Kako zadržati zdrave navike na radnom mjestu - Monitor.hr
19.06. (13:00)

I manje 'puš-pauza'

Kako zadržati zdrave navike na radnom mjestu

Prehrana na poslu je ključni faktor za očuvanje energije, produktivnosti i općeg zdravlja tijekom radnog dana. Nezdrava hrana, grickalice i pretjerana konzumacija kofeina mogu dovesti do pada energije, gubitka koncentracije i dugoročnih zdravstvenih problema. Ključni faktor je planiranje obroka za radni tjedan koji je pred vama. Valja osigurati zdravije i hranjive obroke. Možete unaprijed skuhati neke obroke i spremati ih u posude za kasnije. Za kolektiv je i dobar kvalitetan catering, preporučljivo onih tvrtki koje u ponudi imaju zdravije obroke s puno povrća i proteina. Izazov često predstavlja brza hrana, za kojom češće posežemo u nedostatku vremena, no uz dobro planiranje moguće je zadržati zdrave navike. Savjeti


Slične vijesti

Subota (14:00)

Uče jezik i raditi, a to košta

HGK: Strani radnik je 20 posto skuplji od domaćeg

Zbog dodatnih troškova poput traženja radnika, dozvola, prevoditelja, učenja i stručne obuke strani je građevinski radnik oko 20 posto skuplji od domaćeg, pokazuje indikativno istraživanje koje je Hrvatska gospodarska komora provela o zapošljavanju strane radne snage među svojim članicama. Strani radnici zaposleni u građevinarstvu dolaze iz zemalja u okružju: BiH, Srbije, Kosova, Makedonije i Albanije, ali i iz nešto udaljenijih zemalja poput Ukrajine, Maroka, Egipta i Turske. U posljednje vrijeme sve je više radnika koji stižu iz dalekih zemalja kao što su Uzbekistan, Nepal, Indija, Bangladeš i Filipini. Prema komentarima poslodavaca u građevini, najbolja iskustva imaju s radnicima iz BiHe te dijelom iz Makedonije i Srbije budući da s tim radnicima nema jezične barijere, a radnici imaju potrebne vještine. Lider

24.11. (09:00)

Budi voda, moj prijatelju

Između posla i privatnog života: Što kada tijelo kaže NE

Važno je biti svjestan prvih znakova koji upućuju na to da je vrijeme za reakciju i ponovno uspostavljanje ravnoteže. Jedan od prvih znakova je kronični umor i iscrpljenost. Ako se redovito budite umorni, čak i nakon kvalitetnog sna, to može biti signal da ste preopterećeni. Stalni umor jedan je od prvih znakova da poslovne obveze premašuju vaše kapacitete. Povećani stres i anksioznost također su jasni pokazatelji. Osjećaj neprestanog pritiska, nervoze ili anksioznosti može ukazivati na manjak balansa. Stres koji proizlazi iz posla može se preliti u osobni život, stvarajući osjećaj konstantne napetosti. Još jedan važan pokazatelj je smanjena produktivnost i motivacija. Za suzbijanje ili barem ublaažavanje simptoma važna je zdrava i uravnotežena prehrana, tjelesna aktivnost… Lider

23.11. (13:00)

Ma niste ni vi, kolege, tako loši

Za izbor posla ponovno najvažnija plaća

Iako su godinama na prvom mjestu faktora za odabir posla bili međuljudski odnosi, od prošle godine inflacija je očigledno učinila svoje, pokazuje istraživanje Infostuda na uzorku ispitanika iz Srbije. Dobri međuljudski odnosi su i dalje važni i nalaze se na drugom mjestu sa 64 posto. Iako značajno manje, na trećem mjestu je mogućnost učenja i napredovanja sa 38 psto, a radno vrijeme je na četvrtom mjestu (30 posto). Sigurnost posla je istaknuo tek svaki peti ispitanik (21 posto). Ako promatramo stanje u regiji, za dobivanje posla ispitanici iz Slovenije najveću prednost daju radnom iskustvu, dok je Makedoncima ipak presudna motivacija i volja za zaposlenjem. Što se tiče poželjne plaće, ona se vrti oko tisuću eura. Poslovni

21.11. (20:00)

Ako dostavljaš iza 23 sata, moguće je da završiš na tulumu

Prednosti i mane rada putem platformi: Fleksibilnost kao mehanizam premošćivanja financijske situacije i privatnih obaveza

Iako prema podacima Europskog instituta za ravnopravnost spolova (EIGE) preko platformi radi nešto manje žena (42 posto) nego muškaraca (58 posto), broj žena koje koriste takav oblik rada proteklih godina raste, na što je djelomično utjecala i pandemija Covida-19, ali i širenje digitalnih oblika rada. Digitalne platforme postale su “uspješne” zbog dva “uzajamno povezana razloga: nakon velike financijske krize i posljedične implementacije neoliberalnih reformi kao i velike nezaposlenosti. Uz to što žene u sve većoj mjeri sudjeluju u tržištu rada, kućanstva su pod sve većim financijskim i vremenskim pritiskom, zbog čega je fleksibilan rad preko platformi tim pogodniji za kombiniranje s kućanskim poslovima. Novosti

21.11. (18:18)

Čak 144.000 radnika u Hrvatskoj mjesečno prima manje od 649 eura

18.11. (21:00)

Rekao bih ti, navikni se dušo, ali rado bih se pridružio protestu

Generacija Z i radni dan od osam sati: Zašto život mora biti ovako težak?

Nedavno je društvenim mrežama kružio viralni video u kojem je pripadnica generacije Z jecala zbog kroničnog manjka slobodnog vremena zbog zahtjeva 40-satnog radnog tjedna. Neki su je podržali u tome i suosjećali s njom i sami bijesni na osmerosatni radni dan, premda su u njemu proveli već desetljeća. Naravno, sve ima lice i naličje pa je tako bilo dosta komentara koji nisu bili ugodni. Neki od komentara navode da je cijela generacija Z jednostavno previše meka te da bi se trebali očeličiti i priviknuti na to jer je sustav tako ustrojen. Ova mlada radnica voli svoj posao, ali osjeća se kao da joj se život svodi samo na njega. Neki je dan pala u depresiju jer se suočila s nekim problemom na poslu i kolega ju je upitao: “Jesi spremna na slično sljedećih 45 godina svog života?” Poslovni

16.11. (20:00)

Zlostava

Dostava paketa: loša plaća, teški uvjeti rada

Dostavljačice i dostavljači koji rade za DHL, Hermes, UPS, DPD, GLS, Fedex & Co. zarađuju znatno manje od svojih kolegica i kolega, stručne radne snage, koji su aktivni u drugim gospodarskim branšama. Osobe koje dostavljaju pakete su zaposlene na „atipičan” način. Tu se radi o ugovorima na ograničeno vrijeme, o osobama zaposlenima na skraćeno radno vrijeme ili zaposlenicima koji su angažirani preko trećih firmi koje ih onda „iznajmljuju” logističkim kompanijama. Previše posla i težak rad, to su stvari na koje se žale i sindikati. DW

16.11. (09:46)

Žene u EU za isti posao plaćene 13 posto manje od muškaraca

06.11. (08:00)

Ma rade u fušu

Perković: U Hrvatskoj jako puno ljudi ne radi i ne želi raditi

Iako nemamo više toliko problema s nezaposlenosti, Hrvatska spada u četiri države EU s najvećim udjelom stanovništva starog između 15 i 64 godine koje ne radi, ne traži posao i ne školuje se, i u kojima više od petine ukupnog stanovništva u radno aktivnoj dobi jednostavno ne sudjeluje na tržištu rada ni u obrazovanju. Stavi li se sve u kontekst apsolutnog broja stanovnika u Hrvatskoj u dobi između 15 i 64 godine, od 2.46 milijuna ljudi u Hrvatskoj oko 536 tisuća ne radi, ne traži posao i ne školuje se. Rjeđe rade žene, pogotovo zbog obitelji i obiteljskih razloga, a u brojke treba pridodati i one pogođene invaliditetom ili bolestima zbog kojih ne mogu raditi. Glavni razlog je rano umirovljenje, što je trend i u drugim državama, poput Rumunjske, Italije i Grčke. No, s obzirom da su mirovine male, razlog je u najmanju ruku neobičan. Branimir Perković za Index