Istraživanja, Lifestyle, Svijet, Zdravlje

Utorak, 10.01.2017.

Tagovi: vježbanje, tjelovježba

  • 16:22

Nema izgovora

Vježbanje vikendom nadoknađuje neaktivnost preko tjedna

Vježbanje vikendom nadoknađuje neaktivnost preko tjednaIstraživanje provedeno na 60.000 Engleza i Škota pokazuje da je tjelovježba jednako učinkovita kad su u pitanju zdravstveni rizici ako se obavlja samo vikendom kao i kad je ista količina raspoređena preko tjedna. To daje nadu onima koji preko tjedna ne uspijevaju redovito posjećivati teretanu - no zato nema izgovora za vikend. Za učinak smanjenih rizika od preuranjene smrti, znanstvenici preporučuju 150 minuta umjerene ili 75 minuta nešto žešće aktivnosti tjedno (umjerenom se smatra ona pri kojoj se istovremeno može razgovarati). » Guardian