Mel Magazine donosi priču Deana Karnazesa, ultramaratonca koji smatra da su ljudi ‘rođeni za trčanje’ zbog čega svoje tijelo podvrgava nevjerojatnim naporima. Ovaj 54-godišnjak jednom je pretrčao 50 maratona u 50 dana, a najveća udaljenost koju je pretrčao bez stajanja je preko 500 kilometara u tri dana, tijekom kojih nije stao ni da spava.
Kako piše portal Live Science, promjene u fiziološkom stanju koje se pojavljuju vježbanjem uključuju subjektivne osjećaje poput boljeg raspoloženja i općenitog osjećaja dobrobiti, ali i neke mjerive promjene u tjelesnoj ‘kemiji’. Posebno se velika pažnja posvećuje jednoj specifičnoj grupi kemikalija povezanih uz rekreaciju: endorfinima. Oni pomažu opuštanju tijela i smanjuju osjećaj boli, čime se može objasniti zašto se ljudi i nakon iscrpljujućeg treninga ili utrke ipak osjećaju dobro. No, postojao je problem: endorfini ne prelaze iz krvi u mozak, pa ne mogu biti izravno povezani s osjećajem sreće. Stoga su krenuli istraživati dalje, i našli cijeli sklop lipida zvanih endokanabinoidi i neurotransmitera koji nisu ranije bili povezani s utjecajem vježbanja na različita tkiva. Oni slično endorfinima mogu utjecati na raspoloženje, ali osim toga prelaze i prepreke između krvi i mozga. Tportal
Pojam “plogging” nastao je od engleske riječi jogging i švedskog izraza plocka upp, koji u prijevodu znači “pokupiti”, a u ovom slučaju misli se na otpad. Ova vrsta aktivnosti svidjet će se svim ekološki osviještenim trkačima. Austrija, Njemačka, Francuska, Finska, Belgija, Bugarska, Češka, Mađarska, Španjolska, Ujedinjeno Kraljevstvo, Italija – samo su neke od europskih zemalja koje su prihvatile plogging. Prate ih i SAD te neke afričke i azijske države – među kojima se posebno ističe Indija, koja je 2018., zbog njegove izrazite popularnosti, proglasila plogging fitness trendom godine. Prošle godine Val Pellice u talijanskoj pokrajini Pijemont postao je globalna prijestolnica ovog pokreta. Čak sto trkača dobilo je priliku sudjelovati u ovom dosad neviđenom natjecanju, a ono što se dogodilo na kraju utrke pokazalo je koliko ovaj trend spaja ljude. Naime, prvi su put svi sudionici jednog svjetskog natjecanja zajedno stigli na cilj, noseći pritom teške vreće pune otpada. 24sata
Ovaj stogodišnjak i dalje je aktivan sportaš: postavlja svjetske rekorde u trčanju
Najbolja vrsta vježbanja za sprječavanje pretilosti, odnosno izbjegavanje debljanja je trčanje, pri čemu je važno krenuti polako i s vremenom pojačavati vježbu. Preostale četiri vježbe koje su ušle u top 5 su planinarenje, hodanje, određene vrste plesa i joga. Zadovoljna.hr
Zašto ljudi vole slušati lošu glazbu dok joggiraju?
Osobe koje redovito trče imaju veću šansu za duži život, efekta ima čak i kad se trči samo 50 minuta tjedno
9 savjeta ljudima koji žele postati trkači
Fleksibilni limiti izdržljivosti – kako um utječe na fizičke granice
Zbog utrke 10. prosinca zatvoren promet u centru Zagreba
Savjeti o trčanju: Tko se više smiješi – bolje trči