Zaštita zdravlja žena u Hrvatskoj bilježi loše rezultate - Monitor.hr
21.03. (21:00)

Hrvatska, 21. stoljeće

Zaštita zdravlja žena u Hrvatskoj bilježi loše rezultate

Hrvatska u Europskom atlasu seksualnog i reproduktivnog zdravlja i prava (SRZP) za razdoblje 2020. do 2023. bilježi loše rezultate. Prema izvješću, Hrvatska je ostvarila rezultat od 73,5%, što je ispod susjednih zemalja poput Slovenije i Italije. Ključni problemi su pristup sigurnom i legalnom pobačaju koji je ograničen osobnim uvjerenjima ginekologa i nedostatkom informacija. Također, nedostatak kontracepcijskih sredstava bez recepta te prigovor savjesti ljekarnika stvaraju prepreke. Preporuke Europskog parlamentarnog foruma za seksualna i reproduktivna prava ukazuju na potrebu za boljom dostupnošću kontracepcije i uklanjanjem prepreka u pristupu pobačaju. (VoxFeminae)


Slične vijesti

Subota (10:00)

Nema ničeg slatkog u ovoj bolesti

Inzulinska rezistencija: Jedan je od vodećih čimbenika rizika za razvoj dijabetes tipa 2, gestacijskog dijabetesa i predijabetesa

Stanje je to prilikom kojeg u organizmu slabi učinak inzulina pa mišići, masti i jetra ne mogu za energiju koristiti glukozu iz krvi te se mora proizvoditi više inzulina u gušterači, a razina šećera u krvi se s vremenom povećava. Inzulinsku rezistenciju najlakše je prepoznati kroz rezultate krvne pretrage. Pretraga će tako pokazati smanjenu razinu dobrog kolesterola, dok će loš biti povišen, razina glukoze u krvi natašte može biti iznad 100 mg/dL, dok će razina triglicerida biti povišena. Osim laboratorijskih pokazatelja, razni simptomi koji ukazuju na inzulinsku rezistenciju su još i: povišen krvni tlak, pojačana žeđ, često mokrenje, pojačana glad, nekontrolirano debljanje i nakupljanje masnih naslaga oko trbuha, glavobolja, sporo zacjeljivanje rana i zamagljen vid. Uravnotežena i zdrava prehrana te gubitak težine najbolji su alat u borbi protiv inzulinske rezistencije. (HRT)

Srijeda (15:00)

Matematičke pripreme za ljeto su krenule

Proteini su važni za obnovu mišića, metabolizam i poticanje osjećaja sitosti

Unesena količina proteina može imati značajnu ulogu u gubitku kilograma. Kad je u pitanju konkretna količina proteina, stručnjaci govore da to ovisi o više faktora. Tako dob, spol, mišićna masa, razina aktivnosti i cjelokupno zdravlje imaju ulogu u određivanju količine potrebnih proteina. Ipak, stručnjaci ističu da je, za one koji žele smršavjeti, dnevna preporuka unos između 1,2 do 1,6 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. Na konkretnom primjeru, osoba koja teži 68 kilograma, dnevno mora unijeti od 82 do 109 grama proteina. Osim proteina, treba osigurati dovoljan unos zdravih masti i ugljikohidrata te povećati unos vode. (Index)

22.04. (21:00)

Probaj, ništa loše ti se neće dogoditi

Povremeni post – pomaže u mršavljenju te mijenja moždane funkcije

Pretilost je globalni zdravstveni problem, a prema WHO, više od 1.9 milijardi odraslih osoba u svijetu ima prekomjernu tjelesnu težinu, a više od 650 milijuna je pretilo. Znanstvenici posljednjih godina sve više istražuju dijetu popularnu pod nazivom povremeni post (intermittent fasting). Povremeni post je prehrambeni režim u kojem se razdoblja posta i unosa hrane izmjenjuju na razne načine. Istraživanje provedeno tijekom 62 dana na 25 dobrovoljaca s dijagnozom pretilosti je pokazalo da povremeni post pomaže u mršavljenju te mijenja moždane funkcije i crijevni mikrobiom. Najzanimljivije je što su se promjene u moždanoj aktivnosti odigrale u regijama koje su važne u regulaciji apetita i ovisnosti. Znanstvenici smatraju da bi specifičan utjecaj na određene dijelove mozga mogao biti koristan u kontroli unosa hrane. (Index)

22.04. (16:00)

What is a fish's favorite game? Salmon says!

Losos je najzdravija riba, puna proteina, vitamina i minerala

Meso lososa obiluje proteinima, pa tako na 100 grama spremljenog lososa dolazi 22 grama proteina. Osim toga, prepun je i aminokiselinama te pomaže u održavanju zdravlja zglobova i pravilno funkcioniranje probavnog trakta. Osim toga, sudjeluje u regulaciji inzulina. Od vitamina, prepun je vitamina B, C i E te selena, fosfora, željeza, cinka i magnezija. Konzumacija mesa lososa dobra je za živčani sustav i mozak, srce i krvne žile, mišiće i koštanozglobni sustav. Dobar je za zdravlje očiju, kože i kose te zdrav metabolizam. Uz losos, na popisu zdravih riba našle su se i sardine, inćuni, som, bakalar, pastrva i oslić. (N1)

20.04. (00:00)

Za doručak voćna salata, uz ručak salata s povrćem s popisa, i dogurat ću do stote

Deset najboljih voća i povrća za dugovječnost

Na to kako starimo utječu genetika, okoliš, stres, pušenje i prehrana. Neki su čimbenici izvan naše kontrole, ali možemo se usredotočiti na hranu i piće kako bismo poboljšali svoju dugovječnost. Donosimo popis voća i povrća za koje stručnjaci ističu da dokazano mogu usporiti starenje i poboljšati ukupnu dugovječnost:
1. Crveni kupus, za koji stručnjaci kažu da je jedno od najboljeg povrća za dugovječnost.
2. Gljive, koje su izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja i smanjuju upalu.
3. Borovnice, koje su na glasu kao superhrana mogu poboljšati zdravlje.
4. Brokula, puna vlakana, vitamina i željeza smanjuje rizik od kroničnih bolesti srca i raka.
5. Cikla, kao riznica hranjivih tvari, daje zaštitu od oksidativnog stresa i kroničnih bolesti.
6. Mango, koji je prepun vitamina koji igraju ključnu ulogu u funkciji imunološkog sustava i zdravlju kože može doprinijeti očuvanju zdravlja.
7. Avokado je bogat vlaknima i može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšati zdravlje crijeva. Osim toga, pomaže u smanjenju rizika od neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove, Alzheimerove i demencije.
8. Špinat može pomoći u snižavanju krvnog tlaka zbog viših razina kalija. Svakodnevno jedenje špinata pomaže u povećanju razine luteina, što može izravno pomoći u smanjenju rizika od makularne degeneracije – stanja očiju povezanog sa starenjem.
9. Kelj sa svojim hranjivim tvarima također pomaže u zdravom starenju.
10. Jagode pomažu kod područja kognitivnog pada povezanog sa starenjem, poput pamćenja, a jagoda u prahu može poboljšati pamćenje i simptome depresije kod nekih sredovječnih muškaraca i žena. (N1)

19.04. (09:00)

Bijes je normalna emocija, ali ne mora vas kontrolirati

Koraci za suzbijanje bijesa: Zapiši, razgovaraj, vježbaj

Bijes je normalna ljudska emocija, ali može biti opasna i destruktivna ako se ne kontrolira na zdrav način. Savjeti kako se s bijesom nositi na zdrav način:
1. Napišite svoje osjećaje i, nakon što emocije prenesete na papir, uništite zapise. Sam čin uništavanja zapisanog daje osjećaj oslobođenja od bijesa.
2. Razgovarajte o svom bijesu s nekim kome vjerujete. To može biti prijatelj, član obitelji ili stručna osoba.
3. Vježbajte, jer fizička aktivnost može pomoći u oslobađanju nakupljene energije i napetosti.
4. Naučite neke tehnike opuštanja (duboko disanje, meditacija, joga).
5. Potražite stručnu pomoć, ako je osjećaj bijesa van kontrole. (Svijet kulture)

17.04. (19:00)

I njima je sezona

Šparoge: Moćan afrodizijak spreman za branje

Ožujak i travanj označavaju vrhunac sezone šparoga, povrća poznatog po ljekovitim svojstvima i tituli moćnog afrodizijaka. Unatoč potrebi za dozvolom za branje, šparoge su dostupne na tržnicama i u trgovinama. Osim što su ukusne u raznim jelima, šparoge su bogate vitaminima i nutrijentima korisnim za zdravlje. Šparoge se preporučuju za ravnotežu crijevnog mikrobioma i zdravlje probave. Njihov sastav potiče zdrav libido kod muškaraca i žena, te su povezane s prevencijom određenih vrsta raka. (Green)

12.04. (17:00)

Lakše se i zaspi

Najbolje je vježbati navečer, to smanjuje rizik od rane smrti za 61 posto

Najnovija studija donosi zanimljive spoznaje o vremenu vježbanja i njegovom utjecaju na zdravlje. Istraživanje je pokazalo da večernje vježbanje može smanjiti rizik od rane smrti za čak 61 posto. Prateći 30.000 ljudi tijekom osam godina, istraživači su zaključili da čak i kod pretilih osoba, večernja tjelovježba pokazuje najbolje rezultate u smanjenju rizika od srčanih bolesti i prerane smrti. Jutarnje i poslijepodnevne aktivnosti također su korisne, ali ne u istoj mjeri kao večernje vježbe. (N1)

12.04. (09:00)

Trčati za zdravljem

Bolovi u nogama i oticanje nogu mogu ukazivati na kardiovaskularne bolesti

Simptomi moždanog udara, koronarne bolesti srca i zatajenja srca mogu se pojaviti u nogama. Dva znaka upozorenja koja se ističu su bolovi u nogama i oticanje nogu. Stezanje i grčenje u listovima dok hodate mogu biti simptomi periferne arterijske bolesti, koja nastaje kada masne naslage začepe arterije izvan srca i tako smanjuje dotok krvi u tom dijelu tijela. Oticanje nogu je pak jedan od najčešćih znakova zatajenja srca prilikom čega jedna ili obje donje komore srca prestanu dobro pumpati krv. To dovodi do nakupljanja krvi u nogama, gležnjevima i stopalima što uzrokuje edem. Posljedica zatajenja srca je i oticanje u trbuhu. (N1)

12.04. (01:00)

Za ovaj znaš odakle dolazi i "što se sve u njega stavlja"

Domaći čips iz mikrovalne – i to je moguće

Domaći čips iz mikrovalne, hrskav je i manje mastan od kupovnog, a najbolje od svega, gotov je za samo pet minuta. Sve što trebate učiniti da dođete do zdravije verzije omiljene grickalice jest: krumpir oprati i osušiti te tanko narezati, najbolje gulilicom za krumpir, namastiti s malo ulja i začiniti po guštu. Važno je krumpir posložiti u mikrovalnu u jednom sloju, kako bi se ravnomjerno zapekao. Potrebno vam je svega pet minuta pečenja ili dok čips ne dobije lijepu boju, što ovisi o jačini mikrovalne pećnice. Domaći čips iz mikrovalne poslužite uz omiljeni umak i uživajte. (Pun kufer)