Zašto se kilogrami lakše nakupljaju nakon četrdesete - nije samo kriv metabolizam - Monitor.hr
31.10. (22:00)

I dalje vježbaj, pizda ti materina!

Zašto se kilogrami lakše nakupljaju nakon četrdesete – nije samo kriv metabolizam

Usporeni metabolizam nije glavni krivac za nakupljanje kilograma u srednjoj dobi, tvrdi kirurg Matyas Fehervari. Metabolička stopa ostaje stabilna sve do šezdesete, a zatim se smanjuje tek oko 0,7 % godišnje. Glavni uzroci viška kilograma su gubitak mišićne mase, manjak sna, stres i loše prehrambene navike. Redovita tjelovježba, dovoljan unos proteina, kvalitetan san i smanjenje stresa ključni su za očuvanje zdravog metabolizma i tjelesne ravnoteže. tportal


Slične vijesti

19.09.2019. (10:00)

Pomanjkanje sna utječe na metabolizam masti i smanjuje osjećaj sitosti nakon obroka

08.12.2018. (13:45)

Već i nakon jednog treninga neuroni ključni za metabolizam ostaju pojačano aktivni u razdoblju od dva dana

31.12.2017. (11:17)

Kad metabolizam zašteka

Zašto se ljudi počnu debljati oko struka?

S godinama razina hormona u tijelu pada i to je razlog zašto i metabolizam počinje sporije raditi, a što on sporije radi, ljudi se više debljaju. Kod prosječnog muškarca i žene to uzrokuje dodatnih 450 do 900 grama svake godine, i to u dobi od 35. do 55. godine života. Rješenje je jesti manje ugljikohidrata, a više proteina, te vježbati. 24sata

18.03.2017. (15:21)

Zeleni pojas

Prehrana: Ljudi razvili različite metabolizme – Europljanima treba više povrća

Skupine ljudi iz različitih dijelova svijeta razvile su metabolizme za različite količine mesa i povrća, pokazuje studija napravljena na stotinama ljudskih genoma. Ljudi iz Europe, a pogotovo iz južnih dijelova Europe, prilagođeni su za ishranu bogatu biljnim proizvodima, odnosno povrće i žitarice. Ljudi iz drugih dijelova svijeta, recimi Inuiti s Grenlanda, takve su biokemije koja bolje prerađuje masti iz mesa… Ars Technica

05.01.2015. (17:33)

Dobro potkoženi

Nisu svi pretili lošeg zdravlja

Nova studija znanstvenika iz Missourija potvrdila je raniju pretpostavku da se metabolizam 25% pretilih osoba dodatnim povećanjem mase ne mijenja – oni koji su i prije “kure debljanja” bili otporni na povećanje kolesterola i krvnoga tlaka takvi su ostali i nakon povećanja mase od 6%, dok su poteškoće iskusili oni čiji je metabolizam i prije toga bio problematičan. Koji je uzrok prvotne otpornosti dijela pretilih osoba znanstvenici tek trebaju saznati. Jutarnji