Ne morate ustajati u 4 ujutro kako bi prije posla stigli vježbati ili pojesti zdrav obrok, dovoljno vam je 5 minuta za dobar početak dana. Business Insider predlaže 7 jutarnjih rutina koje pomažu da se ostatak dana osjećate puni energije. Primjerice, dobro je odmah ujutro napisati što želite taj dan napraviti, te odrediti prioritete.
Tri ‘jutarnja’ pića koja će vam osigurati dugovječnost
Svaki dio tijela ima svoj unutarnji sat koji kontrolira onaj glavni u mozgu, otkrili su znanstvenici. Tvrde i da možemo biti produktivniji ako pogodimo pravo vrijeme za određenu radnju. Primjerice, u 6 sati je doba najvećeg rizika za srčani udar, 8 sati je odlično vrijeme za začeće, 9 sati operaciju, 10 sati za polaganje ispita ili poslovnu prezentaciju. 2 popodne je najbolje vrijeme za bananu, 4 popodne za aerobik, a 8 za posljednju kavu. Daily Mail
Kako postati osoba koja se lako budi ujutro?
Ovih 6 malih promjena u jutarnjoj rutini može vam promijeniti cijeli dan
Jutarnji izazov: Kako se buditi u pet ujutro?
Iako imamo osmosatno radno vrijeme, produktivnost na radnome mjestu nešto je kraćeg vijeka i dosta individualna, no većina ljudi najbolje funkcionira ujutro, odnosno početkom radnog dana. Tako barem pokazuje istraživanje portala Moj posao, prema kojem 47% od tisuću ispitanika tvrdi da je najproduktivnija ujutro. Sredinu dana za posao preferira 28% ispitanika, kojima treba vremena da “dođu k sebi”, dok 15% njih najbolje radi kad svi odu kući, odnosno kad ostanu sami, a to je obično popodne i navečer. Tek 9% ljudi najbolje radi krajem radnog dana. Monitor
3 jutarnje navike koje će vam uništiti dan
8 stvari koje biste trebali napraviti svakog jutra prije 8 sati