• 03.01. (19:35)

    E, to je sretna nova godina

    Sedam znanstveno potvrđenih načina za zdraviji i sretniji život

    1. Vježbanje – samo 5 do 10 minuta trčanja dnevno može produljiti život za nekoliko godina
    2. Vođenje dnevnika – zapisivanje stresnih ili stvari na kojimo smo zahvalni poboljšava psihičko i fizičko zdravlje
    3. Korištenje zubnog konca – sprečava kronične bolesti
    4. Volontiranje – pomaganje drugima stvara osjećaj kao udvostručena plaća
    5. Kontrola troškova – stres izazvan dugovima izaziva anksioznost i depresiju
    6. Provođenje vremena u prirodi – smanjuje stres, obnavlja mentalnu energiju i potiče kreativnost
    7. Izabrati način života – razmisliti o tome kakav život želimo iskusiti, a ne koji “status” želimo

    25.12.2018. (17:30)

    Sreća nadohvat mudrosti

    Udvostručen broj usamljenih unazad 50 godina, ali ima lijeka!

    Tri četvrtine Amerikanaca doživljava srednje do visokih razina usamljenosti, a rizik za usamljenost najveći je kod osoba u kasnim 20-im, srednjim 50-im i kasnim 80-im godinama života, bez obzira na spol. Kalifornijski znanstvenici koji su ovo utvrdili nude i lijek, koji bi se ukratko mogao nazvati “mudrost”, a sastoji se od ovih šest komponenti: kontrola nad emocijama, suosjećanje, samosvijest, prihvaćanje nesigurnosti i različitosti pogleda, odlučnost, duhovnost. Pliva zdravlje / York Dispatch

    16.10.2018. (18:30)

    Na vrh brda sreća mrda

    Savjeti najsretnijeg čovjeka na svijetu: Ne brinite se, pronađite strast, pomažite

    Matthieu Ricard je kao mladi znanstvenik s 26 godina otišao na Himalaju, postao budistički svećenik i posljednjih 50 godina proveo učeći kako biti sretan. Kad su mu došli kolege sa Sveučilišta u Wisconsinu utvrdili su da njegov mozak proizvodi razinu gama-zraka (povezanih sa svjesnosti, pažnjom, učenjem i pamćenjem) koja nikada prije nije bila zabilježena u neuroznanosti. Ima pet savjeta o dosezanju sreće. Zadovoljna.hr

    01.01.2018. (09:19)

    1.1. otvaram mjenjačnicu

    Novogodišnje odluke: Kako ih održati

    Ljude više potiče izbjegavanje gubitaka nego mogući dobici pa bi kod novogodišnjih odluka bilo dobro postaviti tu odluku kao spašavanje nečeg izgubljenog – vraćanje starom hobiju ili povratak na raniju razinu tjelesne spreme – nego kao dosezanje nečeg novog, kako savjetuju psiholozi. Novogodišnje odluke moraju i biti realistične – čitat ću pola sata svaki dan (ne petnaest sati dnevno), lakše ih je ispuniti ako se odnose i na druge ljude, u smislu da od te odluke ovisi dobrobit nekog drugog. Dobro je i da odluke budu konkretizirane i detaljne – “vježbat ću utorkom i subotom” npr. BBC

    06.11.2017. (12:44)

    Da ne ode u dim

    4 savjeta za smanjenje režija za grijanje

    Snižavanjem temperature u prostoru za samo 1°C godišnje se može uštedjeti 5% energije za grijanje

    Prikladna odjeća za zimu

    Noću spustiti rolete i navuči zavjese da se smanji gubitak topline – na starim i lošim prozorima gubi se više od 50% topline, a rolete mogu smanjiti gubitke i za 10%

    Pukotine između prozora i zida zatvoriti odgovarajućim materijalima. Kreni zdravo

    23.10.2017. (13:10)

    Nije loše, poučno je

    Govori s TED-a: Kako se oporaviti od neuspjeha

    Dugoročni uspjeh dolazi prihvaćanjem pogrešaka, ne njihovim negiranjem, a što je pozornica veća to je prihvaćanje snažnije, kaže Mashable koji je prikupio 11 govora s TED-a upravo o ovoj temi. Govornici pričaju baš iz raznih perspektiva: o pozitivnoj ulozi koju strah može imati u trenucima mraka, o predrasudama prema samoj sebi, o strahu od nedovoljnog poznavanja moderne tehnologije, o tome kako život ne definira ono što nam se dogodi nego kako odgovorimo na prepreke…

    02.09.2017. (09:43)

    Osim nereda

    Od spremanja sobe do kuhanja – što djeca mogu raditi

    Život i stil savjetuje koje poslove mogu raditi djeca određene dobi. Ovako, djeca od dvije do tri godine mogu: staviti rublje u košaru za pranje, spremiti igračke, vratiti knjige na policu, pomoći hraniti kućne ljubimce, baciti pelene u smeće. Djeca do 7 godina: pomoći postaviti stol, napraviti krevet, zaliti biljke ili vrt, pomoći u pospremanjue namirnica, spremiti posuđe u perilicu, pomoći u čišćenju stola, spakirati ruksak, pomesti podove. Do deset godina: očistiti svoju sobu, postaviti stol, usisati, nahraniti kućnog ljubimca, pomoći oprati automobil, iznijeti smeće, pomoći skuhati večeru, isprazniti ili napuniti perilicu posuđa, unijeti poštu, složiti i pospremiti rublje. Iznad 11 godina: očistiti kupaonicu, pomoći očistiti kuhinju, pokositi travnjak, prati rublje, oprati automobil, prošetati psa, kuhati uz nadzor.

    31.05.2017. (08:52)

    Stvari ne postaju lakše, samo postajemo bolji

    Tri jednostavna pravila za poboljšavanje

    Mnogi najbolji svjetski sportaši slijede tri jednostavna pravila. Poduzimati vježbe i pokrete koji su malo intenzivniji i kompleksniji od onoga na što su navikli, prvo je pravilo; ne nemoguće zadatke, nego one koje se može podnijeti, ali su s druge strane ruba onogo što mislimo da je moguće. Duboko fokusiranje je drugo pravilo koje znači da je najučinkovitiji način vježbanja eliminiranje svih ometala i posvećivanje pune pozornosti postizanju određenog cilja. Treće i posljednje je podjela vremena vježbanja na blokove, ne duže od 90 minuta, s pauzama od 5 do 30 minuta. Outside o ovome piše kao o pravillima za sportaše, ali zapravo ih može primijeniti gotovo bilo tko za poboljšavanje u bilo čemu…

    21.05.2017. (14:36)

    Mladi u srcu

    Životne lekcije 100-godišnjaka: Sve je lakše uz malo viskija

    “Godine su samo broj, 101 je samo broj, živite iz dana u dan. Malo viskija tu i tamo pomaže… Veseli me što vladi uzimam svoju penziju”, kaže Clifford iz Cheshirea. On je jedan od 100-godišnjaka koji su svoje poglede i mudrosti podijelili u videu. Na istom kanalu, Life Hunters, ima još zanimljivih videa, primjerice izazov mjesec dana bez plastike i digitalna rehabilitacija – bez interneta, tv-a, računala i pametnog telefona.

    17.05.2017. (19:01)

    Učimo cijeli život

    Koliko ćete biti uspješni ovisi o stavu

    Postoje dva različita životna stava koja određuju hoće li ljudi biti uspješni ili ne, tvrdi psihologinja Carol Dweck, profesorica sa Stanforda. Prva skupina su ljudi koji vjeruju da su njihove osobine i karakteristike urođene i ne vjeruju da se mogu mijenjati. U drugu skupinu spadaju ljudi koji vjeruju da se sposobnosti i osobine razvijaju kroz rad i trud. Nije teško pogoditi koja skupina više profitira u životu, no također je bitno znati da se stavovi mogu mijenjati.

  • 03.01. (19:35)

    E, to je sretna nova godina

    Sedam znanstveno potvrđenih načina za zdraviji i sretniji život

    1. Vježbanje – samo 5 do 10 minuta trčanja dnevno može produljiti život za nekoliko godina
    2. Vođenje dnevnika – zapisivanje stresnih ili stvari na kojimo smo zahvalni poboljšava psihičko i fizičko zdravlje
    3. Korištenje zubnog konca – sprečava kronične bolesti
    4. Volontiranje – pomaganje drugima stvara osjećaj kao udvostručena plaća
    5. Kontrola troškova – stres izazvan dugovima izaziva anksioznost i depresiju
    6. Provođenje vremena u prirodi – smanjuje stres, obnavlja mentalnu energiju i potiče kreativnost
    7. Izabrati način života – razmisliti o tome kakav život želimo iskusiti, a ne koji “status” želimo

    25.12.2018. (17:30)

    Sreća nadohvat mudrosti

    Udvostručen broj usamljenih unazad 50 godina, ali ima lijeka!

    Tri četvrtine Amerikanaca doživljava srednje do visokih razina usamljenosti, a rizik za usamljenost najveći je kod osoba u kasnim 20-im, srednjim 50-im i kasnim 80-im godinama života, bez obzira na spol. Kalifornijski znanstvenici koji su ovo utvrdili nude i lijek, koji bi se ukratko mogao nazvati “mudrost”, a sastoji se od ovih šest komponenti: kontrola nad emocijama, suosjećanje, samosvijest, prihvaćanje nesigurnosti i različitosti pogleda, odlučnost, duhovnost. Pliva zdravlje / York Dispatch

    16.10.2018. (18:30)

    Na vrh brda sreća mrda

    Savjeti najsretnijeg čovjeka na svijetu: Ne brinite se, pronađite strast, pomažite

    Matthieu Ricard je kao mladi znanstvenik s 26 godina otišao na Himalaju, postao budistički svećenik i posljednjih 50 godina proveo učeći kako biti sretan. Kad su mu došli kolege sa Sveučilišta u Wisconsinu utvrdili su da njegov mozak proizvodi razinu gama-zraka (povezanih sa svjesnosti, pažnjom, učenjem i pamćenjem) koja nikada prije nije bila zabilježena u neuroznanosti. Ima pet savjeta o dosezanju sreće. Zadovoljna.hr

    01.01.2018. (09:19)

    1.1. otvaram mjenjačnicu

    Novogodišnje odluke: Kako ih održati

    Ljude više potiče izbjegavanje gubitaka nego mogući dobici pa bi kod novogodišnjih odluka bilo dobro postaviti tu odluku kao spašavanje nečeg izgubljenog – vraćanje starom hobiju ili povratak na raniju razinu tjelesne spreme – nego kao dosezanje nečeg novog, kako savjetuju psiholozi. Novogodišnje odluke moraju i biti realistične – čitat ću pola sata svaki dan (ne petnaest sati dnevno), lakše ih je ispuniti ako se odnose i na druge ljude, u smislu da od te odluke ovisi dobrobit nekog drugog. Dobro je i da odluke budu konkretizirane i detaljne – “vježbat ću utorkom i subotom” npr. BBC

    06.11.2017. (12:44)

    Da ne ode u dim

    4 savjeta za smanjenje režija za grijanje

    Snižavanjem temperature u prostoru za samo 1°C godišnje se može uštedjeti 5% energije za grijanje

    Prikladna odjeća za zimu

    Noću spustiti rolete i navuči zavjese da se smanji gubitak topline – na starim i lošim prozorima gubi se više od 50% topline, a rolete mogu smanjiti gubitke i za 10%

    Pukotine između prozora i zida zatvoriti odgovarajućim materijalima. Kreni zdravo

    23.10.2017. (13:10)

    Nije loše, poučno je

    Govori s TED-a: Kako se oporaviti od neuspjeha

    Dugoročni uspjeh dolazi prihvaćanjem pogrešaka, ne njihovim negiranjem, a što je pozornica veća to je prihvaćanje snažnije, kaže Mashable koji je prikupio 11 govora s TED-a upravo o ovoj temi. Govornici pričaju baš iz raznih perspektiva: o pozitivnoj ulozi koju strah može imati u trenucima mraka, o predrasudama prema samoj sebi, o strahu od nedovoljnog poznavanja moderne tehnologije, o tome kako život ne definira ono što nam se dogodi nego kako odgovorimo na prepreke…

    02.09.2017. (09:43)

    Osim nereda

    Od spremanja sobe do kuhanja – što djeca mogu raditi

    Život i stil savjetuje koje poslove mogu raditi djeca određene dobi. Ovako, djeca od dvije do tri godine mogu: staviti rublje u košaru za pranje, spremiti igračke, vratiti knjige na policu, pomoći hraniti kućne ljubimce, baciti pelene u smeće. Djeca do 7 godina: pomoći postaviti stol, napraviti krevet, zaliti biljke ili vrt, pomoći u pospremanjue namirnica, spremiti posuđe u perilicu, pomoći u čišćenju stola, spakirati ruksak, pomesti podove. Do deset godina: očistiti svoju sobu, postaviti stol, usisati, nahraniti kućnog ljubimca, pomoći oprati automobil, iznijeti smeće, pomoći skuhati večeru, isprazniti ili napuniti perilicu posuđa, unijeti poštu, složiti i pospremiti rublje. Iznad 11 godina: očistiti kupaonicu, pomoći očistiti kuhinju, pokositi travnjak, prati rublje, oprati automobil, prošetati psa, kuhati uz nadzor.