Ustanovljeno je da poslijepodnevno spavanje smanjuje sistolički krvni tlak za 3 mm Hg po svakome satu spavanja, što je prosječno 5 mm Hg tijekom popodnevnoga sna, a za usporedbu, mala doza antihipertenzivnih lijekova sistolički tlak smanjuje za 5 do 7 mm Hg. N1
Nedavno istraživanje je pokazalo kako mozgovi onih ljudi koji su drijemali tijekom dana nekoliko puta tjedno bili su oko 15 kubičnih cm veći od mozgova ljudi koji nisu prakticirali popodnevne spavance. Na taj se način odgađa starenja mozga između tri i šest godina. Mozak se inače smanjuje s godinama kako starimo, što nas čini podložnijima nekim bolestima. Ljudi s manjim volumenom mozgova skloniji su višim razinama kortizola, hormona stresa, kao i apneji u snu, odnosno prestanku disanja u snu. BBC Future
Kineski znanstvenici tvrde da je redoviti popodnevni drijemež ključ mentalnog zdravlja. Do tog su zaključka došli promatrajući 2214 ljudi, od kojih je njih 1534 uživalo u redovnom popodnevnom odmoru. Nekoliko minuta isključenosti bilo je dovoljno da spavači budu svjesniji okruženja, da im rečenice lakše izlaze preko usana, a mozak bolje pamti. Malo sna usred dana može spriječiti i izliječiti upalne procese u tijelu, slažu se znanstvenici. Tportal
Taking a regular afternoon nap may be linked to better mental agility, suggests research published in the journal General Psychiatry https://t.co/sSHM9vltef
— BMJ (@bmj_company) January 26, 2021
Popodnevno spavanje ima loše posljedice po zdravlje ako traje duže od 40 minuta