11 loših navika kojih se trebate riješiti

Za lakše disanje

11 loših navika kojih se trebate riješiti

Kako bi se izbjeglo preopterećenje poslom treba odrediti zadatke koji su prioritetni i njih odraditi prve, kao i postaviti realne ciljeve što želite napraviti toga dana. Loša je navika nikada ne reći ‘ne’, odgađati zadatke za poslije, kao i raditi više stvari istovremeno. Business Insider

loše navike posao

Kad te tijelo počne podsjećati na mladenačke gluposti

Loše navike ostavljaju trag već od 36. godine, kažu znanstvenici

Nova finska studija pokazuje da se učinci pušenja, pretjeranog pijenja i tjelesne neaktivnosti počinju osjećati već u 36. godini. Ispitanici s tri nezdrave navike imali su lošije mentalno i fizičko zdravlje, a dugoročna izloženost pogoršava stanje. Rizici uključuju depresiju, povišeni metabolički rizik i slabiju samoprocjenu zdravlja. Znanstvenici naglašavaju važnost ranog odustajanja od tih ponašanja, no ističu da nikad nije kasno za promjenu – i srednja dob donosi koristi ako se preusmjerimo na zdravije životne izbore. HRT

loše navike pušenje tjelovježba

A nije baš ni ukusno

Oko 15% ljudi i u odrasloj dobi grize nokte, ova nezdrava navika može imati negativne posljedice

Onihofagija, poznata i kao grizenje noktiju, često je izvan kontrole pojedinca. Uzroci ove navike nisu u potpunosti poznati, no psiholozi je povezuju s fazama oralne fiksacije u djetinjstvu. Dok se grizenje noktiju najčešće javlja kod djece od 10 do 18 godina, dobar dio nastavlja s ovom navikom i u odrasloj dobi. Psiholozi poput Freuda naglašavaju da pritisak roditelja za prestanak može rezultirati dugotrajnim problemima. Stavljajući neoprane ruke u usta možete povisiti rizik od prehlade i infekcije zbog različitih vrsta bakterija koje se u velikom broju nalaze točno ispod naših noktiju.Kako biste se riješili ove navike, stručnjaci preporučuju zamjenu zdravijim aktivnostima, poput vježbanja ili isprobavanja terapija opuštanja. Održavanje i njega noktiju te korištenje lakova ili flastera također su korisne strategije. (Kreni zdravo)

grizenje noktiju loše navike zdravlje

Navikli na loše

Svako treće dijete u Hrvatskoj ima višak kilograma, nakon 15. godine postaje još gore

Svako treće dijete u Hrvatskoj ima ili prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo, u čemu škola ne pomaže jer djeca smanje tjelesnu aktivnost kad sjednu u školske klupe, a i loše se hrane – pekarskim proizvodima ili grickalicama. Problem s prekomjernom tjelesnom težinom pogoršava se nakon 15. godine, kaže dr. sc. Ivana Pavić Šimetin – 38% odraslih bori se s težinom, a svaki peti je pretio pri čemu se 59% hrvatskih građana bavi nekom fizičkom aktivnošću manje od sat vremena na tjedan. Po pijenju alkohola Hrvatska je pri vrhu europskih zemalja, kao i s pušenjem s čime mladi rano počinju, a djevojke su dostigle dječake. Ove loše navike dovode do kroničnih bolesti – kardiovaskularne, dijabetes, tumori – od kojih se u Hrvatskoj najviše umire. 24sata

loše navike

Jedan običan život...

Pio 2 piva dnevno 5-6 dana tjedno, da vidi što će se dogoditi

Urednik portala Bright Side isprobao je jednu navodno lošu naviku – pio je dva piva dnevno 5-6 dana tjedno na 30 dana, što je bila poprilična promjena jer ga inače nije toliko pio, hranio se zdravo i redovno vježbao. Redom, ovo mu se dogodilo: nakon trećeg dana pojavila mu se glavobolja, a nakon jednog tjedna lice mu je bilo otečenija, podočnjaci tamniji; drugi tjedan više nije uspijevao brzo zaspati nego se vrtio u krevetu barem 40 minuta prije nego je zaspao, a ujutro se teško budio pa je kasnio na posao; u trećem tjednu postao je razdražljiviji i nije se mogao koncentrirati na posao pa je morao češće pauzirati; prestao je redovito vježbati pa mu je, među ostalim i zbog toga, narastao trbuščić. Ovdje je sve dokumentirao.

loše navike

Problem s ljudima koji previše žele svidjeti se drugima…

loše navike psihologija

Opalo korištenje alkohola, marihuane, lijekova na recept i nelegalnih supstanci među američkin tinejdžerima, zapravo nastavljen dugotrajni trend

alkohol droge lijekovi loše navike tinejdžeri

Šest navika koje uzrokuju skupljanje viška kilograma

loše navike

Pijem, pušim i rekorde rušim

Europski učenici manje piju i puše, hrvatski iznad prosjeka po alkoholu i drogi

Polovica europskih 16-godišnjaka nikad nije pušilo, njih 21 posto trenutno puši, a udio njih koji su počeli pušiti u dobi od 13 godina smanjio se u proteklih dvadeset godina s 10 na 4 posto, pokazuje novo istraživanje ESPAD 2015. (ovdje zaključci istraživanja) U Hrvatskoj 38% šesnaestogodišnjaka nikad u životu nije pušilo, 62% je probalo, a 33% su trenutni pušači. Uporaba alkohola među europskim srednjoškolcima od 1995. se smanjila s 89 na 81 posto, dok je Hrvatska na petom mjestu u Europi po žestokom epizodnom pijenju (pet ili više pića u jednoj prigodi). Drogu je probalo 18 posto 16-godišnjaka. Večernji

alkohol droga loše navike pušenje

S kojim se lošim navikama može izvući?

loše navike

Za lakše disanje