osjećala je slabost i manjak energije.

    11.12.2017. (10:46)

    Jesti skromno i raznoliko koliko se može...

    Nutricionisti: Top 5 dijeta slavnih koje treba izbjegavati

    Britanski nutricionisti objavili su popis 5 najgorih dijeta slavnih kojih se treba čuvati u novoj godini:
    Sirovu vegansku ishranu preporučuju Gwyneth Paltrow, Megan Fox i Sting, a po toj filozofijii trebalo bi jesti nekuhanu vegansku hranu. Kažu stručnjaci da bi s ovakvom ishranom trebalo jako paziti da se ne ostane bez važnih nutrijenata, plus zagrijavanje izvlači tvari iz hrane, dok se nešto, poput krumpira, ne može jesti sirovo
    Tom Brady i vojvotkinja od Yorka zagovaraju alkalnu prehranu, a teorija je da se može regulirati pH ravnotežu u tijelu preko hrane, odnosno da bi se trebalo jesti samo voće i povrće. Stručnjaci kažu da nema dokaza da je ovo točno, da pH vrijednost hrane ne utječe na pH vrijednost krvi te da se ovakvom prehranom gubi cijele skupine hrane.
    Starleta Katie Price prodaje šejkove koji mijenjanju obroke, a stručnjaci kažu da bi ovo moglo biti dobro za gubljenje kila, ali da bi se ostali trebalo konzultirati sa stručnjacima.
    Pioppi dijeta zagovara hranjenje s minimumom ugljikohidrata i puno masti, voćem, povrćem, maslinovim uljem, ribom, malo alkohola i vježbom. Problem je kod ove ishrane, slične mediteranskoj, stručnjaci kažu, to što sadrži premalo ugljikohidrata, a na Mediteranu se jede puno tjestenine i riže i to što se čini da ljudi koji je zagovaraju imaju veze s nekim proizvođačima hrane.
    Ketogena ishrana, kako se hrane Kim Kardashian, Kobe Bryant i Alec Baldwin sadrži puno masti, umjereno bjelančevina, dok ugljikohidrate izvlači iz povrća, orašastih plodova i sjemenja. Problem kod ovoga je manjak biljnih vlakana, vitamina i minerala, plus se tvrdi da ovakva ishrana liječi rak, što nije točno. BBC

    24.09.2017. (06:51)

    Rupa u zakonu

    Tko je na dijeti smije varati – jednom tjedno, čak je i preporučljivo

    Dijetu se može olakšati uvođenjem jednog “dana za varanje” kad bi se pojelo malo više ili nešto što konkretna dijeta na dopušta, što bi bilo jedno psihološko olakšanje koje motivira na ustrajanju u dijeti, a da je se pritom ne pokvari. Taj jedan obrok neće pokvariti dijetu, a australski znanstvenici preporučuju da se taj obrok “varanja” unaprijed isplanira. Objašnjavaju da ovo “varanje” pomaže u borbi s adaptivnom termogenezom, a ranije su studije pokazale da je ona povezana s povećanim opadanjem ukupne dnevne energetske potrošnje pojedinca. Huffington Post

  • 10.03. (10:49)

    Česte dijete mogu biti opasne za srce – jer se smanjuje pa povećava kilaža – a pogotovo ako se počne u ranijoj životnoj dobi

    Iscrpnije...
    02.02. (08:51)

    Temeljne mudrosti

    Doručak treba jesti pola sata do sat nakon buđenja

    Doručak bi trebao biti najvažniji obrok u danu. Tijekom noći naš organizam je bez hrane i da bi osigurali energiju koja vam je potrebna za dan koji je pred vama treba jesti hranu ujutro, najbolje pola sata do sat vremena nakon buđenja. – Doručak treba biti bogat integralnim žitaricama i vlaknima, a ograničen s brzo dostupnim ugljikohidratima. Optimalno je dnevno imati pet obroka, od toga tri glavna obroka (doručak, ručak i večera), te dva međuobroka između glavnih obroka – tvrdi nutricionistica Eva Pavić, mag. spec. sigurnosti i kvalitete hrane u KBC-u Zagreb. 24 sata

    25.12.2018. (19:30)

    The hunger games

    Nova vrsta dijete: Intervalni post

    Intervalni post, odnosno suzdržavanje od obroka tijekom određenog razdoblja je novi trend u nutricionizmu. Postoji više metoda: osam sati dnevno se jede, ali ostalih 16 ne, baš ništa, druga je metoda da se pet dana u tjednu hrani normalno, a onda dva dana gladuje, treća je “jedan dan jedem, jedan ne”. Postoji i tkz. dinner-cancelling – pravilo da se dva do tri dana suzdržava od večere. Cilj ove dijete je da se organizam redovnim suzdržavanjem od obroka privikne živjeti od svojih rezervi, odnosno to bi bila dugoročna nutricionistička metoda iliti uobičajeni režim ishrane. Deutsche Welle

    16.11.2018. (09:00)

    Smrt na vagi

    Rekorder u šou ‘Život na vagi’ skinuo 70 kg: ‘To što se kandidatima radi izrazito je opasno…’

    “Život na vagi”, RTL-ov show u kojem se kandidati trude u jedinici vremena istopiti što više kilograma, a jučer je natjecatelj Alen izgubio čak 70 kilograma, najviše od svih sezona dosad! Je li to moguće u samo dva mjeseca? Očito jest, ali stručnjaci smatraju da je “tako veliki gubitak kilograma u kratkom vremenskom razdoblju neprihvatljiv i sigurno nije zdrav”, kako kaže dr. Duška Glavaš za Slobodnu Dalmaciju. Može prouzročiti poremećaj hormonalnog sustava, kao i niz neuroloških problema, te opasne srčane aritmije. Na koncu, moguć je i smrtni ishod.

    08.10.2018. (14:00)

    Kako prestati jesti kasno navečer?

    Iscrpnije...
    06.10.2018. (09:56)

    Predsjednica Grabar-Kitarović dobrano smršavjela, na liposukcijskoj je dijeti – temelji se na povećanom unosu masti i proteina te smanjenom unosu ugljikohidrata

    Iscrpnije...
    05.10.2018. (10:44)

    “Bila sam na dijeti 18 godina” – zanimljiv osobni tekst o modi da se ide na dijetu, pa o modi da se ne ide na dijetu nego da se bude zadovoljan svojim tijelom…

    Iscrpnije...
    13.06.2018. (06:00)

    Sponzorirana vijest

    Capsiplex: Preparat za mršavljenje koji je oborio sve rekorde prodaje

    Hollywoodske zvijezde moraju izgledati besprijekorno, posebno kad je riječ o njihovoj tjelesnoj težini. Jedna od njihovih tajni je i Capsiplex – prirodan preparat koji značajno doprinosi gubitku tjelesne težine. Iznimno učinkovita svojstva učinila su Capsiplex preparatom br. 1 među slavnima te jednim od rijetkih preparata koji je uspio oboriti sve rekorde prodaje. U Engleskoj je tako cijela serija rasprodana u tri dana, a u šest mjeseci prodano je više od milijun kapsula. Capsiplex je dostupan u svim ljekarnama, a više možete saznati i na www.capsiplex.hr

    18.05.2018. (05:08)

    4 razloga zašto bi jednom tjedno svi trebali postiti

    Iscrpnije...