Tag: vježbanje

Čak 20 posto hrvatskih prvašića ima prekomjernu tjelesnu težinu, a njih 7,2 posto pije alkohol više od šest puta u mjesec dana, pokazalo je 7-godišnje istraživanje prof. Vesna Jureša s Medicinskog fakulteta provedeno na 11.700 djece. Čak 28,9 osmaša pije alkohol 6 puta mjesečno. 30-ak posto djece, u svim dobnim skupinama, jede manje od tri obroka dnevno, niti jedan voćni obrok nema 17,8 posto prvašića, više od tri obroka brze hrane tjedno pojede gotovo svaki drugi prvašić, prenosi Večernji neke od šokantnih podataka. Iscrpnije...

Tjelesna neaktivnost može vam oduzeti gotovo četiri godine života, a također vas izlaže većem riziku od bolesti srca ili moždanog udara te karcinoma. Zato je vježbanje i kretanje jedan od sedam koraka kojima možete postići duži i zdraviji život. Iscrpnije...

Brojila kalorija na spravama za vježbanje najčešće su potpuno pogrešna jer u obzir ne uzimaju spol, dob i tjelesnu građu osobe koja vježba. Stručnjaci odbacuju i ostale uređaje kao što su brojači otkucaja srca te preporučuju ljudima da sami osluškuju vlastito tijelo. Iscrpnije...

Internet će mnoge zarobiti pred računalom što gotovo uvijek dovodi do debljanja i zdravstvenih problema, no zapravo bi mnogima mogao pomoći da dođu do zdravlja. Naprave u teretanama uskoro će biti međusobno povezane i prikupljat će podatke o vašem tijelu, dok će vas kroz proces vježbanja voditi virtualni treneri. TechCrunch... Iscrpnije...

Vrijeme je da se pobrinete za svoje zdravlje, a ako se još prisjetite da vježbom podižete samopouzdanje, energiju, bolje spavate i imate kvalitetniji seks, što još čekate - T-Portal donosi deset odličnih razloga zašto početi vježbati. Iscrpnije...

Grci i Bugari, pa Talijani i Portugalci fizički su najljeniji stanovnici Europske unije. Istraženo je koliko se Europljani bave sportom i pokazalo se da se u najmanje 15 država članica Europske unije "više od 50 posto ispitanih nikada ne bavi sportskim aktivnostima". 67% Grka se nikada ne bavi sportom, dok su najaktivniji Šveđani - njih se samo šest posto ne bavi nikakvim sportom. Iscrpnije...

Umjesto sat vremena provedenih u teretani, zašto ne odvježbati nekoliko puta po desetak minuta tijekom dana? Većina studija pokazuje kako je 5 minuta kontinuiranog kretanja tijekom dana minimum potreban kako bi se vidjeli učinci, dok fitness stručnjaci smatraju kako je realnija brojka 10 minuta dnevno. Iscrpnije...

Zdravstvene vlasti zatvorile su "ilegalni" fitness-centar za žene koji se nalazio uz bolnicu u lučkom gradu Džedi, što je bilo jedno od posljednjih javnih mjesta u Arabiji gdje su žene mogle vježbati. Iako iste ove zdravstvene vlasti za visoku razinu srčanih bolesti i dijabetesa u državi okrivljavaju manjak vježbanje, fitness-centre za žene smatraju nelegalnima. Centri za vježbanje za muškarce u Arabiji su, normalno, dopušteni. Posljednje dvije godine zabilježen je drastičan rast broja nelegalnih mjesta za vježbanje za žene. AFP... Iscrpnije...

Vlasnici pasa svoje ljubimce dnevno u prosjeku izvode na dvije 24-minutne šetnje, te tijekom tjedna u svoj raspored uguraju još tri nešto duže šetnje pa na kraju, u pratnji svog ljubimca, izgube više od osam sati. Usporedbe radi, posjetioci teretana na vježbanje tjedno potroše samo sat i dvadeset minuta. Stručnjak Bob Martin smatra kako ljudi odlazak u teretanu ubrajaju među zadatke, dok je šetanje ljubimca zabavno i ugodno. Osim toga, često se dogodi da ljudi preskoče nekoliko odlazaka do teretena, dok se psa jednostavno mora prošetati. Telegraph... Iscrpnije...

Isaac ima 9 godina i oko 170 kila, no to mu nimalo ne smeta u njegovom poslu fitness trenera. Naime, Isaac je tuljan, jedan od simpatičnih trenera koje je vodeni park u Novoj Engleskoj angažirao da djecu uče koristima tjelovježbe, alarmiran objavom kako je čak 32% američke djece u dobi od 2 do 19 godina pretilo. Rezultati su navodno već vidljivi, dok se Isaac izvija, skače i trči djeca imitiraju njegove radnje. AP... Iscrpnije...

Američko istraživanje pokazalo je kako je za "umjerenu vježbu" dovoljno napraviti 100 koraka po minuti kroz svakodnevnih pola sata šetnje. Stručnjaci obično kažu kako bi se zbog zdravstvenih razloga svi trebali pet puta tjedno pola sata posvetiti "umjerenom vježbanju", no nije uvijek jasno što "umjereno" znači i kakav bi bio ekvivalent pri obavljanju kućanskih poslova ili šetnji. Istraživanje na Sveučilištu San Diego pokazalo je kako je 3000 koraka u 30 minuta više nego dovoljno kako bi se postigla zadovoljavajuća fizička aktivnost. BBC... Iscrpnije...

Trčanje poput djece na igralištu zdravije je od redovne vježbe poput joggiranja ili bicikliranja tvrde znanstvenici sa Sveučilišta u Glamorganu. Ukoliko osoba sprinta šest puta po 30 sekundi tri puta tjedno trebala bi izgubiti jednako na težini koliko bi izgubila da tri puta tjedno trči 45 minuta. Ovakva vježba trebala bi smanjiti i opasnost od kardiovaskularnih bolesti, a studija je ukazala i na smanjenje krvnog tlaka nakon vježbe. BBC... Iscrpnije...

Australija je provela studiju na 2.000 ljudi starih od 26 do 36 godina u kojoj su htjeli utvrditi je li za debljanje pred televizorom kriva smanjena tjelesna aktivnost ili hrana koja se nemilice troši na kauču. Pokazalo se da znatno veći struk, što je mjera abdominalne gojaznosti, imaju oni koji sjede ispred TV-a više od 3 sata dnevno nego oni koji ispred ekrana provode manje od sat vremena. Kao glavni krivac su proglašene grickalice i napici, a ne smanjena tjelesna aktivnost, piše American Journal of Clinical Nutrition, a prenosi Vitamini.hr... Iscrpnije...

Američki znanstvenici blizu su razvoja pilule koja bi imala učinak kao i fizičko vježbanje, čak i kod ljudi koji nisu prstom mrdnuli. List Cell piše da se radi na dvama pilulama koje razvijaju mišiće, povećavaju snagu i čak sagorijevaju kalorije. U testovima na ove lijekove miševi su mogli trčati 44% dalje, što bi onda značilo da bi i ljudi pomoću ovih pilula mogli više trčati, bez da su prethodno trenirali. Trenutno zabrinutost izaziva moguća zloporaba ovih pilula u sportu. BBC... Iscrpnije...

Britanski znanstvenici tvrde da rock koncert za svakog bubnjara predstavlja ogroman napor jednak onome s kojim se suočavaju igrači tokom nogometnih utakmica. Proučavali su Clema Burkea, bubnjara iz grupe Blondie, te otkrili kako se nakon 90 minuta sviranja bubnjeva njegov srčani ritam ubrzao do nivoa koji se nakon utakmica javlja kod vrhunskih nogometaša. Burkeovo tijelo je tokom nastupa toliko bilo pod stresom da se broj njegovih srčanih otkucaja povećao čak i do 190 otkucaja u minuti, a u prosjeku je bio na oko 140 otkucaja. BBC... Iscrpnije...

Daily Telegraph je upitao uvažene britanske stručnjake koliko su zaista točni klasični savjeti za zdrav život. Fiona Hunter, poznata britanska nutricionistkinja tvrdi da je tvrdnja kako treba piti osam čaša dnevno laž jer sve što u sebi sadrži vodu može biti dobar izvor za hidrataciju. Među ovim tvrdnjava su se našle i one kako treba spavati osam sati, napraviti 20.000 koraka dnevno i vježbati umjereno 30 minuta dnevno, tri puta tjedno. Iscrpnije...

Hrvatska zdravstvena anketa iz 2003. godine, u kojoj je ispitan način života 9000 obitelji, otkriva kako je tjelesno neaktivno više od 35 posto stanovništva, podjednako muškaraca i žena. Najmanje neaktivnih muškaraca je u južnoj Hrvatskoj, a žena u središnjoj, čulo se na nedavnom znanstvenom skupu o prevenciji ateroskleroze u organizaciji HAZU-a. U Zagrebu je stanje vrlo loše, a tjelesnom aktivnošću ne bavi se čak 85 posto muškaraca i 42 posto žena. Frapantan je podatak kako je u Zagrebu tjelesno neaktivno 90 posto mladih u dobi od 18 do 34 godine. Vjesnik... Iscrpnije...

Civilna NATO-ova vježba IDASSA 2007. u sljedeća će se 4 dana održavati u Zadru i okolici. Ovo je već drugi put da je Hrvatska domaćin vježbe NATO-a, a ovog će puta vježbe spašavanja iz potresa, sanaciju kemijske havarije, teroristički napad i otmicu aviona izvoditi sudionici iz 44 zemlje. Iscrpnije...