Kalkulator: Koliko se točno kalorija potroši u određenoj aktivnosti, po kilaži - Monitor.hr
12.03.2017. (07:41)

Energija u znoju

Kalkulator: Koliko se točno kalorija potroši u određenoj aktivnosti, po kilaži

Osoba od 70 kilograma trčanjem po stepenicama prema gore potrošila bi u jednom satu tisuću kalorija, dok bi ista ta osoba meditiranjem potrošila 68 kilograma u isto toliko vremena, stoji u tablici stručnog časopisa Medicine and Science in Sports and Exercise o potrošnji kalorija u različitim sportskim i drugim aktivnostima. Trčanje (opet osoba od 70kg) troši 666 kalorija, vožnja bicikla 500-tinjak, kao i plesanje, planinarenje 400-tinjak itd. Ovdje još jedan kalkulator potrošnje kalorija po aktivnosti i kilaži, ovdje kalkulator preporučenog unosa kalorija, ovdje veliki članak istog tog časopisa o hrani i sportskim aktivnostima… Živim.hr


Slične vijesti

06.07.2017. (06:48)

Kalorični sajt

Koliko vježbe treba da bi se potrošilo jednu čokoladicu?

Jedna čokoladica od 40 grama sadrži otprilike 250 kalorija, a dobro mjesto za konzultiranje kako potrošiti tu energiju je Compendium of Physical Activity. Riječ je o ogromnoj listi aktivnosti s detaljima o količini potrošnje kalorija uz svaku aktivnost. Uz svaku aktivnost stoji vrijednost MET-a (metaboliški ekvivalent), koja označava potrošnju jedne kalorije po kilogramu tjelesne mase na sat. Npr. oznaka 14 MET-a za vožnju bicikla uzbrdo sat vremena osobi od 70 kilograma znači potrošnju od 980 kalorija, ili npr. trčanje sat vremena uz vrijednost MET 7 istoj ovoj osobi znači potrošnju 490 kalorija, itd.