Šetajte, gledajte oko sebe, dišite...
Što doista predstavlja pojam mindfulness?
![](http://www.monitor.hr/wp-content/uploads/2017/10/meditacijastres_30735.jpg)
Mixer donosi savjete kako vježbati biti u sadašnjem trenutku i smanjiti stres: Svjesnost se definira kao stanje u kojemu ste usklađeni sa sobom i okolinom. Umjesto brige o tome što donosi budućnost ili preispitivanja prošlosti, osvještavate i stavljate u fokus trenutno vrijeme – ovdje i sada. Umjesto umanjivanja vlastitih emocija i misli, svjesnost služi tome da se emocije i misli prihvate na neosuđujući način, čak i ako su negativne. U mnogo slučajeva, svjesnost dolazi prirodno – sjetite samo trenutka kada vas obuzme pjesma, ili kada ste koncentrirani na duboke i kvalitetne razgovore s dragim ljudima, ili dok se igrate s djecom ili ljubimcem…