Štamparev zavod sastavio popis praktičnih savjeta, evo nekih:
-noću otvoriti prozore da se ohladi kuća/stan, danju zatvoriti i rolete
-objesiti mokre ručnike, zatvoriti prozore ako se koristi klimu
-piti dovoljno tekućine, ali ne naglo, što manje kave i alkohola
-fizičke poslove obaviti od 4 do 7 ujutro, izbjegavati sunce od 10 do 17 sati
-tuširanje mlakom vodom, odjeća lagana, prozračna, svijetlih boja…
Za bolje zdravlje mozga treba šetati i čitati svojoj djeci na glas
Alergije i astma – što ih izaziva i kako liječiti
Osobama koje žive u područjima s više zelenila prijeti do 20% manji rizik za moždani udar
Već i umjerene količine dodatno unesenog šećera povezane s udvostručenjem proizvodnje masti u jetri
10 stvari koje se događaju tijelu kod premalo sna
Preporuke za zaštitu od velikih hladnoća
Ditch screen time for more me time. 🔎 Learn more about how screen time has changed during COVID-19: https://t.co/Ef9V2QpGCD pic.twitter.com/FYa4NwSMth
— World Economic Forum (@wef) January 7, 2021
Kad počinje potres odmah treba potražiti mjesto uz neki nosivi zid, ne leći pod stol nego se šćućuriti pored nekog relativno čvrstog stola ili stolca u fetalni položaj – savjetuje prof.prim.dr.sc. Zvonimir Lovrić. Dodaje da je najvažnije sačuvati hladnu glavu jer panika vodi do ozljeda i kompliciranja cijele situacije te da u načelima hitnog zbrinjavanja svaki čovjek mora misliti prvo na sebe jer samo živ i neozlijeđen može pomoći drugima. 24 sata
Psihijatar Marin Kovačević Hora savjetuje kako nadvladati strah od potresa. Potražiti stručno mišljenje u situacijama teškog stresa i traumatizacije, a ako slučaj nije tako težak postoji jednostavniji način – razgovor i socijalizacija. Pomažu i tehnike relaksacije, boravak u prirodi, meditacija, joga i ples. Umjetnost tkđ. pomaže kod traume – slikanje, modeliranje, slušanje ugodne glazbe i sviranje aktiviraju prednji vagus i vraćaju nam živčani sustav u normalni način funkcioniranja. Pomaže ponovno učiti o opasnostima da bismo znali što je zaista opasno, a savjetuje psihijatar i da razgovaramo sami sa sobom, u glavi, a može i na glas. Pliva zdravlje
Zima opada kvaliteta zraka, kako si pomoći?