Najbolje, iako nije baš precizno, mjerilo potrebe za vodom je – provjera boje urina. Ako je on taman, organizmu sigurno nedostaje vode, kod pretjerane hidratizacije urin postaje gotovo bezbojan, poput same vode. Idealo je da je žut. 24 sata
Za bolje zdravlje mozga treba šetati i čitati svojoj djeci na glas
Alergije i astma – što ih izaziva i kako liječiti
Osobama koje žive u područjima s više zelenila prijeti do 20% manji rizik za moždani udar
Već i umjerene količine dodatno unesenog šećera povezane s udvostručenjem proizvodnje masti u jetri
10 stvari koje se događaju tijelu kod premalo sna
Preporuke za zaštitu od velikih hladnoća
Ditch screen time for more me time. 🔎 Learn more about how screen time has changed during COVID-19: https://t.co/Ef9V2QpGCD pic.twitter.com/FYa4NwSMth
— World Economic Forum (@wef) January 7, 2021
Kad počinje potres odmah treba potražiti mjesto uz neki nosivi zid, ne leći pod stol nego se šćućuriti pored nekog relativno čvrstog stola ili stolca u fetalni položaj – savjetuje prof.prim.dr.sc. Zvonimir Lovrić. Dodaje da je najvažnije sačuvati hladnu glavu jer panika vodi do ozljeda i kompliciranja cijele situacije te da u načelima hitnog zbrinjavanja svaki čovjek mora misliti prvo na sebe jer samo živ i neozlijeđen može pomoći drugima. 24 sata
Psihijatar Marin Kovačević Hora savjetuje kako nadvladati strah od potresa. Potražiti stručno mišljenje u situacijama teškog stresa i traumatizacije, a ako slučaj nije tako težak postoji jednostavniji način – razgovor i socijalizacija. Pomažu i tehnike relaksacije, boravak u prirodi, meditacija, joga i ples. Umjetnost tkđ. pomaže kod traume – slikanje, modeliranje, slušanje ugodne glazbe i sviranje aktiviraju prednji vagus i vraćaju nam živčani sustav u normalni način funkcioniranja. Pomaže ponovno učiti o opasnostima da bismo znali što je zaista opasno, a savjetuje psihijatar i da razgovaramo sami sa sobom, u glavi, a može i na glas. Pliva zdravlje
Zima opada kvaliteta zraka, kako si pomoći?