Što sa svim vještinama nakon prestanka pušenja?

Bez dima

Što sa svim vještinama nakon prestanka pušenja?

“Prestao sam pušiti. Nisam zapalio 13 sati i 12 minuta. 274 sata i 47 minuta. Nakon silnih godina ručnog motanja duhana, razvio sam brzinu, estetiku smotane cigarete doveo do vrhunca, uz savršenu jednoobraznost, odlično poznajem najbolje materijale, papiriće, filtere, precizan sam pri formiranju tvrdoće cigarete za optimalno uvlačenje, za optimalnu duljinu trajanje pušenja, mogu smotati jednom rukom za vrijeme vožnje, detektirati problem i pokrpati probušenu cigaretu da ne vuče višak kisika… što sad s tim vještinama?”, piše Goran Borković za Forum.

pušenje

Kad te tijelo počne podsjećati na mladenačke gluposti

Loše navike ostavljaju trag već od 36. godine, kažu znanstvenici

Nova finska studija pokazuje da se učinci pušenja, pretjeranog pijenja i tjelesne neaktivnosti počinju osjećati već u 36. godini. Ispitanici s tri nezdrave navike imali su lošije mentalno i fizičko zdravlje, a dugoročna izloženost pogoršava stanje. Rizici uključuju depresiju, povišeni metabolički rizik i slabiju samoprocjenu zdravlja. Znanstvenici naglašavaju važnost ranog odustajanja od tih ponašanja, no ističu da nikad nije kasno za promjenu – i srednja dob donosi koristi ako se preusmjerimo na zdravije životne izbore. HRT

loše navike pušenje tjelovježba

Popušiš više od cigarete

Godišnje od posljedica pušenja umre 14.000 ljudi

Na prvi dan korizme (jučer, Pepelnica) obilježava se Hrvatski dan nepušenja, odnosno Dan bez duhanskog dima. A unatoč sve skupljim cigaretama i zabranama pušenja, u našoj zemlji i dalje puši gotovo 40% odraslih, a i više od toga u dobi između 25. i 34. godine. Procjenjuje se da od posljedica pušenja godišnje umre oko 14 tisuća ljudi, što je grad veličine, primjerice, Makarske. Pušenje je povezano s brojnim bolestima, uključujući kardiovaskularne i plućne bolesti te različite vrste karcinoma. HRT

cigarete pušenje

Dimni signali za visoke kazne

Kazne, zabrane i pad prometa: inspekcije krenule u rat protiv pušenja u kafićima

Inspekcije su krenule u strogi nadzor zabrane pušenja u zatvorenim prostorima, a rezultati su jasni – kazne pljušte, ugostitelji i pušači se žale, a promet kafića pada. Svaki drugi pregledani lokal bio je u prekršaju, a kazne idu i do 20.000 eura. Ugostitelji su zabrinuti zbog mogućnosti potpune zabrane i traže sastanak s Ministarstvom zdravstva, ali odgovora nema. U međuvremenu, broj pušača u Hrvatskoj raste, unatoč zakonima koji bi ga trebali smanjiti. Pitanje je: što prije nestaje – cigareta u kafićima ili gosti koji su je navikli pušiti? RTL, tportal

kafići pušači pušenje zabrana pušenja

Bolje piti aktivno nego pušiti pasivno

Kod nepušača veći rizik od štetnih učinaka duhanskog dima

Istraživanje koje su proveli stručnjaci Sveučilišta u Splitu pokazuje značajno povećanje razine nikotina u krvi kod nepušača koji su u noćnim klubovima izloženi duhanskom dimu, kao i veći rizik od njegovih štetnih učinaka na tu skupinu ispitanika. Navode da Američko društvo inženjera grijanja, hlađenja i klimatizacije (ASHRAE) vjeruje da ventilacija ne može spriječiti izloženost duhanskom dimu i da je jedini način zabrana pušenja u noćnim i sličnim klubovima. Nalazi pozivaju na podizanje svijesti o zdravstvenim rizicima izloženosti pasivnom pušenju, a posebno među pojedincima koji posjećuju noćne klubove, zaključuje se u časopisu Instituta za medicinska istraživanja i medicinu rada. HRT

cigarete duhan pušenje

Što je skuplje - cigarete ili zdravlje?

U Hrvatskoj 40% aktivnih pušača: U Čakovcu održana škola nepušenja

Prema istraživanjima, u Hrvatskoj je gotovo 40 posto aktivnih pušača. Po tome smo među najgorim zemljama u Europi. Zabrinjava i podatak kako je kod adolescenata sve raširenije. U Čakovcu tu poraznu statistiku pokušavaju riješiti – kroz škole nepušenja. Grupe su se pokazale kao stvarno učinkovit način u pomoći prestanku pušenja zbog pružanja podrške i dijeljenja iskustva. HRT

cigarete pušenje

Navika kojom se u svakom slučaju dosta popuši

Za liječenje posljedica pušenja godišnje bismo mogli izgraditi dvije bolnice

Domaće zdravstvo godišnje potroši 200 milijuna eura na bolesti izravno povezane s pušenjem. Za taj novac mogla bi se izgraditi jedna ili dvije ozbiljne bolnice, ističe Ranko Stevanović, predsjednik Hrvatske udruge za smanjenje šteta po zdravlje (HaRPH). I dok zdravstvu uskoro slijedi još jedna u nizu financijskih injekcija za nagomilane dugove, porezni stručnjaci mišljenja su da bi trebalo još pojačati oporezivanje duhanskih proizvoda. Duhanski biznis donosi izdašne prihode od trošarina i PDV-a državnom proračunu, a istovremeno duhanski dim uzrokuje neizmjernu štetu zdravlju. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), pušenje je odgovorno za smrt više od osam milijuna ljudi, u Hrvatskoj brojke govore o oko 9000 smrti svake godine. Većina pušača u Hrvatskoj u dobi od 18 do 75 godina, njih 82 posto, konzumira cigarete, a 18 posto bezdimne proizvode. Zabrinjava što je ovisnost o duhanskim proizvodima u velikoj većini slučajeva dugogodišnja ili cjeloživotna. Poslovni

cigarete duhanski proizvodi pušenje

Puna su mi pluća svega

E-cigarete vs duhan: Tržište je neregulirano, brojne e-cigarete ‘bez nikotina’ ipak sadrže nikotin čime ugrožavaju potrošače

eliki dio tog tržišta potpuno je nereguliran, što dovodi do pojave neprovjerenih i vrlo štetnih proizvoda. To se u prvom redu odnosi na količinu nikotina u tekućini. Pokazalo se da mnoge e-cigarete deklarirane kao “bez nikotina” sadrže nikotin. Cilj je jasan, stvaranje ovisnosti i vraćanje istom proizvodu u zabludi da se ne uživa u nikotinu. Neki proizvođači stavljaju veće količine nikotina od deklariranih i tako direktno ugrožavaju potrošače i one koji su u njihovoj okolini. Iako je vaping zamjena za standardno pušenje, ipak postoji bitna razlika. U vapingu nema konzumacije katrana i poliaromatskih i drugih spojeva koji izazivaju rak i truju organizam. Vaping je dakle manje štetan od pušenja, ali i nosi neke rizike. Osim navedenih, postoji i rizik da grijaći element može doprinositi teške metale u dim koji se inhalira. Novosti

duhan nikotin pušenje vaping

Zdravo udiši

Savjeti za uspješan prestanak pušenja

Duhansko pušenje nosi ozbiljne rizike po zdravlje, uzrokujući ovisnost i oštećujući vitalne organe. U Hrvatskoj je gotovo svaka treća odrasla osoba pušač, a godišnje oko 9,000 ljudi umre od bolesti povezanih s pušenjem. Evo nekoliko savjeta kako olakšati proces prestanka pušenja:

Sastavite popis razloga: Držite ga uz sebe i čitajte ga kad osjetite iskušenje.
Prestanite zauvijek: Neki preferiraju postupno smanjivanje, ali istraživanja pokazuju da je nagli prestanak često učinkovitiji.
Podrška obitelji i prijatelja: Javite im svoju odluku i potražite podršku.
Pripremite se na simptome: Očekujte mučninu, tjeskobu i druge simptome apstinencije, ali znajte da će s vremenom proći.
Očekujte kašalj: Normalna reakcija dišnih puteva na prestanak pušenja, ali privremena.
Izbjegavajte okidače: Promijenite rutinu kako biste izbjegli situacije koje potiču pušenje.
Označite svaki dan bez pušenja: Pregledajte uspjehe i ostanite pozitivni.
Očekujte povećanje apetita: Upravljajte unosom hrane i birajte zdrave alternative.
Ne očajavajte ako ne uspijete: Ispitajte razloge neuspjeha i budite spremni na sljedeći pokušaj.
Riješite se pribora za pušenje: Uklonite sve tragove cigareta iz svog okruženja. (Centar zdravlja)

duhan prestanak pušenja pušenje zdravlje

One užasne slike na kutijama čine svoje

WHO: smanjuje se broj pušača, sada puši svaka peta osoba

U usporedbi s podacima iz 2000. godine kada je pušila svaka treća. Unatoč naporima duhanske industrije da utječe na globalne zdravstvene politike u svoju korist, iz WHO-a su istaknuli napredak u kontroli duhana. Prema globalnom izvješću, 1,25 milijardi ljudi starijih od 15 godina koristilo je duhan u 2022. godini, u odnosu na 1,36 milijardi u 2000. godini. Istraživanja pokazuju da će se korištenje duhana još smanjiti do 2030. na oko 1,2 milijarde ljudi. Unatoč općem trendu smanjenja, u nekim zemljama poput Egipta, Jordana i Indonezije, broj pušača i dalje raste. Pokraj duhana, WHO je pozvao vlade da poduzmu mjere kontrole za e-cigarete, budući da ih koristi najmanje 362 milijuna odraslih širom svijeta, ali broj je vjerojatno i veći. (miss7zdrava)

e-cigarete pušenje WHO

Što se pušilo, pušilo se

Zbogom cigaretama: magnetski impulsi liječe nikotinsku ovisnost

Primjena magnetskih impulsa na mozak veće se koristi za liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja i velikog depresivnog poremećaja. Studija TBS terapije na pušačima, objavljena u Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, pokazala je da se tako doista smanjuje želja za pušenjem, time i samo pušenje. Takvi tretmani, vjeruju istraživači, mogli bi pomoći i narkomanima, međutim potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ispitala klinička vrijednost TBS-a za liječenje ovisnosti o drogama. Bug

cigarete pušenje

Bez dima