Arhiva vježbanje - Monitor.hr
06.06. (19:30)

Trenutak pucanja

Utvrđena krajnja granica izdržljivosti ljudskog tijela

Fascinantno i poučno otkriće: znanstvenici su utvrdili granicu fizičke izdržljivosti čovjeka – pratili su trkače koji sudjeluju na utrci s jedne na drugu stranu Amerike (3.080 milja) i sudionike s Tour de Francea i pokazalo se da je granica 2,5 puta iznad metaboličke razine tijela pri odmaranju, odnosno 4.000 kalorija na dan za prosječnu osobu. Bilo što od toga nije održivo, na duži rok (ovi trkače gore istrče 6 maratona tjedno, a bicikliste voze 200-tinjak km na dan). Ono što je zanimljivo je da ovih 2,5 puta iznad bazalnog metabolizma nema veze sa srcem, plućima ili mišićima, nego s probavom – tijelo jednostavno nije u stanju probaviti, apsorbirati i procesirati dovoljno kalorija i nutrijenata da održi veću razinu potrošnje energije.

30.03. (10:30)

Šta?! Prijete krpelji, zmije, međedi, pijani drvosječe s motornim pilama...

Najmanje u EU vježbaju – Hrvati

28% populacije Europske unije starije od 16 ne vježba, kad se izuzme radno vrijeme, a najmanje vježbamo mi u Hrvatskoj gdje 36% starijih od 16 ne vježba van radnog vremena (ako je posao uopće fizički aktivan, jasno). U EU, 27% populacije vježba do 3 sata tjedno, 17% vježba 3 do 5 sati tjedno, a 28% vježba 5 ili više sati. Najviše vježbača je u Rumunjskoj, 96%, Slovenci su odlični s 85% ljudi koji vježbaju, a i prosjek EU je dosta dobar – 72% ljudi vježba (što je, dakle, dvostruko više nego u Hrvatskoj). Jedino još u Portugalu, osim nas, vježba manje od polovice populacije – 45% njih. Eurostat

16.03.2018. (16:30)

Na put

Gdje odu kile kad ljudi mršave?

Ako čovjek konzumira 3,5 kilograma hrane i pića te 600 grama kisika, onda ista ta količina kilograma, 4,1 kilograma, treba izaći iz organizma van, ili u protivnom čovjek dobiva na kilaži. Masnoće se u kemijskim procesima pretvaraju u ugljikov dioksid i vodu. Ugljikov dioksid izlazi iz tijela putem pluća i disanja, a voda se krvožilnim sustavom prenosi do organa kojima je potrebna te nakon toga postaje sastavni dio urina. Kako bi čovjek izgubio višak kilograma, mora aktivirati masnoće u tijelu, a to je moguće samo fizičkom aktivnošću. 24sata, Daily Mail

15.03.2018. (07:37)

Savjeti o zdravlju: Žene koje su vrlo fit u srednjim godinama imaju 90% manju šansu za razvoj demencije kasnije u životu

10.03.2018. (09:12)

Savjeti o zdravlju: Koristi od vježbanja kod starijih osoba – zadržana mišićna masa ili snaga mišića, sprečavanje povećanja koncentracije kolesterola u krvi, manji izgledi za povećanje udjela masnog tkiva u organizmu, jednako učinkovit imunološki sustav kao kod mlađih osoba

21.02.2018. (12:52)

Dvije čaše vina ili piva povezano s prosječno 18% manjim rizikom za preuranjenu smrt, dodatnih 11% manje izgleda za preuranjenu smrt imaju osobe koje dnevno vježbaju 15 do 45 minuta, bavljenje hobijima dva sata dnevno povezano s 21% manjim rizikom

10.12.2017. (14:57)

Djeca koja su tjelesno aktivnija imaju bolje rezultate na testovima, pogotovo iz matematike

30.11.2017. (21:42)

Intenzivna tjelovježba značajno poboljšava pamćenje – ispitanici u kanadskom istraživanju prakticirali 20-minutne intervalne treninge da bi kod njih uočeno povećanje prisutnosti proteina uključenog u rast, funkciju i preživljavanje stanica mozga