Hrvatska drugu godinu zaredom najsigurnija zemlja za noćne šetnje - Monitor.hr
15.02.2025. (10:00)

Croatia full of safe night walks

Hrvatska drugu godinu zaredom najsigurnija zemlja za noćne šetnje

Objavljena je lista europskih zemalja po sigurnosti za noćne šetnje, a Hrvatska je prema njoj – najsigurnija. Na drugom mjestu je Slovenija, a slijede Island, Gruzija i Švicarska. Što se nesigurnih europskih zemalja tiče, u noćnim satima najgora je Francuska. Slijede Bjelorusija i Belgija, a sigurnošću se ne mogu pohvaliti ni Velika Britanija i Švedska. Dnevnik, Forum


Slične vijesti

12.09. (11:00)

Nešto između šetnje i jogginga

Nije sve u broju koraka: Znanstvenici otkrili kakav hod stvarno štiti mozak

Nova studija pokazuje da za zdravlje mozga i bolju koncentraciju nije presudan samo ukupan broj koraka, već i način na koji se krećemo. Istraživanje je otkrilo da redovite, desetominutne šetnje nešto bržim tempom (najmanje 40 koraka u minuti) značajno poboljšavaju izvršne funkcije poput planiranja i donošenja odluka te smanjuju promjene u bijeloj tvari mozga. Za one koji se rijetko kreću, svaka je aktivnost korisna, dok aktivnijima nekoliko brzih šetnji dnevno donosi dodatne kognitivne prednosti. Uvođenje kraćih, namjernih šetnji u svakodnevicu jednostavan je put do bistrijeg uma. Index

20.11.2025. (20:00)

Korak po korak do forme… ili do još jedne zbunjujuće TikTok rutine

Najpopularnije metode hodanja: koja je prava za mršavljenje i kondiciju?

Sve popularnije metode hodanja obećavaju bolju kondiciju i gubitak kilograma, ali svaka traži poseban pristup. Japansko intervalno hodanje i formula 5-4-5 nude kratke, učinkovite intervale za podizanje aerobnog kapaciteta. Hodanje na traci uz lagane utege kombinira kardio i snagu, dok metoda 6-6-6 pruža dug, umjeren trening pogodan za početnike i mentalno zdravlje. Teža varijanta je 12-3-30 na nagibu od 12 %, koja jača noge i troši više masti. Različite metode odgovaraju različitim tijelima – ključ je pronaći onu kojoj vaše kaže “idemo!”. Sanja Bubalo za Savjete

29.10.2023. (18:00)

Viđe ono drvo

Gledanje videa o prirodi ima gotovo isti učinak kao da ste u šetnji prirodom

Ako nemate vremena za opuštajuću šetnju kroz šumu, isprobajte videozapis o prirodi. Gledanje čak i kratkog videozapisa prirode značajno može poboljšati vaše mentalno zdravlje, pokazala je nova studija. U svojoj analizi istraživači su se koncentrirali na kasnu adolescenciju, razdoblje života koje je posljednjih godina povezano sa značajnim poteškoćama u mentalnom zdravlju — uključujući depresiju i suicidalne misli. Navode da oko 50 posto svih mentalnih poremećaja počinju tijekom adolescencije, dok 75 posto počinje u dobi od 24 godine. Razine stresa u skupini koja je gledala kratki video o prirodi značajno su smanjene u usporedbi s drugom skupinom koja je gledala nešto drugo. Štoviše, rezultati smanjenja stresa bili su dugotrajni i vidjelo se da se poboljšavaju sa svakom naknadnom sesijom. Green

07.08.2023. (12:00)

Samo se ne izgubiti kupajući

Šumska kupka – ‘kupanje’ u šumi i njegove dobrobiti

Pojam koji je 1980-ih skovao japanski liječnik i znanstvenik Qing Li. Svojim je istraživanjima potvrdio zašto se osjećamo toliko bolje nakon boravka u šumi, a njegovo otkriće i najtvrdokornije gradske tipove već desetljećima potiče da povremeno udahnu malo šumskog zraka. Zašto prolistale šume? Čini se da drveće putem svojeg lišća ispušta kemijske spojeve i obogaćuje šumski zrak fitoncidom. Drveću ovakvo ponašanje služi da se brani od napada nametnika. Cilja zapravo nema, osim biti u šumi i udisati šumski zrak. Lagano kretanje ubrzat će rad srca, no preporučuje se meditativna šetnja, a ne zahtjevni planinarski pothvat jer, kao što i samo ime govori, šumska kupka treba opuštati. Visit north Croatia

14.07.2023. (13:00)

Ako niste tamo, zamislite da jeste

Jezikova juha: Šetnja

Kada Vas je zadnji puta netko poveo u šetnju? Dopustite to danas svome kolumnistu. Našu ćemo turu započeti u Lipiku. Ajmo baciti pogled na ruševine nekada najsjajnijega lječilišnoga objekta, neorenesansnoga Kursalona (njem. Kur “lječenje, tretman” < lat. cura “briga” + salon <fr. “soba, dvorana”). Izgrađen 1893. po uzoru na bečki kursalon, bio je središte društvenoga života lječilišta. Proći ćemo kroz Filipovac (nazvan vjerojatno prema apostolu Filipu) te doći do Pakraca uz rijeku Pakru, po kojoj bismo mogli pretpostaviti da je dobio ime, posebno kada je s druge strane selo Prekopakra. Povijesni izvori ipak malo kompliciraju priču jer je zabilježeno da se ime Pakar, predslavenskoga podrijetla (možda u značenju „smola”), nekada odnosilo na rječicu Bjelu pritoku današnje Pakre, a koja se tada nazivala Pakrac (Pakar + –ac). Po njoj je nazvan i grad, dok je rijeka s vremenom zadobila ženski rod pa postala Pakra. Kako je za obronke Papuka zapadalo sunce, obližnji se vrh nazivalo Omanovac, valjda vezano uz arapsko ämānä „povjerenje” pa onda i „povjerena vrijednost” odakle amanet „nasljedstvo” i aman „milost, oprost”. Jedna lingvistička šetnja u režiji lokalnog portala.

20.03.2018. (15:00)

Neka nam dođe

Sastanci u šetnji – trend u poslovnom svijetu

Sastanci koji se vode u hodu, na hodniku, ispred zgrade ili u parku poslovni su trend u svijetu. Neke od dobrih stvari koje donosi trend su lakša komunikacija jer zajednička šetnja briše granice hijerarhije, a osim toga je dobra za zdravlje i koristi kao svojevrsni predah od sjedenja pred računalom. Index

26.08.2017. (20:13)

Protegnite noge

Ne podcjenjujte moć šetnje

Psiholozi su objasnili korisne efekte šetnje osjećajem sreće kojeg nesvjesno osjećamo uslijed fizičkog pokreta. Oni kažu da je čovjek jednostavno programiran za šetanje pa se nedostatak aktivnosti očituje kao greška koja koči normalno funkcioniranje organizma. Upravo je zato tjelovježba toliko važna no, kako puno ljudi nikada ne vježba,zato je ta šetnja postala tim važnija. I zaista nije važno hoćete li prošetati dva kruga oko zgrade, otići do šume ili šetati da biste gledali izloge. Index

02.10.2016. (22:57)

Kretanjem do zdravlja

17 minuta hodanja dnevno smanjuje simptome depresije

Procjene pokazuju da više od pet milijuna ljudi u svijetu svake godine umre zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti. Neaktivnost je prema istraživanjima gora i od dugotrajnog sjedenja. Odraslima se preporučuje najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno. Samo 17 minuta hodanja dnevno smanjuje simptome depresije, a 30 minuta rizik od dijabetesa. 24sata

17.03.2015. (13:18)

Jednostavan i lak način kako možemo pobijediti želju za slatkim – umjesto čokolade, šetnja