Rupa u zakonu
Tko je na dijeti smije varati – jednom tjedno, čak je i preporučljivo
Dijetu se može olakšati uvođenjem jednog “dana za varanje” kad bi se pojelo malo više ili nešto što konkretna dijeta na dopušta, što bi bilo jedno psihološko olakšanje koje motivira na ustrajanju u dijeti, a da je se pritom ne pokvari. Taj jedan obrok neće pokvariti dijetu, a australski znanstvenici preporučuju da se taj obrok “varanja” unaprijed isplanira. Objašnjavaju da ovo “varanje” pomaže u borbi s adaptivnom termogenezom, a ranije su studije pokazale da je ona povezana s povećanim opadanjem ukupne dnevne energetske potrošnje pojedinca. Huffington Post