Nutricionisti: Kasniji obrok ne mora biti nužno loš - Monitor.hr
14.06.2024. (22:00)

Jedeš malo, skidaš salo. Mjeriš što ti ostalo

Nutricionisti: Kasniji obrok ne mora biti nužno loš

Svjedoci smo raznih tvrdnji o hrani i prehrani na internetu, a jedna od njih je i ta da se ne smije jesti poslije 18 sati ukoliko se ne želimo udebljati. Ključni čimbenik u regulaciji tjelesne mase je ravnoteža između kalorijskog unosa i potrošnje. No, nutricionisti kažu kako kod svakoga vrijedi različito pravilo, jer svi imamo različiti dnevni ritam i potrebe. Za nekoga tko trenira navečer, obrok nakon treninga ključan je za kvalitetan oporavak i rast mišića dok s druge strane, kod osoba s dijagnozom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB-a) ili gastritisa, kasni obroci mogu biti kontraproduktivni. No, svakako je dobro posljednji obrok u danu imati minimalno dva sata prije spavanja. Agroklub


Slične vijesti

22.03. (13:00)

Krave ipak nisu ljubičaste

Hrvatskom zdravstvu nedostaje nutricionista dok pretilost postaje sve veći javnozdravstveni problem

U hrvatskom zdravstvenom sustavu radi tek 200 do 300 nutricionista, iako bi ih trebalo deset puta više, upozoravaju stručnjaci. Više od milijun Hrvata ima problem s pretilošću, a posebno zabrinjava podatak da je pretilo svako treće dijete. Nutricionisti imaju važnu ulogu u prevenciji i liječenju debljine kroz edukaciju, pravilnu prehranu i rad u zdravstvenim timovima. Stručnjaci ističu da lijekovi za mršavljenje nisu dovoljni bez promjene prehrambenih navika, a problem predstavljaju i procesuirana hrana te loše prehrambene navike djece i obitelji. Nacional

11.12.2015. (09:18)

Čovjek - mjera stvari

Kako odrediti idealnu porciju hrane

Usprkos informacijama o pravilnog prehrani na svakom koraku, mnogi još uvijek nisu sigurni kako odrediti idealnu porciju hrane, a da ne moraju prebrojavati kalorije. Nutricionisti su pronašli zgodan način: vodite se vlastitim dlanom – odrezak veličine vašeg dlana (bez prstiju) trebao bi vam biti dovoljan, kao i šaka orašastih plodova dnevno ili stisnuta šaka tjestenine, riže i ostalih ugljikohidrata, dvije šake bobičastog voća, palac maslaca, palac čokolade… Pun kufer