Utvrđena krajnja granica izdržljivosti ljudskog tijela - Monitor.hr
06.06.2019. (19:30)

Trenutak pucanja

Utvrđena krajnja granica izdržljivosti ljudskog tijela

Fascinantno i poučno otkriće: znanstvenici su utvrdili granicu fizičke izdržljivosti čovjeka – pratili su trkače koji sudjeluju na utrci s jedne na drugu stranu Amerike (3.080 milja) i sudionike s Tour de Francea i pokazalo se da je granica 2,5 puta iznad metaboličke razine tijela pri odmaranju, odnosno 4.000 kalorija na dan za prosječnu osobu. Bilo što od toga nije održivo, na duži rok (ovi trkače gore istrče 6 maratona tjedno, a bicikliste voze 200-tinjak km na dan). Ono što je zanimljivo je da ovih 2,5 puta iznad bazalnog metabolizma nema veze sa srcem, plućima ili mišićima, nego s probavom – tijelo jednostavno nije u stanju probaviti, apsorbirati i procesirati dovoljno kalorija i nutrijenata da održi veću razinu potrošnje energije.


Slične vijesti

24.01. (19:00)

Kad vam mobitel već diktira ostale aspekte života...

Nema više izgovora – TOP 10 aplikacija za vježbanje

Ako je upravo to vaša odluka za novu godinu, a niste sigurni odakle početi, za vas su Savjeti izdvojili neke od najpopularnijih aplikacija za vježbanje koje će pokrenuti vaš um i tijelo.

  • Map My Fitness
  • 8fit
  • Centr Centr
  • Charity Miles – za svaku prijeđenu milju sponzori doniraju novac humanitarnoj organizaciji po Vašem izboru
  • Find What Feels Good
  • FitOn: Fitness Workout Plans
  • Fit radio
  • Jillian Michaels Fitness
  • The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
  • Onyx
28.11.2023. (18:37)

Preporučljivo je vježbati svaki dan u isto vrijeme

15.09.2023. (17:27)

28 – aplikacija za vježbanje koja je namijenjena isključivo ženama

14.09.2023. (22:00)

Skup sport

Treniranje u teretani je skuplje, ali ima više benefita nego kod kuće

Brojne su prednosti vježbanja u teretani – motivirajuća glazba, nema dodatnih smetnji sa strane, veći izbor opreme od one koju osoba posjeduje kod kuće. Teško da možemo znati koliko dobro i pravilno izvesti trening, u čemu savjeti stručnjaka imaju neupitnu važnost. No uzimajući u obzir i moderan stil života koji nam često ne ostavlja previše vremena za sve hobije, pa tako i vježbanje, mnogi se odlučuju za drugu opciju – kućne treninge. Svoj vlastiti raspored tako ne moraju prilagođavati radnom vremenu teretane, imaju privatnost i ne manje bitno, financijsku uštedu. Hrvatska je među skupljim zemljama, s prosječnom mjesečnom članarinom od oko 39 eura. HRT

17.04.2021. (12:30)

Pas je siguran

Tjelesno aktivne osobe se bolje nose s koronavirusom

Osobe koje su bile tjelesno aktivnije prije infekcije koronavirusom imaju manji rizik za hospitalizaciju, a i kad bi završili u bolnici  kod njih je zabilježen manji rizik za nužnost liječenja na odjelima intenzivne skrbi i smrt, pokazalo je istraživanje na 48.000 pacijenata prosječne dobi 47 godina. Smanjenje rizika je uočeno već i kod umjereno tjelesno aktivnih osoba. Tjelesno najmanje aktivne osobe imale su prosječno dvostruko veći rizik za hospitalizaciju, 1,7 puta veći rizik za liječenje na odjelu intenzivne skrbi te gotovo 2,5 puta veći rizik za smrt. EurekAlert

30.03.2021. (10:58)

Decathlon Coach – besplatna aplikacija za pomoć pri vježbanju

12.05.2020. (17:30)

Glavna stvar da glava bude zdrava

Nakon izolacije – djecu je najvažnije svakodnevno poticati na tjelesnu aktivnost

Kineziološki savjetuje: Roditelji predškolaraca svojoj djeci trebaju osigurati barem tri sata tjelesne aktivnosti dnevno – zajednička šetnja, aktivna igra, ples, vožnja bicikla ili romobila, igra loptom. Školarcima treba minimalno 60 minuta vježbe dnevno – tjelovježba, šetnja, penjanje, trčanje, skakanje, plesanje, preskakanje… bilo što što potiče znojenje i ubrzava rad srca. U  online školi treba napraviti pauzu svakih 30 minuta. Tportal