Previše trčanja jednako loše kao i nimalo vježbe - Monitor.hr
04.02.2015. (10:12)

Run for your life

Previše trčanja jednako loše kao i nimalo vježbe

Previše trčanja loše je po zdravlje kao i nimalo trčanja, pokazalo je 12-godišnje istraživanje na 1.000 trkača i onih koji uopće ne trče. Najzdravijima među ovima pokazali su se oni što trče do dva i pol sata tjedno ili tri puta u tjedan dana i to umjerenom brzinom do 8 kilometara na sat. Smrtnost je najučestalija bila među trkačima s više od 4 sata trčanja tjedno prvi brzini većoj od 11km/h i onima što uopće nisu trčali. BBC


Slične vijesti

06.04. (18:00)

Cerebralni kanibalizam

Mozak jede sam sebe tijekom maratona

Trčanje maratona ekstremni je način održavanje forme; problem su moguće posljedice za tijelo izloženo naporima: zboh napora trpe bubrezi i želudac, srcu prijeti zatajenje, a mišićno-koštanom sustavu razne ozljede. Uostalom, prvi maratonac, starogrčki vojnik Filipid, pao je mrtav nakon što je stigao na odredište. Nova studija baskijskih istraživača, objavljena u časopisu Nature Metabolism, sugerira da maratoni utječu i na mozak jer organ počinje sam sebe jesti kako bi nadoknadio gorivo izgubljeno tijekom trčanja. U ekstremnim metaboličkim uvjetima mozak se može okrenuti staničnoj masnoći kako bi održao funkciju. No, srećom, dobra je vijest da se nakon dva mjeseca mijelin može vratiti u prijašnje stanje. Bug

11.08.2023. (14:00)

O tome govorim kad govorim o trčanju

Trkačka euforija – znanost iza ljubavi prema trčanju

Kako piše portal Live Science, promjene u fiziološkom stanju koje se pojavljuju vježbanjem uključuju subjektivne osjećaje poput boljeg raspoloženja i općenitog osjećaja dobrobiti, ali i neke mjerive promjene u tjelesnoj ‘kemiji’. Posebno se velika pažnja posvećuje jednoj specifičnoj grupi kemikalija povezanih uz rekreaciju: endorfinima. Oni pomažu opuštanju tijela i smanjuju osjećaj boli, čime se može objasniti zašto se ljudi i nakon iscrpljujućeg treninga ili utrke ipak osjećaju dobro. No, postojao je problem: endorfini ne prelaze iz krvi u mozak, pa ne mogu biti izravno povezani s osjećajem sreće. Stoga su krenuli istraživati dalje, i našli cijeli sklop lipida zvanih endokanabinoidi i neurotransmitera koji nisu ranije bili povezani s utjecajem vježbanja na različita tkiva. Oni slično endorfinima mogu utjecati na raspoloženje, ali osim toga prelaze i prepreke između krvi i mozga. Tportal

02.08.2022. (20:00)

U Hrvatskoj postoji kao ekotlon

Skandinavski fenomen koji je zaludio svijet: plogging. Trči i beri!

Pojam “plogging” nastao je od engleske riječi jogging i švedskog izraza plocka upp, koji u prijevodu znači “pokupiti”, a u ovom slučaju misli se na otpad. Ova vrsta aktivnosti svidjet će se svim ekološki osviještenim trkačima. Austrija, Njemačka, Francuska, Finska, Belgija, Bugarska, Češka, Mađarska, Španjolska, Ujedinjeno Kraljevstvo, Italija – samo su neke od europskih zemalja koje su prihvatile plogging. Prate ih i SAD te neke afričke i azijske države – među kojima se posebno ističe Indija, koja je 2018., zbog njegove izrazite popularnosti, proglasila plogging fitness trendom godine. Prošle godine Val Pellice u talijanskoj pokrajini Pijemont postao je globalna prijestolnica ovog pokreta. Čak sto trkača dobilo je priliku sudjelovati u ovom dosad neviđenom natjecanju, a ono što se dogodilo na kraju utrke pokazalo je koliko ovaj trend spaja ljude. Naime, prvi su put svi sudionici jednog svjetskog natjecanja zajedno stigli na cilj, noseći pritom teške vreće pune otpada. 24sata

25.07.2022. (12:20)

Ovaj stogodišnjak i dalje je aktivan sportaš: postavlja svjetske rekorde u trčanju

16.04.2020. (13:56)

Zašto ljudi vole slušati lošu glazbu dok joggiraju?

07.11.2019. (09:00)

Osobe koje redovito trče imaju veću šansu za duži život, efekta ima čak i kad se trči samo 50 minuta tjedno

14.02.2018. (23:00)

Fleksibilni limiti izdržljivosti – kako um utječe na fizičke granice

08.12.2017. (12:11)

Zbog utrke 10. prosinca zatvoren promet u centru Zagreba