Savjeti za zaštitu od vrućine - Monitor.hr
11.06. (10:30)

Bear Grylls za +30

Savjeti za zaštitu od vrućine

Štamparev zavod sastavio popis praktičnih savjeta, evo nekih:

-noću otvoriti prozore da se ohladi kuća/stan, danju zatvoriti i rolete

-objesiti mokre ručnike, zatvoriti prozore ako se koristi klimu

-piti dovoljno tekućine, ali ne naglo, što manje kave i alkohola

-fizičke poslove obaviti od 4 do 7 ujutro, izbjegavati sunce od 10 do 17 sati

-tuširanje mlakom vodom, odjeća lagana, prozračna, svijetlih boja…



Slične vijesti

Subota (23:30)

Sedmi je na slici

6 savjeta za bolji san

62% ljudi na svijetu smatra da ne spavaju dobro, pokazalo je istraživanje, za što ima lijeka:

Rutina – budit će i ići na spavanje u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom, tijelo i mozak to vole

Vježbanje smjestiti u doba dana koje najbolje odgovara dnevnom rasporedu i razinama energije, i držati se toga; pomaže u reguliranju razina melatonina i kortizola

Svjetlost – izaći na sunce često preko dana i smanjiti vrijeme provedeno vani noću, maknuti se s ekrana najmanje 30-60 minuta prije sna

Hrana i piće – izbjegavati velika jela, alkohol i kavu nekoliko sati prije sna (kavu 8 sati)

Meditacija, yoga, tai-chi…

Ugoda – spavaća soba nek bude hladna i mračna, s kvalitetnim madracom

03.08. (10:00)

Dobro i za žene, a i djeca žena koje su bile tjelesno aktivne tijekom trudnoće imaju razvijenije motoričke sposobnosti

30.07. (11:00)

Znanost o onih 10.000 koraka na dan: Za bolje zdravlje dovoljno je 7.500

15.07. (11:30)

Grijanje stolca je dobro samo u školi

Sjedenje kod kuće je lošije za zdravlje nego sjedenje na poslu

Svi oblici sjedenja nemaju jednako štetan učinak na zdravlje srca – vrijeme koje netko provede sjedeći na kauču kod kuće i gledajući TV povezano je s daleko većim rizikom od razvoja srčanih bolesti od sjedenja na poslu. Znanstvenike koji su došli do ovog otkrića ono je iznenadilo, a nije im baš ni jasno zašto je besposleno sjedenje lošije – možda zato što se s kauča pred TV-om ljudi ustaju rjeđe nego sa stolca na poslu, pored kauča su grickalice i sokovi češće nego na radnom stolu, a i ljudi na kauč zalegnu često nakon obilnog obroka. Medical News Today

13.07. (09:59)

Glazba koja potiče iz djetinjstva dementnih osoba može aktivirati dijelove mozga koji nisu pogođeni neurodegenerativnim procesima

28.06. (23:30)

Provedimo vikend zajedno

Jedna od najboljih stvari za zdravlje – druženje!

Sve više istraživanja govori da je naše socijalno zdravlje jednako važno, ako ne i važnije od fizičkog zdravlja za našu dobrobit. Nedavno je istraživanje pokazalo da je snaga čovjekovog socijalnog kruga bolji prediktor stresa, sreće i razine zdravlja od od uređaja za praćenja fizičkih aktivnosti. Konkretno, društvena potpora, bilo da dolazi od prijatelja, rodbine ili supružnika snažno je povezana s mentalnim i fizičkim zdravlje jer: smanjuje razine stresa, popravlja raspoloženje, potiče zdrava ponašanja, pobošljava kardiovaskularno zdravlje, poboljšava oporavak od bolesti…

 

26.06. (11:00)

Kod osoba koje često rade prekovremeno veći je rizik za moždani udar, najviše kod onih koji rade više od 10 sati najmanje 50 dana godišnje

26.06. (10:00)

Osobe koje u prirodi borave barem 120 minuta tjedno (u komadu ili u dijelovima, svejedno) imaju bolje izglede za dobro fizičko i mentalno zdravlje

06.06. (10:00)

Vrhunski stomatolozi napravili listu namirnica koje treba izbjegavati: Meso s roštilja, kokice, gumeni bomboni, sušeno voće, gazirana pića…