Ne zaboravite napisati svoje
Novogodišnje odluke Woodyja Guthrieja za 1943.
3. Peri zube ako ih imaš
8. Napiši jednu pjesmi dnevno
13. Čitaj puno dobrih knjiga
27. Pomozi dobiti rat – pobijediti fašizam
33. Probudi se i bori (via Twitter)
3. Peri zube ako ih imaš
8. Napiši jednu pjesmi dnevno
13. Čitaj puno dobrih knjiga
27. Pomozi dobiti rat – pobijediti fašizam
33. Probudi se i bori (via Twitter)
Običaj donošenja novogodišnjih odluka star je oko 4000 godina. Sama činjenica da postoji i danas, govori da u donošenju odluka koje vrlo vjerojatno nećemo ispuniti, ipak ima nešto. Započeli su ga Babilonci. Oni su, ujedno i prvi koji su održavali novogodišnje proslave. Za razliku od nas, to su činili u ožujku. Donošenje odluka pomaže nam postaviti ciljeve i jasno definirati što želimo poboljšati u svom životu. Čak i ako ne ispunimo sve što smo planirali, sami čin razmišljanja o promjenama pomaže nam razumjeti što nam je važno i bolje upoznati sebe. Iako ih se ne držimo cijelu godinu, one često služe kao motivacija za započinjanje promjena. Možda nećemo doći do cilja koji smo zamislili, ali prvi koraci su veliki napredak. Također, pomažu nam prepoznati vlastite želje i potrebe. Nacional
Neka 2025. bude godina stvarnih promjena, a ne još jedan popis neuspjeha!
Već u prvom tjednu kuju se planovi kako prestati pušiti, jesti zdravije, više vježbati, meditirati, štedjeti i čitati ili pak kako bolje postaviti granice… no to se brzo raspline. Novo Liderovo Mikroučenje donosi par savjeta, i to onih koji su znanstveno dokazani da funkcioniraju. Stvar je u usvajanju novih navika – odaberete jednu naviku, povežete je s već postojećom, te ju za početak maksimalno pojednostavite. Primjerice, umjesto “vježbat ću” počnite s izbjegavanjem dizala ili transportnih sredstava gdje to nije potrebno. Ili, ako već jutro počinjete s kavom, složite si uz kavu i smoothie. Nekoliko puta ponovite te radnje i ubrzo ćete ih usvojiti.
Dobro došli u 2024., godinu u kojoj ljudi rođeni 1984. slave četrdeseti rođendan, što nema nikakvog smisla jer su osamdesete bile prije maksimalno petnaest godina, ali tako je kako je. Sad treba krenut u nove pobjede, što se sigurno nikom ne da, ali moramo svejedno jer tako piše na internetu – piše Andrea Andrassy u novoj kolumni. Osim toga što su joj, kao i većini osamdesete bile „jučer“, donosi zanimljive novogodišnje odluke. Neke od njih su da će sve što je izvadila iz ormara tijekom isprobavanja – odmah vratiti na vješalicu. Ne za tjedan dana, nego odmah. Odlučila je i da će, kao i svi normalni ljudi nakon kupovine ići po stvari u auto u više navrata, a ne riskirati život i sve nositi odjednom. Priželjkuje si i manje propalih salata u frižideru koje nikako da pojede na vrijeme te da serije gleda bez mobitela. Od sada će obavezno popiti vodu nakon izlaska, a leđa će čuvati tako da kauč koristi kao normalna osoba kojoj trebaju leđa.
Struggle to stick to your New Year's resolutions? Not anymore… 🔎 Learn more about how a strategic mindset can help you achieve your goals: https://t.co/ew8aCgLpCg pic.twitter.com/bZALWD3vJj
— World Economic Forum (@wef) December 31, 2020
Ljude više potiče izbjegavanje gubitaka nego mogući dobici pa bi kod novogodišnjih odluka bilo dobro postaviti tu odluku kao spašavanje nečeg izgubljenog – vraćanje starom hobiju ili povratak na raniju razinu tjelesne spreme – nego kao dosezanje nečeg novog, kako savjetuju psiholozi. Novogodišnje odluke moraju i biti realistične – čitat ću pola sata svaki dan (ne petnaest sati dnevno), lakše ih je ispuniti ako se odnose i na druge ljude, u smislu da od te odluke ovisi dobrobit nekog drugog. Dobro je i da odluke budu konkretizirane i detaljne – “vježbat ću utorkom i subotom” npr. BBC
Najčešća novogodišnja odluka je “bit ću bolja osoba”, što je odlučilo 12% ljudi, pored odluke “skinut ću kilograme”, barem među Amerikancima koje je anketirao Marxist Poll. Na trećem su mjestu odluke – više vježbanja, zdravija prehrana i pronalaženje boljeg posla, što je odlučilo 9% ispitanih. Donošenje novogodišnjih odluka nije nova izmišljotina – i Babilonci su ih donosili, još prije 4.000 godine, ali ne u siječnju nego u ožujku u vrijeme proljetne sjetve, plus im je festival novog počekta, zvan Akitu, trajao 12 dana. Live Science
Novi list prenosi savjete američkih psihologa kako što lakše i učinkovitije provesti novogodišnje odluke:
– krenite realistično, donesite odluke koje možete realizirati, pazite da vam promjena koju izvodite ne postane kazna
– jedna po jedna promjena
– podijelite svoje iskustvo s obitelji i prijateljima
– smanjite očekivanja, greške i manji neuspjesi u procesu normalna su pojava i ne znače ništa za konačni ishod
– tražite podršku
56% ljudi donijet će novogodišnju odluku, a od ovih koji odlučuju njih 46% donijet će odluku vezanu za karijeru, prvenstveno žele naći bolji posao ili dobiti veću plaću, pokazuje anketa. Također žele poraditi na poboljšanju obiteljskih odnosa te na zdravlju i uživanju u životu. No, polovica onih koji donesu novogodišnje rezolucije na kraju ih ne ispune. Monitor