Zašto smo stalno umorni i kako to promijeniti? - Monitor.hr
03.11.2015. (09:31)

Umor od života

Zašto smo stalno umorni i kako to promijeniti?

Više je razloga zašto se često već u podne osjećamo iscrpljeno i umorno, od preskakanja obroka do neispavanosti ili sjedilačkog načina života. Kako bi to promijenili trebamo se držati jednostavnih pravila: zdravo se hraniti, piti dosta vode, dosta spavati i ne piti previše kave. T-Portal


Slične vijesti

30.01.2024. (16:00)

Samo lagano

Uravnoteženom prehranom protiv umora nakon obroka

Osjećaj umora nakon obroka nije neuobičajen, tvrdi dijetetičarka Melissa Prest. Proces probave zahtijeva značajnu energiju, s tijelom koje funkcionira poput dobro podmazane tvornice. Različiti “strojevi” sudjeluju u razgradnji hrane, pakiranju i prijenosu nutrijenata, što može uzrokovati umor. Inzulin, ključni hormon u regulaciji šećera u krvi, igra ulogu u ovom procesu, utječući na razinu energije nakon obroka. Za prevenciju umora, preporučuju se uravnoteženi obroci sa složenim ugljikohidratima, zdravim mastima i nemasnim proteinima, te izbjegavanje prekomjerne konzumacije zasićenih masti i prerađene hrane. Također, laganje tjelesne aktivnosti i redovita hidratacija mogu pomoći u održavanju energije. (N1)

28.11.2023. (13:00)

Umoran... umoran sam prijatelju, umoran...

Zimski blues i depresija: s početkom sezone prehlada ljudi kao da padaju u svojevrsni zimski san

Zimi se češće osjećamo umorno, iscrpljeno i bezvoljno. A kako se godina bliži kraju i dolazi vrijeme za svođenje računa, što smo sve više zamišljeniji i melankoličniji, “zimski blues” nas sve više drži pod kontrolom. Međutim, pokraj bluesa tu je zimska depresija koja kod ljudi izaziva da više ne osjećaju radost, osjećaju se bez nade i prazno te se zbog toga povlače iz društvenih aktivnosti. Uzroci zimske depresije su složeni i još nisu do kraja istraženi. Međutim, nedostatak svjetla vjerojatno igra značajnu ulogu jer izbacuje naš unutarnji sat iz ravnoteže. Rješenje? Upiti više dnevnog svjetla u jesen, kao potpornu mjeru. DW

15.10.2023. (10:00)

Umoran... umoran sam prijatelju, umoran...

Svijet se suočava s novom pandemijom, ali ne virusa nego kroničnog umora

Globalno je pučanstvo umornije, tužnije i u većem stresu nego ikad prije za što valja kriviti ekonomsku nestabilnost, zastrašujuće vijesti koje neprekidno koje stižu iz različitih dijelova svijeta, pandemiju i klimatske nepogode. Zabilježena je i rekordna razina burnouta na radnom mjestu koji se, među ostalim, manifestira kroz stanje kroničnog umora. Globalno pada motivacija da se izvuče iz toga: Britanci izvještavaju da su toliko umorni i zabrinuti da ne mogu ni spavati, Honkgonžani toliko umorni i nemotivirani da ne uspijevaju pronaći vrijeme za tjelovježbu, a Amerikanci nemaju energije uvoditi zdrave navike. Rješenje je postavljanje zdravih granica, zdrava prehrana i tjelovježba, ali i traženje stručne pomoći. Lider

30.04.2018. (09:43)

Ubij oko da te ne ubije cesta

U 20% prometnih nesreća umor je faktor, 20 minuta drijemeža spašava život

U SAD-u je od 2005. do 2009. više od 83.000 prometnih nesreća bilo povezano s pospanošću vozača, a u oko 20 posto sudara umor vozača bio je faktor. S dva sata sna manje vozači su onesposobljeni kao da voze pod utjecajem alkohola pa bi vozači, kad osjete da su pospani, trebali stati, parkirati se na sigurnom mjestu i 20-ak minuta odspavati, što može spasiti život. Reuters

09.09.2017. (16:21)

Smiješni tvitovi o umoru i neispavanosti

02.12.2016. (14:39)

4 simptoma koji upućuju da ste iscrpljeni, a ne samo umorni

11.10.2016. (10:09)

Žaljenje za ljetom

Što je to ‘jesenski blues’?

Sa dolaskom tmurnog vremena ljudi se često osjećaju nereaspoloženo, melankolično te umorno, a razlog tomu je tzv. jesenski blues. Naime, promjena godišnjeg doba i životnog ritma tijelo dovode u stranje stresa. Također, kraći dani i manje sunčeva svjetla utječu na promjene hormona. No blues ne bi trebao trajati više od dva mjeseca.

01.10.2016. (18:54)

Južina

Što je uzrok izmaglice u glavi?

“Izmaglica u glavi” (brain fog) nije prepoznato medicinsko stanje, no sve je popularnija oznaka za skup simptoma koji pokriva nisku razinu energije, razdražljivost, umor, probleme s koncentracijom, glavobolje, zaboravljivost, nedostatak motivacije, depresiju, tjeskobu i zbunjenost. No svi ti simptomi imaju bezbroj uzroka i ne postoji dodatak prehrani koji će ih riješiti. Zato možda bolje pokušati s podizanjem opće kvalitete života. Quick an Dirty Tips

18.02.2016. (10:42)

Od ove se hrane osjećate još umornije