Stres nam može biti prijatelj, drug i saveznik... Berecki pojašnjava kako - Monitor.hr
26.07.2024. (16:00)

I stres može biti dobar

Stres nam može biti prijatelj, drug i saveznik… Berecki pojašnjava kako

Prije nego što zaronimo u pozitivne aspekte stresa, važno je razumjeti što stres zapravo jest. To je fiziološki i psihološki odgovor organizma na izazove ili prijetnje iz okoline, tzv. reakcija “fight or flight”. Uzročnici stresa, koji god bili (stresni događaji, osjećaji, situacije, osobe…), nazivaju se stresori. Ključno je razlikovati dvije vrste stresa, dvije strane iste fiziološke medalje – distres kao intenzivna napetost koja može dovesti do zdravstvenih tegoba, ali i eustres koji može poboljšati performanse. Kortizol, koji zovemo još i hormon stresa, ima važnu ulogu u normalizaciji i regulaciji metabolizma, imunološkog odgovora i kognitivnih funkcija. Tu je i adrenalin koji nas priprema za akciju, poboljšava fokusiranost i daje na energiji. O cijeloj znanosti iza stresa kao i metodama za postizanje dobrobiti od njega Igor Berecki za Bug


Slične vijesti

Danas (16:00)

Kad disanje postane botoks za stanice

Hiperbarične komore – terapija koja obećava mladost na kisik

Hiperbarična oksigenacija (HBOT), već poznata u liječenju rana i dekompresijske bolesti, istražuje se kao metoda usporavanja starenja. Studije na starijim ispitanicima pokazale su produljenje telomera, smanjenje senescentnih stanica i aktivaciju gena za popravak DNK nakon 60-ak seansi. No riječ je tek o biomarkerima, bez dokaza da HBOT produljuje život ili smanjuje bolesti. Terapija nosi i rizike – od barotrauma do klaustrofobije – a kućne komore nisu regulirane. Intrigantna, ali zasad nedokazana, HBOT ostaje most između medicine, biologije starenja i ljudske želje za „pauziranjem vremena“. Igor Berecki za bug

Nedjelja (22:00)

Kad bakterije rade za vas, a desert postane nuspojava

Crijevne bakterije kao novi saveznik u borbi protiv kilograma i dijabetesa

Novo istraživanje pokazuje da crijevne bakterije mogu proizvoditi spojeve koji potiču lučenje hormona GLP-1 i FGF21, reguliraju apetit i šećer u krvi te smanjuju želju za slatkim. Ključnu ulogu imaju Bacteroides vulgatus, vitamin B₅ i triptofan, čime mikrobiom djeluje poput prirodne verzije lijekova poput Ozempica. Premda je zasad riječ uglavnom o pokusima na miševima, rezultati otvaraju put prehrani i probioticima kao potencijalnim terapijama protiv pretilosti i dijabetesa. Igor Berecki za Bug

29.08. (00:00)

Mikrobiološka verzija: “nije virus, nije bakterija, a opet se množi”

Obelisci – nova klasa RNK entiteta koja bi mogla promijeniti definiciju života

Znanstvenici su otkrili novu klasu RNK entiteta nazvanih obelisci, prisutnih u ljudskom mikrobiomu i oceanima. Nemaju DNK, stanične ovojnice ni metabolizam, ali kodiraju proteine i samostalno se repliciraju. Njihovo postojanje dovodi u pitanje tradicionalne definicije života i otvara mogućnosti za nove biotehnološke primjene. Obelisci su sveprisutni, stabilni i toliko različiti od poznatih bioloških sustava da bi mogli predstavljati novu biološku kategoriju, pa čak i potencijalnu “četvrtu domenu” života. Igor Berecki za Bug

25.08. (12:00)

One happy mistake

U jednom restoranu greškom poslužili pizze – s kanabisom

U pizzeriji Famous Yeti’s u Wisconsinu dogodila se bizarna zamjena ulja: umjesto običnog, u tijesto je završilo ono obogaćeno THC-om. Rezultat – 85 ljudi, od jednogodišnjaka do 91-godišnjaka, doživjelo je simptome akutne intoksikacije: vrtoglavicu, halucinacije i tjeskobu. Nekolicina je završila u bolnici, no nitko nije imao trajne posljedice. Istraga je pokazala da je riječ o nenamjernoj pogrešci zbog lošeg označavanja i zajedničkog skladišta. Restoran je ubrzo ponovno otvoren, a incident ostao kao poučna priča o važnosti sigurnosti hrane i jasnih etiketa. Igor Berecki za Bug

24.08. (12:00)

Kad jogurtov junak postane zlikovac

Probiotici – prijatelji, neprijatelji i mrtvi rođaci

Iako su za većinu ljudi sigurni, određeni sojevi probiotika mogu pogoršati bolesti ili izazvati ozbiljne infekcije, osobito kod imunokompromitiranih bolesnika. Povijest bilježi i tragične ishode, poput povećane smrtnosti kod pacijenata s pankreatitisom. Razlika je u soju, indikaciji i stanju bolesnika. Kao sigurnija alternativa javljaju se postbiotici – „mrtve“ bakterije koje i dalje potiču imunitet, ali bez rizika od infekcija. Marketing je, očito, uvijek brži od mikrobiologije. Igor Berecki za Bug

18.08. (20:00)

Kad pauza za WC postane rizik za život

Kad WC postane neprijatelj: kronični zatvor i njegove skrivene opasnosti

Zatvor nije samo privremena neugoda već kod mnogih postaje kronični problem s ozbiljnim posljedicama. Pogađa oko 16 % ljudi, češće žene i starije, a uzroci se kreću od hormona i lijekova do loših životnih navika. Dugotrajni zatvor povećava rizik za hemoroide, impakciju, pa i smrtonosne komplikacije poput peritonitisa. Istraživanja pokazuju povezanost s kardiovaskularnim bolestima, moždanim udarom, bubrežnim oštećenjima i kognitivnim propadanjem. Prevencija uključuje vlakna, hidraciju, kretanje i zdrave navike. Ukratko: ono što ne izađe – može vas ozbiljno koštati. Igor Berecki za Bug

15.08. (14:00)

Put na kojem čuda obično izgube magiju

Većina ‘otkrića koja ubijaju rak’ nikada ne postane lijek… razlog su laboratorijski uvjeti

Svake godine mediji prenesu vijesti o tvarima koje “ubijaju rak” – no gotovo uvijek riječ je o pokusima in vitro, na stanicama u laboratoriju. Iako takvi rezultati mogu biti obećavajući, rijetko prežive prijelaz u živi organizam, gdje ih čekaju metabolizam, imunološki sustav i toksičnost. Većina ne stigne ni do kliničkih ispitivanja, a mnoge se studije ne mogu ni ponoviti. Pritisak PR-a i želja za medijskom vidljivošću dodatno napuhuju očekivanja. Rezultat: puno senzacija, malo terapija – i previše razočaranih pacijenata. Igor Berecki za Bug

14.08. (00:00)

Od ljubavi prema sovama do ideje da baciš mamu s voza – sve ostaje “u obitelji”

AI može neprimjetno prenositi skrivene obrasce ponašanja između modela

Istraživanje Anthropic-a i Truthful AI otkrilo je da AI modeli mogu međusobno prenositi skrivene sklonosti i ciljeve, čak i bez eksplicitnog sadržaja u podacima. Proces subliminalnog učenja koristi destilaciju, pri čemu “učitelj” ostavlja nevidljive statističke obrasce koje “učenik” nesvjesno usvaja. Ti obrasci mogu biti bezazleni (npr. preferiranje sova) ili opasni (poticanje nasilja). Opasnost leži u tome što ih standardni sigurnosni filteri ne otkrivaju, a jednom preneseni mogu se širiti, multiplicirati i biti gotovo nemogući za uklanjanje. Igor Berecki za Bug

11.08. (21:00)

Rakete su bile samo predigra

Musk lansirao “spicy mode” u Groku, AI sada stvara seksualizirane i eksplicitne slike žena

Elon Musk je u svoj AI chatbot Grok uveo “spicy mode” koji omogućuje generiranje seksualiziranih i ponekad eksplicitnih prikaza žena, uključujući deepfakeove slavnih poput Taylor Swift. Za razliku od drugih platformi, Grok nema stroge filtre za NSFW sadržaj, što je izazvalo kritike i pozive na regulaciju. Musk potez brani slobodom izražavanja, dok kritičari tvrde da se udaljava od ozbiljnih tehnoloških projekata. Platforma X tako postaje prostor normalizacije AI-erotike, dok Musk koristi kontroverzu za viralnu promociju. Igor Berecki za Bug

07.08. (18:00)

Ako mogu oni na grani, možemo i mi na kauču

Istraživanje otkriva: orangutani koriste dnevni drijemež za nadoknadu noćnog sna

Divlji orangutani u Sumatri često ubacuju dnevne drijemeže kako bi nadoknadili manjak sna, pogotovo nakon noći ispunjenih društvenim aktivnostima (čitaj: seksom i tulumima na granama). Studija sa Sveučilišta u Zürichu potvrđuje da ovi “power napovi” služe kao biološki reset. Ni ljudi nisu drukčiji – kratki drijemeži pomažu kogniciji i zdravlju, a nekad su spavali i segmentirano. Umjesto da ih osuđujemo, trebali bismo ih prihvatiti – jer ako je dovoljno dobro za orangutana, dovoljno je i za vaš open-space ured. Igor Berecki za Bug