Tai chi – meditacija i vježba u jednom

Um i tijelo

Tai chi je kineska borilačka vještina koja kombinira blagu vježbu i meditaciju i zbog toga je mnogi stručnjaci preporučaju kao rekreaciju. Neke studije kažu da produžuje život, baš kao i hodanje ili džogiranje, brzo stvara kondiciju, a kako bi se počelo trenirati ne treba neka posebna forma. Treehugger