Prosječan ljudski želudac u sebe može primiti maksimalno 4 litre hrane. Ipak, rijetko tko će doći do te točke, većina ljudi osjeti sitost na 1,5 litara, a i sam želudac ima zaštitni refleks koji izaziva povraćanje pri prevelikom unosu. No, zabilježeni su i slučajevi eksplozije želuca. Video pokazuje što se točno dešava kad previše jedemo. Express
Izgledi za pretjerani unos hrane su najveći u večernjim satima, posebno za osobe izložene stresu – zbog djelovanja grelina, tzv. hormona gladi, i peptida YY, ključnog za osjet sitosti
Studija psihologa u Kanadi o samokontroli u ljudi potvrdila je stariju studiju i razbila mit da su ljudi s većom samokontrolom mentalno snažniji te da ulažu više napora u borbu između “dobrog i zlog anđela na ramenima”. Naime, istraživanje je pokazalo da ljudi s jačom samokontrolom zapravo doživljavaju manje slučajeva kušnje – drugim riječima, ne moraju se ni truditi kako bi se oduprijeli. Takvi ljudi zapravo uživaju u aktivnostima poput primjerice zdrave prehrane, vježbanja ili učenja te planirano izbjegavaju situacije kušnje (npr. ne kupuju slatkiše), a i financijska potkovanost igra ulogu. Vox
24-satni detox za oporavak od blagdanskog prejedanja
35 do 45 tisuća ljudi u Hrvatskoj boluje od nekog poremećaja prehrane – anoreksije, bulimije i kompulzivnog prejedanja. Poremećaj hranjenja probio je sve i dobne i spolne kategorije pa se javlja i kod male djece – 8, 9, 10 godina i kod odraslih i starijih ljudi. U hrvatskim osnovnim školama 8 posto 11-godišnjakinja bilo je na “dijeti”, djevojčice u dobi od 14 do 17 godina koje žive u velikim gradovima predstavljaju najugroženiju populaciju, a 2-5 posto djevojčica će umrijeti zbog anoreksije. HRT
Nijedna promjena ne događa se preko noći, pogotovo kad je u pitanju prehrana: umjesto često neuspješnih strogih dijeta, problem prejedanja treba rješavati korak po korak i biti uporan. No pritom treba voditi računa o sljedećem: jesti treba redovito – ako se preskaču doručak i ručak, naravno da želimo gozbu za večeru; umjesto nutritivno praznih grickalica treba jesti cjelovite namirnice, koje će nas duže održati sitima, a od masti ne treba bježati kao vrag od tamjana, već od šećera. T-Portal
Ovisnost najčešće izazivaju pizza i čips, najrjeđe krastavci