Prednosti tuširanja hladnom vodom - Monitor.hr
03.07.2023. (15:00)

Posebni pozdrav stanovnicima Novog Zagreba koji već skoro mjesec dana nemaju tople vode

Prednosti tuširanja hladnom vodom

Hladna voda dobra je za naše zdravlje i ljepotu, a ne samo za jutarnje razbuđivanje. Hladan tuš – čak i samo nekoliko minuta – može djelovati kao terapija prehlade koja će vam pomoći da se oporavite i općenito osjećate dobro, posebno nakon vježbanja.

  • Bolji san: Hladna voda snižava razinu hormona stresa, pomaže vam da se opustite i brže zaspite. Hladno tuširanje također može poboljšati vaše raspoloženje i povećati razinu dobrih hormona, sprječavajući nesanicu.
  • Gubitak kilograma: Kada izložite svoje tijelo hladnim uvjetima, ono aktivira smeđe masne stanice koje zauzvrat stvaraju toplinu i pomažu vam da brže sagorite kalorije.
  • Sjajnija kosa: Za razliku od tople vode, hladna ne isušuje kosu te zatvara i jača kutikule kose. Kada kosu perete hladnijom vodom, ona održava sloj sebuma netaknutim, a vaša kosa treba ovu prirodno podmazanu barijeru kako bi ostala hidratizirana.
  • Poboljšava cirkulaciju: Redovno tuširanje hladnom vodom može učiniti naš krvožilni sistem učinkovitijim. Neki ljudi također navode da im koža izgleda bolje zahvaljujući hladnom tuširanju, vjerojatno zbog bolje cirkulacije. Korist od hladnog tuširanja u ovom smislu mogu imati osobe s lošom cirkulacijom, visokim krvnim pritiskom i dijabetesom. (Večernji / još bolje UCLA Health)

Slične vijesti

19.01.2023. (18:00)

Kad te dočeka hladan tuš

Dobrobiti tuširanja hladnom vodom

Dolazi do naglog sužavanja krvnih žila i krv je prinuđena kolati našim tijelom većom brzinom. Time se definitivno poboljšava cirkulacija krvi u cijelom organizmu. Hladna voda utječe na poboljšanje rada svih dijelova mozga. Mišićna vlakna se naglo skraćuju što dovodi do ubrzanja cirkulacije limfe, a što zatim utječe na metaboličke procese u našem organizmu. Dolazi do aktivnog lučenja hormona u krvi, što značajno ubrzava sve metaboličke procese u organizmu. Kako počinjemo disati duboko, naš se organizam puni kisikom čime se povećava naša radna sposobnost i smanjuje osjećaj umora i pospanosti. S ubrzanjem metabolizma, jača i naš imunitet. Povećava se otpornost organizma na viruse, bakterije i druge zaraze. Biker