• 31.01. (20:30)

    Znanstveno objašnjenje: Jer je super i jedno i drugo, a super stvari vole druge super stvari!

    Zašto nam se spava nakon jela?

    Više je teorija, prva glasi da nam je evolucijski ostatak iz vremena kad smo lovili hranu pa smo morali biti budni i usredotočeni pa nakon ulova i hranjenja nastupe umor i pospanost. Druga teorija kaže da tijelo nakon hranjenja šalje krv prema trbuhu kako bi se pokretalo probavu, mozak dobiva manje krvi pa se javlja pospanost, pogotovo kod ljudi koji ne doručkuju. Treća tvrdi da obilna i jela s prerađenim mesom potiču pospanost jer san pomaže u probavi.

    08.10.2018. (15:31)

    Od nesanice pati čak 26 posto Hrvata

    Nesanica može ozbiljno poremetiti čovjekovo zdravlje. Od nesanice pati čak 26 posto Hrvata, od kojih 11 posto pati od njene teške varijante. Nesanicu prvenstveno potiče dugotrajna emocionalna tenzija koja može biti psihološke naravi. Svaki oblik zabrinutosti, straha, opterećenja, strepnje… Na spavanje i budnost utječe biološki sat koji u pravilu funkcionira vrlo precizno. Čovjek nije u svakom trenutku budnosti jednako budan. Najbolja budnost je ujutro, nedugo nakon buđenja… opširni članak o spavanju donosi Tportal.

    14.02.2018. (16:16)

    San je lijek za svaku boljku

    Niz zdravstvenih tegoba nestaje promjenom položaja spavanja

    Ne biste trebali spavati na leđima ukoliko ste prehlađeni, ili patite od sinusitisa. Lezite na bok s dodatnim jastukom koji će podići vašu glavu i pomoći da se sadržaj prirodno cijedi. Hrkanje se uglavnom može riješiti ako spavate na trbuhu, no ne savjetuje se nužno. Naime, dok ležite na trbuhu mišići vrata ne padaju unatrag kao kad ste na leđima. N1, Daily Mail

    26.12.2017. (15:30)

    Dalje od kreveta

    Spavanje popodne deblja i stvara visok tlak

    Novo istraživanje pokazalo je kako poslijepodnevno spavanje u vremenskom trajanju dužem od 40 minuta povećava rizik za više tjelesnih poremećaja – debljine, visokog krvnog tlaka, povišenim kolesterolom… Osim toga, studija tvrdi kako spavanje poslije podne čini ljude umornijima nego što zapravo jesu. Express

    02.11.2017. (08:44)

    OpazZzZno

    Manjak sna šteti mentalnom zdravlju

    Prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta Oxford, manjak sna uzrokuje povećanje rizika od anksioznosti, depresije i stresa. Stručnjaci su pratili četiri ispitanika koji su prve tri noći spavali osam sati, a sljedeće tri samo četiri sata. Nakon tri noći prekratkog sna, primijećeno je osjetno povećanje razine anksioznosti, depresije, stresa, paranoje i osjećaja nepovjerenja prema drugim ljudima. Pliva zdravlje

    26.09.2017. (10:55)

    Manje je više?

    Da Vinci i višefazni san

    Leonardo Da Vinci htio je iskoristiti maksimum vremena za rad, a minimum za spavanje stoga je spavao 15 minuta na svaka četiri sata. Navodno nikada nije bio umoran iako je spavao samo sat i pol na dan. Višefazni san ima više varijacija, može se spavati 30 minuta svakih 6 sati, 5 sati noću i sat i pol popodne, spavanje noću 1.5 do 3 sata i onda tri puta tijekom dana po 20 minuta. Atma.hr

    15.03.2017. (14:00)

    Recept za san

    Kalkulator za potreban broj sati sna

    “Doktor za spavanje” Michael Breus ima kalkulator za potreban broj sati sna: Od trenutka buđenja oduzmite sedam i pol sati i idućih sedam do deset dana idite u to vrijeme spavati. Znači, ako ustajete u sedam sati, odlazite na počinak u 23:30 sati. Držite se tog ritma sedam do deset dana, kako bi se tijelo naviknulo. Ako se nakon ovog perioda budite sami, nekoliko minuta prije alarma, pronašli ste svoju idealnu dozu sna. Ako vas i dalje alarm budi, ponovite postupak, ali dodajte još pola sata. Život i stil, Business Insider

    08.01.2017. (15:44)

    Po jutru se gadget poznaje

    Na tržište stiže mnogo tehnologije za spavanje

    Na tržište se plasira sve više pametnih uređaja povezanih sa spavanjem – od slušalica koje olakšavaju padanje u san i pametnih jastuka do kreveta s ugrađenim grijačima stopala i remenima koji prate svako prevrtanje. Tu su i pametne budilice koje bi trebale učiniti buđenje što bezbolnijim, a eno i aplikacije koja snima hrkanje. Od svih tih stvarčica trebali bismo bolje spavati, no nije baš posve jasno kakva je korist od podataka prikupljenih tim proizvodima. Predstavlja ih Mashable.

  • 31.01. (20:30)

    Znanstveno objašnjenje: Jer je super i jedno i drugo, a super stvari vole druge super stvari!

    Zašto nam se spava nakon jela?

    Više je teorija, prva glasi da nam je evolucijski ostatak iz vremena kad smo lovili hranu pa smo morali biti budni i usredotočeni pa nakon ulova i hranjenja nastupe umor i pospanost. Druga teorija kaže da tijelo nakon hranjenja šalje krv prema trbuhu kako bi se pokretalo probavu, mozak dobiva manje krvi pa se javlja pospanost, pogotovo kod ljudi koji ne doručkuju. Treća tvrdi da obilna i jela s prerađenim mesom potiču pospanost jer san pomaže u probavi.

    08.10.2018. (15:31)

    Od nesanice pati čak 26 posto Hrvata

    Nesanica može ozbiljno poremetiti čovjekovo zdravlje. Od nesanice pati čak 26 posto Hrvata, od kojih 11 posto pati od njene teške varijante. Nesanicu prvenstveno potiče dugotrajna emocionalna tenzija koja može biti psihološke naravi. Svaki oblik zabrinutosti, straha, opterećenja, strepnje… Na spavanje i budnost utječe biološki sat koji u pravilu funkcionira vrlo precizno. Čovjek nije u svakom trenutku budnosti jednako budan. Najbolja budnost je ujutro, nedugo nakon buđenja… opširni članak o spavanju donosi Tportal.

    24.06.2018. (17:52)

    Koliko sati sna je čovjeku potrebno? I zašto uopće moramo spavati? Nemojte zaspati, priča je zanimljiva.

    Iscrpnije...
    14.02.2018. (16:16)

    San je lijek za svaku boljku

    Niz zdravstvenih tegoba nestaje promjenom položaja spavanja

    Ne biste trebali spavati na leđima ukoliko ste prehlađeni, ili patite od sinusitisa. Lezite na bok s dodatnim jastukom koji će podići vašu glavu i pomoći da se sadržaj prirodno cijedi. Hrkanje se uglavnom može riješiti ako spavate na trbuhu, no ne savjetuje se nužno. Naime, dok ležite na trbuhu mišići vrata ne padaju unatrag kao kad ste na leđima. N1, Daily Mail

    26.12.2017. (15:30)

    Dalje od kreveta

    Spavanje popodne deblja i stvara visok tlak

    Novo istraživanje pokazalo je kako poslijepodnevno spavanje u vremenskom trajanju dužem od 40 minuta povećava rizik za više tjelesnih poremećaja – debljine, visokog krvnog tlaka, povišenim kolesterolom… Osim toga, studija tvrdi kako spavanje poslije podne čini ljude umornijima nego što zapravo jesu. Express

    03.12.2017. (21:54)

    Ako ne možete ponovo zaspati, preselite se u drugu prostoriju ili drugi ležaj

    Iscrpnije...
    02.12.2017. (14:32)

    Kvalitetnije prozračivanje spavaće sobe rezultira smanjenjem prisutnosti ugljikovog dioksida (CO2) u spavaćim sobama te direktno poboljšava kvalitetu sna, dublje se spava i rjeđe budi noću, najbolje i ako nije pretoplo u sobi

    Iscrpnije...