Mnogi veliki umovi kroz povijest, između ostalih Beethoven, Goethe, Dickens, Darwin i Jobs, koristili su šetnje kako bi bolje pisali, skladali, stvarali. Naime, osim što je zdravo, šetanje potiče kreativnost i produktivnost, a također je lakše komunicirati s ljudima u pokretu. Canva
Ako nemate vremena za opuštajuću šetnju kroz šumu, isprobajte videozapis o prirodi. Gledanje čak i kratkog videozapisa prirode značajno može poboljšati vaše mentalno zdravlje, pokazala je nova studija. U svojoj analizi istraživači su se koncentrirali na kasnu adolescenciju, razdoblje života koje je posljednjih godina povezano sa značajnim poteškoćama u mentalnom zdravlju — uključujući depresiju i suicidalne misli. Navode da oko 50 posto svih mentalnih poremećaja počinju tijekom adolescencije, dok 75 posto počinje u dobi od 24 godine. Razine stresa u skupini koja je gledala kratki video o prirodi značajno su smanjene u usporedbi s drugom skupinom koja je gledala nešto drugo. Štoviše, rezultati smanjenja stresa bili su dugotrajni i vidjelo se da se poboljšavaju sa svakom naknadnom sesijom. Green
Pojam koji je 1980-ih skovao japanski liječnik i znanstvenik Qing Li. Svojim je istraživanjima potvrdio zašto se osjećamo toliko bolje nakon boravka u šumi, a njegovo otkriće i najtvrdokornije gradske tipove već desetljećima potiče da povremeno udahnu malo šumskog zraka. Zašto prolistale šume? Čini se da drveće putem svojeg lišća ispušta kemijske spojeve i obogaćuje šumski zrak fitoncidom. Drveću ovakvo ponašanje služi da se brani od napada nametnika. Cilja zapravo nema, osim biti u šumi i udisati šumski zrak. Lagano kretanje ubrzat će rad srca, no preporučuje se meditativna šetnja, a ne zahtjevni planinarski pothvat jer, kao što i samo ime govori, šumska kupka treba opuštati. Visit north Croatia
Kada Vas je zadnji puta netko poveo u šetnju? Dopustite to danas svome kolumnistu. Našu ćemo turu započeti u Lipiku. Ajmo baciti pogled na ruševine nekada najsjajnijega lječilišnoga objekta, neorenesansnoga Kursalona (njem. Kur “lječenje, tretman” < lat. cura “briga” + salon <fr. “soba, dvorana”). Izgrađen 1893. po uzoru na bečki kursalon, bio je središte društvenoga života lječilišta. Proći ćemo kroz Filipovac (nazvan vjerojatno prema apostolu Filipu) te doći do Pakraca uz rijeku Pakru, po kojoj bismo mogli pretpostaviti da je dobio ime, posebno kada je s druge strane selo Prekopakra. Povijesni izvori ipak malo kompliciraju priču jer je zabilježeno da se ime Pakar, predslavenskoga podrijetla (možda u značenju „smola”), nekada odnosilo na rječicu Bjelu pritoku današnje Pakre, a koja se tada nazivala Pakrac (Pakar + –ac). Po njoj je nazvan i grad, dok je rijeka s vremenom zadobila ženski rod pa postala Pakra. Kako je za obronke Papuka zapadalo sunce, obližnji se vrh nazivalo Omanovac, valjda vezano uz arapsko ämānä „povjerenje” pa onda i „povjerena vrijednost” odakle amanet „nasljedstvo” i aman „milost, oprost”. Jedna lingvistička šetnja u režiji lokalnog portala.
Sastanci koji se vode u hodu, na hodniku, ispred zgrade ili u parku poslovni su trend u svijetu. Neke od dobrih stvari koje donosi trend su lakša komunikacija jer zajednička šetnja briše granice hijerarhije, a osim toga je dobra za zdravlje i koristi kao svojevrsni predah od sjedenja pred računalom. Index
Psiholozi su objasnili korisne efekte šetnje osjećajem sreće kojeg nesvjesno osjećamo uslijed fizičkog pokreta. Oni kažu da je čovjek jednostavno programiran za šetanje pa se nedostatak aktivnosti očituje kao greška koja koči normalno funkcioniranje organizma. Upravo je zato tjelovježba toliko važna no, kako puno ljudi nikada ne vježba,zato je ta šetnja postala tim važnija. I zaista nije važno hoćete li prošetati dva kruga oko zgrade, otići do šume ili šetati da biste gledali izloge. Index
Procjene pokazuju da više od pet milijuna ljudi u svijetu svake godine umre zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti. Neaktivnost je prema istraživanjima gora i od dugotrajnog sjedenja. Odraslima se preporučuje najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno. Samo 17 minuta hodanja dnevno smanjuje simptome depresije, a 30 minuta rizik od dijabetesa. 24sata
Tematske šetnje Zagrebom
Jednostavan i lak način kako možemo pobijediti želju za slatkim – umjesto čokolade, šetnja