Odvojite 5 minuta ujutro kako bi vam cijeli dan bio bolji - Monitor.hr
27.04.2016. (18:40)

U nove pobjede

Odvojite 5 minuta ujutro kako bi vam cijeli dan bio bolji

Ne morate ustajati u 4 ujutro kako bi prije posla stigli vježbati ili pojesti zdrav obrok, dovoljno vam je 5 minuta za dobar početak dana. Business Insider predlaže 7 jutarnjih rutina koje pomažu da se ostatak dana osjećate puni energije. Primjerice, dobro je odmah ujutro napisati što želite taj dan napraviti, te odrediti prioritete.


Slične vijesti

14.02. (16:00)

Konačno nešto dobro o ponedjeljku

Jutro je pametnije od večeri – i znanost to potvrđuje

Znanstvenici su dokazali da je jutro doista najbolje doba dana – ljudi se bude s najboljim raspoloženjem, koje potom opada do ponoći. Analiza 49.218 ispitanika pokazala je i da su sretniji ljeti nego zimi te da im mentalno zdravlje oscilira kroz tjedan. Ponajbolje se osjećaju utorkom, a ponedjeljak i petak su bolji od depresivne nedjelje. Razlog? Kortizol, hormon stresa, najviši je ujutro i pomaže nam da se osjećamo energično. Ukratko, ako vam je teško – pričekajte jutro, znanost kaže da će biti bolje! HRT

01.05.2016. (17:26)

Tri ‘jutarnja’ pića koja će vam osigurati dugovječnost

28.04.2016. (13:32)

Unutarnji sat

Jutarnji sati su najopasniji za zdravlje, popodnevni najbolji za vježu

Svaki dio tijela ima svoj unutarnji sat koji kontrolira onaj glavni u mozgu, otkrili su znanstvenici. Tvrde i da možemo biti produktivniji ako pogodimo pravo vrijeme za određenu radnju. Primjerice, u 6 sati je doba najvećeg rizika za srčani udar, 8 sati je odlično vrijeme za začeće, 9 sati operaciju, 10 sati za polaganje ispita ili poslovnu prezentaciju. 2 popodne je najbolje vrijeme za bananu, 4 popodne za aerobik, a 8 za posljednju kavu. Daily Mail

24.11.2015. (00:06)

Ovih 6 malih promjena u jutarnjoj rutini može vam promijeniti cijeli dan

31.10.2015. (23:14)

Jutarnji izazov: Kako se buditi u pet ujutro?

15.10.2015. (15:03)

Tko rano rani

Većina ljudi najproduktivnija u jutarnjim satima

Iako imamo osmosatno radno vrijeme, produktivnost na radnome mjestu nešto je kraćeg vijeka i dosta individualna, no većina ljudi najbolje funkcionira ujutro, odnosno početkom radnog dana. Tako barem pokazuje istraživanje portala Moj posao, prema kojem 47% od tisuću ispitanika tvrdi da je najproduktivnija ujutro. Sredinu dana za posao preferira 28% ispitanika, kojima treba vremena da “dođu k sebi”, dok 15% njih najbolje radi kad svi odu kući, odnosno kad ostanu sami, a to je obično popodne i navečer. Tek 9% ljudi najbolje radi krajem radnog dana. Monitor

13.10.2015. (23:10)

3 jutarnje navike koje će vam uništiti dan

29.08.2015. (21:28)

8 stvari koje biste trebali napraviti svakog jutra prije 8 sati