Zbog ovih osam navika moguće je živjeti i 20 godina dulje - Monitor.hr
25.07.2023. (14:00)

Zdrave navike i društvo dobrih ljudi

Zbog ovih osam navika moguće je živjeti i 20 godina dulje

Danas je Dan starih prijatelja, označite nekoga koga niste dugo vidjeli!

Ljudi bi mogli živjeti dulje ako se odlučne na životne promjene poput upravljanja stresom i izbjegavanja cigareta, pokazalo je novo istraživanje. Usvajanje osam promjena životnog stila, kao što su zdrava prehrana i dobar san, moglo bi produžiti život za više od 20 godina. Studija je pokazala da je veća vjerojatnost da će ljudi živjeti dulje ako uvedu i samo manje promjene, makar i u svojoj srednjoj ili starijoj dobi. Evo što nam predlažu:

  • Zdrava i uravnotežena prehrana
  • Prestanak pušenja
  • Kvalitetan i dovoljan noćni san
  • Fizička aktivnost
  • Ovladavanje stresom
  • Izbjegavanje opijanja
  • Potpuno izbjegavanje opioida (droga)
  • Pozitivni socijalni odnosi. Tportal 

Slične vijesti

Petak (22:00)

Kad i pripreme za mirovinu

Znanstvenici: Za dug i zdrav život treba početi brinuti još prije rođenja

Međunarodni tim stručnjaka u časopisu Nature Health predlaže osnivanje konzorcija PROSPER, koji zagovara pomicanje fokusa istraživanja dugovječnosti na razdoblje prije rođenja i djetinjstvo. Autori tvrde da je dosadašnji fokus na odraslu populaciju zakasnio jer se bavi već nakupljenom staničnom štetom. Novi pristup zahtijeva razvoj biomarkera specifičnih za mlađu dob i praćenje koncepta “peakspana” – razdoblja u kojem smo na vrhuncu sposobnosti. Cilj je integrirati ove spoznaje u rutinsku pedijatrijsku i opstetričku skrb kako bi se starenje optimiziralo proaktivno kroz cijeli životni vijek. Science Alert, Index