Najbolje je prestati pušiti - naglo - Monitor.hr
16.03.2016. (11:36)

Smrt raku pluća!

Najbolje je prestati pušiti – naglo

Najbolji način prestanka pušenja je – nagli prestanak, a ne postupno smanjivanje broja popušenih cigareta, tako je bar pokazalo britansko istraživanje. U svojem su radu znanstvenici nasumce podijelili 700 pušača u dvije skupine – onu čijim je ispitanicima naloženo da prestanu naglo pušiti i drugu u kojoj su volonteri broj cigareta postupno smanjivali do nule. Četiri tjedna nakon prestanaka, u skupini onih koji su prekinuli naglo 49% ih i dalje nije pušilo, a u grupi apstinenata bilo je 40% nepušača. Nakon pola godine iz prve je skupine i dalje apstiniralo 22%, a iz druge 15%. NPR, CBS news, Health


Slične vijesti

31.01.2024. (20:00)

Zdravo udiši

Savjeti za uspješan prestanak pušenja

Duhansko pušenje nosi ozbiljne rizike po zdravlje, uzrokujući ovisnost i oštećujući vitalne organe. U Hrvatskoj je gotovo svaka treća odrasla osoba pušač, a godišnje oko 9,000 ljudi umre od bolesti povezanih s pušenjem. Evo nekoliko savjeta kako olakšati proces prestanka pušenja:

  1. Sastavite popis razloga: Držite ga uz sebe i čitajte ga kad osjetite iskušenje.
  2. Prestanite zauvijek: Neki preferiraju postupno smanjivanje, ali istraživanja pokazuju da je nagli prestanak često učinkovitiji.
  3. Podrška obitelji i prijatelja: Javite im svoju odluku i potražite podršku.
  4. Pripremite se na simptome: Očekujte mučninu, tjeskobu i druge simptome apstinencije, ali znajte da će s vremenom proći.
  5. Očekujte kašalj: Normalna reakcija dišnih puteva na prestanak pušenja, ali privremena.
  6. Izbjegavajte okidače: Promijenite rutinu kako biste izbjegli situacije koje potiču pušenje.
  7. Označite svaki dan bez pušenja: Pregledajte uspjehe i ostanite pozitivni.
  8. Očekujte povećanje apetita: Upravljajte unosom hrane i birajte zdrave alternative.
  9. Ne očajavajte ako ne uspijete: Ispitajte razloge neuspjeha i budite spremni na sljedeći pokušaj.
  10. Riješite se pribora za pušenje: Uklonite sve tragove cigareta iz svog okruženja. (Centar zdravlja)
24.12.2021. (11:00)

Novi roman

‘Dnevnik nepušača’ Mladena Blaževića: Kako pobjeći od života i društva u kojem svi pušimo

Mladen Blažević odlučuje u potpunosti promijeniti svoj dotadašnji život u kojem nit’ je bio zadovoljan poslovima koje je radio, nit’ je od toga zarađivao koliko smatra da je potrebno. Kad se svemu tome dodala i sve slabija emocionalna veza s Martom, odluka je bila jasna – bježi na Kordun na djedovinu i tamo će uzgajati šljive i baviti se poljoprivredom. Sve to saznajemo iz dnevničkih zapisa koji nemaju klasične nadnevke, već su određeni vremenom od posljednje zapaljene cigarete (primjerice, 39 sati i 43 minute), a kad mu se dogodi pad volje pa ipak zapali, naredni zapis opet ide od istog tog za njega temeljnog mjerila vremena određenog od trenutka kad si kaže – ova je posljednja. Novi list…

18.02.2020. (09:00)

Veće izglede za prestanak pušenja imaju osobe koje to ne pokušavaju same; prestanku pušenja obično prethodi osam do deset neuspješnih pokušaja

14.10.2017. (12:53)

"Može jedan taksi na Držićevu 19?"

Broj za pomoć na kutijama od cigareta ove godine nazvan – 1409 puta

Samo 1409 puta nazvan je broj 0800 7999 koji možemo pronaći na svakoj kutiji cigareta. Radi se o broju koji pušači mogu nazvati ako žele pomoć oko prestanka pušenja i koji se od početka 2017. u sklopu antipušačke kampanje nalazi uz „šokantne“ fotografije na pakiranjima cigareta. Iako je u Hrvatskoj više od milijun pušača, prvih deset mjeseci ove godine pokazuje da ih malo odlučuje potražiti pomoć. T-Portal