Zdrave novogodišnje odluke za 2015. - Monitor.hr
01.01.2015. (21:38)

Bottom-up pristup

Zdrave novogodišnje odluke za 2015.

Biti zdrav i sretan mnogo je više od toga da stanemo u određeni broj traperica, zato se osim na borbu protiv viška kilograma bolje usredotočiti na male promjene od kojih ćemo se osjećati bolje. Sitnice iz svakodnevnoga života koje nam mogu obogatiti život jesu uvođenje aktivnih pauza na poslu, provođenje manje vremena pred ekranom, novi fitness tečajevi, pripremanje hrane kod kuće, ali i trčanje s prijateljima. Index


Slične vijesti

04.01. (23:00)

I inače, ne samo za Novu godinu

Novogodišnje odluke: Kako ih se ove godine doista i držati

Već u prvom tjednu kuju se planovi kako prestati pušiti, jesti zdravije, više vježbati, meditirati, štedjeti i čitati ili pak kako bolje postaviti granice… no to se brzo raspline. Novo Liderovo Mikroučenje donosi par savjeta, i to onih koji su znanstveno dokazani da funkcioniraju. Stvar je u usvajanju novih navika – odaberete jednu naviku, povežete je s već postojećom, te ju za početak maksimalno pojednostavite. Primjerice, umjesto “vježbat ću” počnite s izbjegavanjem dizala ili transportnih sredstava gdje to nije potrebno. Ili, ako već jutro počinjete s kavom, složite si uz kavu i smoothie. Nekoliko puta ponovite te radnje i ubrzo ćete ih usvojiti.

04.01. (13:00)

Zanimljivije je dok riskiraš život nakon svakog shoppinga

Andrea Andrassy: Male novogodišnje odluke koje će vam stvarno promijenit život


Dobro došli u 2024., godinu u kojoj ljudi rođeni 1984. slave četrdeseti rođendan, što nema nikakvog smisla jer su osamdesete bile prije maksimalno petnaest godina, ali tako je kako je. Sad treba krenut u nove pobjede, što se sigurno nikom ne da, ali moramo svejedno jer tako piše na internetu – piše Andrea Andrassy u novoj kolumni. Osim toga što su joj, kao i većini osamdesete bile „jučer“, donosi zanimljive novogodišnje odluke. Neke od njih su da će sve što je izvadila iz ormara tijekom isprobavanja – odmah vratiti na vješalicu. Ne za tjedan dana, nego odmah. Odlučila je i da će, kao i svi normalni ljudi nakon kupovine ići po stvari u auto u više navrata, a ne riskirati život i sve nositi odjednom. Priželjkuje si i manje propalih salata u frižideru koje nikako da pojede na vrijeme te da serije gleda bez mobitela. Od sada će obavezno popiti vodu nakon izlaska, a leđa će čuvati tako da kauč koristi kao normalna osoba kojoj trebaju leđa.

23.01.2020. (11:00)

Razumni ljudi iz HZJZ-a poručili da novogodišnje odluke ne bi trebale ljudima stvarati pritisak, već radovati i motivirati za njihovo provođenje te savjetuju polagani ritam usvajanja novih prehrambenih navika, tjelesnu aktivnost i brigu o mentalnom zdravlju

01.01.2018. (10:19)

1.1. otvaram mjenjačnicu

Novogodišnje odluke: Kako ih održati

Ljude više potiče izbjegavanje gubitaka nego mogući dobici pa bi kod novogodišnjih odluka bilo dobro postaviti tu odluku kao spašavanje nečeg izgubljenog – vraćanje starom hobiju ili povratak na raniju razinu tjelesne spreme – nego kao dosezanje nečeg novog, kako savjetuju psiholozi. Novogodišnje odluke moraju i biti realistične – čitat ću pola sata svaki dan (ne petnaest sati dnevno), lakše ih je ispuniti ako se odnose i na druge ljude, u smislu da od te odluke ovisi dobrobit nekog drugog. Dobro je i da odluke budu konkretizirane i detaljne – “vježbat ću utorkom i subotom” npr. BBC

01.01.2018. (08:48)

Ja 2.0

Najčešća novogodišna odluka: Bit ću bolja osoba

Najčešća novogodišnja odluka je “bit ću bolja osoba”, što je odlučilo 12% ljudi, pored odluke “skinut ću kilograme”, barem među Amerikancima koje je anketirao Marxist Poll. Na trećem su mjestu odluke – više vježbanja, zdravija prehrana i pronalaženje boljeg posla, što je odlučilo 9% ispitanih. Donošenje novogodišnjih odluka nije nova izmišljotina – i Babilonci su ih donosili, još prije 4.000 godine, ali ne u siječnju nego u ožujku u vrijeme proljetne sjetve, plus im je festival novog počekta, zvan Akitu, trajao 12 dana. Live Science

30.12.2016. (09:37)

Easy like sunday morning

Kako lakše provesti novogodišnje odluke

Novi list prenosi savjete američkih psihologa kako što lakše i učinkovitije provesti novogodišnje odluke:
– krenite realistično, donesite odluke koje možete realizirati, pazite da vam promjena koju izvodite ne postane kazna
– jedna po jedna promjena
– podijelite svoje iskustvo s obitelji i prijateljima
– smanjite očekivanja, greške i manji neuspjesi u procesu normalna su pojava i ne znače ništa za konačni ishod
– tražite podršku

29.12.2016. (10:54)

I'm wishing

Najčešće novogodišnje odluke – (bolji) posao i bolji obiteljski odnosi

56% ljudi donijet će novogodišnju odluku, a od ovih koji odlučuju njih 46% donijet će odluku vezanu za karijeru, prvenstveno žele naći bolji posao ili dobiti veću plaću, pokazuje anketa. Također žele poraditi na poboljšanju obiteljskih odnosa te na zdravlju i uživanju u životu. No, polovica onih koji donesu novogodišnje rezolucije na kraju ih ne ispune. Monitor

29.12.2016. (10:43)

Najčešće novogodišnje odluke: (bolji) posao i poboljšanje obiteljskih odnosa

Mnogi početak kalendarske godine doživljavaju kao vrijeme za ‘novi početak’. Koje važne novogodišnje odluke građani donose te jesu li im se ostvarile želje u godini na izmaku, istražio je MojPosao na 300 ispitanika.

Većina ispitanika radi popis novogodišnjih odluka

Više od polovice ispitanika namjerava donijeti novogodišnju odluku za 2017. godinu (56%). Malo manje od četvrtine ispitanika ne planira donijeti novogodišnju odluku (23%), a 21% ispitanika još je neodlučno.

Među ispitanicima koji će donijeti novogodišnju odluku, njih 46% donijeti će odluku vezanu za karijeru. Ti ispitanici su u najvećoj mjeri odlučili pronaći (bolji) posao (65%) te poraditi na usavršavanju i edukaciji (38%). Na trećem mjestu je odluka o povećanju zarade (27%) iza koje dolazi uspostava ravnoteže poslovnog i privatnog života (12%).

„Moja novogodišnja odluka bit će veća zarada i/ili pronalazak novog posla.“

„Želja za učenjem i usavršavanjem je sve veća pa se nadam dogodine uz napredovanje na poslu i diplomi na fakultetu.“

Ispitanici koji su se odlučili na donošenje novogodišnje odluke nevezane uz karijeru (21%) u 2017. najviše žele poraditi na poboljšanju obiteljskih odnosa te na zdravlju i uživanju u životu.

Neke od novogodišnjih odluka za nadolazeću godinu su:

„Više uživati u stvarnim vrijednostima života, a manje brige oko nebitnih stvari ;).“

„Moja novogodišnja odluka bit će da iduće godine malo više uživam u životu, da budem što manje po bolnicama, da vidim što više naše lijepe domovine, da se ponovo pokrenem, jer me je bolest privezala za dom i čekanje u bolničkim hodnicima. :(“

„Posvetiti se više obitelji jer do sada nisam bila u mogućnosti….ipak je obitelj važnija od bilo čega.“

Najviše ispitanika (40%) smatra da donošenje novogodišnjih odluka povećava motivaciju za realizaciju, dok ih se trećina (31%) ne slaže s time. Čak 29% ispitanika neutralnog je stava po tom pitanju.

Više odustajemo od svoje odluke nego što je ispunimo

Polovica ispitanika prošle je godine donijela novogodišnju odluku (43%).

Ispitanici koji nisu donijeli novogodišnju odluku smatraju da se odluke moraju ionako donositi tijekom cijele godine i da odluke jedan dan u godini nemaju smisla.

Od ispitanika koji su prošle godine donijeli novogodišnju odluku, njih nešto više od polovice (53%) izjavilo je kako je ta odluka bila vezana za posao i karijeru. Novogodišnju odluku vezanu za privatni život donijelo je 47% ispitanika.

Novogodišnja odluka vezana za posao najčešće se odnosila na pronalazak (boljeg) posla (64%), dok se 26% ispitanika odlučilo dodatno usavršavati i educirati.

Na pitanje jesu li ispunili svoju novogodišnju odluku, 35% ispitanika odgovara potvrdno, dok ih 26% još nije ispunilo želju, ali rade na tome. Čak 39% ispitanika odustalo je od ispunjenja svoje novogodišnje odluke za 2016. godinu.

Od ispitanika koji nisu ispunili svoju novogodišnju odluku vezanu uz karijeru i posao, najviše ispitanika (27%) to nije učinilo jer nisu računali na zapreke koje im se eventualno mogu naći na putu, dok ih je 19% izjavilo kako im novogodišnja odluka i nije bila toliko važna da ju ostvare. Manji dio ispitanika, njih 15%, priznaje kako nisu ostvarili novogodišnju odluku jer nisu dobro planirali njenu provedbu.