Radnica otišla na bolovanje radi mentalnog zdravlja, šef je odmah podržao - Monitor.hr
11.07.2017. (17:34)

Pokušajmo i mi

Radnica otišla na bolovanje radi mentalnog zdravlja, šef je odmah podržao

Madalyn Parker na Twitteru je podijelila e-mail koji je poslala svojim kolegama s posla: „Hej svima, uzimam si danas i sutra slobodno kako bih se fokusirala na svoje mentalno zdravlje. Nadam se da ću se sljedećeg tjedna vratiti osvježena i 100% spremna.“ Iznenadilo ju je što joj je šef ubrzo odgovorio: „Samo sam ti želio osobno zahvaliti što šalješ e-mailove poput ovoga. Koristim to kao podsjetnik na važnost na važnost uzimanja bolovanja za vlastito mentalno zdravlje – ne mogu vjerovati da to nije standardna praksa u svim organizacijama. Ti si primjer svima nama i pomažeš u probijanju stigme“. Net.hr


Slične vijesti

Nedjelja (07:00)

Dlakavo klupko sreće

Psi pomažu u borbi protiv stresa i depresije

Nova studija objavljena u časopisu PLOS One istražila je utjecaj interakcije sa psima na mentalno zdravlje. Ispitanici su pokazali znatno smanjenje stresa i bolje raspoloženje nakon igre, hranjenja i maženja sa psom. EEG je pokazao povećanu aktivnost alfa valova tijekom igre i šetnje, što je povezano s opuštanjem i poboljšanom memorijom. Također, povećana aktivnost beta valova za vrijeme maženja psa ukazuje na veću koncentraciju i manju depresiju. Ovi rezultati sugeriraju pozitivan utjecaj interakcije sa psima na mentalno zdravlje i smanjenje stresa. (Green)

12.01. (12:00)

Choose your mental health fighter

Harry Potter, Elon Musk, Beyoncé, Super Mario, Putin… birajte Vašeg idealnog virtualnog terapeuta

Sve su to imena AI terapeuta s kojima možete razgovarati platformi Character.ai, gdje svatko može kreirati robote za razgovore temeljene na izmišljenim ili stvarnim ljudima. Međutim, smatra se da su korisnici više zainteresirani za zabavu nego ozbiljnu terapiju. Mladi se često okreću ovakvoj terapiji zbog dostupnosti i anonimnosti, a stručnjaci smatraju da roboti ne mogu zamijeniti ljudsku terapiju za mentalne probleme. Najtraženiji bot je Psychologist, kreiran prije godinu dana, s ukupno 78 milijuna razgovora. Psychologist je opisan kao ‘netko tko pomaže u životnim poteškoćama’. Platformom Character.ai dominiraju korisnici od 16 do 30 godina. Prošle je godine usluga umjetne inteligencije pod nazivom Limbic Access postala prvi chatbot za mentalno zdravlje koji je osigurao britansku certifikaciju medicinskih uređaja, što odobrava vlada. Sada se koristi u mnogim zakladama za klasifikaciju i trijažu pacijenata. (Tportal)

08.01. (20:00)

Udahni - izdahni

Osjećate se kao da pucate od stresa? Tehnike opuštanja vaš su spas

Stres je neizbježan dio života, ali naučiti se nositi s njim ključno je za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ističu da umjerena količina stresa može biti korisna, dok pretjeran stres može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Znanstveno je potvrđeno da tehnike opuštanja donose brojne koristi, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti i poboljšanje mentalnog zdravlja. Meditacija se pokazala učinkovitom u smanjenju upalnih procesa uzrokovanih stresom, dok tehnike disanja, poput kvadratnog disanja, mogu smanjiti anksioznost i poboljšati mentalno zdravlje. Crtanje umirujućih krugova, mentalno skeniranje tijela, slušanje opuštajuće glazbe, aromaterapija i tehnika 5-4-3-2-1 su brze metode koje je odobrila znanost. Primjerice, glazba može smanjiti otkucaje srca i razinu kortizola, dok aromaterapija s eteričnim uljima može poboljšati raspoloženje. Uz ove jednostavne metode, svatko može pronaći način za opuštanje i suočavanje s izazovima stresa u svakodnevnom životu. (Telegram)

29.12.2023. (19:00)

Nitko od nas ne bi treb'o da šeta sam

Usamljenost može imati i fizičke posljedice

Važno je naglasiti kako za svakoga vrijedi drugačije. Novija studija ukazuje kako usamljenost ne utječe samo na naše emocije, već uzima danak i našim tijelima. Njezin utjecaj može rezultirati slabijim imunitetom te češćim pojavama raznih upala, promjenama u metabolizmu pa čak i moždanih funkcija. Usamljenost također može utjecati i na genetsku sliku. Često se povezuje i s ovisnošću o alkoholu i opijatima, budući da na taj način oni usamljeni mogu osjetiti nešto što inače ne mogu ili je to način da prestanu osjećati neželjene osjećaje. Usamljeni ljude češće imaju problem sa spavanjem, a u prosjeku i žive kraće. Psychology Today

13.12.2023. (15:00)

Čovjek nije otok

WHO: Usamljenost proglašena svjetskom brigom

Svjetska Zdravstvena Organizacija (WHO), usamljenost proglašava značajnim faktorom rizika za zdravlje i označava je kao svjetski zdravstvenu brigu, čime naglašava ozbiljnost problema. Iako se često percipira kao emocionalno stanje, WHO je usamljenost odlučio prepoznavati kao ozbiljan zdravstveni izazov. Dugotrajna usamljenost može dovesti do brojnih fizičkih i mentalnih problema, između ostalog dovodi do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti, depresije i smanjenog imunološkog sustava. WHO naglašava potrebu za preventivnim mjerama i tretmanima koji se bave usamljenošću na razini zajednica. Aktivnosti koje potiču socijalnu interakciju, podrška zajednici i jačanje mehanizama za očuvanje mentalnog zdravlja postaju ključni elementi. Razvijanje društava koja potiču povezanost, razumijevanje i podršku postaje imperativ za suočavanje s globalnim izazovom usamljenosti. (Index)

10.10.2023. (13:00)

Prilagođavanje psihotičnom svijetu

Kriza mentalnog zdravlja uvećana zbog pandemije: 50 posto svih mentalnih problema počinje prije 14. godine

Činjenica je da 50 posto svih mentalnih problema počinje prije 14. godine, a čak 75 posto prije 18. godine i zato je važno uspostaviti dobre temelje prepoznavanja problema s mentalnim zdravljem te adekvatno odgovoriti na njega, jer statistika je poražavajuća. Nakon pandemije u mlađoj populaciji bilježimo rast izvanbolničkog liječenja do 300 posto. Novi list

06.09.2023. (18:00)

Treba mi taj lajk

Algoritmi društvenih mreža mogu ugroziti naše mentalno zdravlje

Razvijeni su kako bi korisnike što duže držali ispred ekrana, što nas pak navodi na nekritičko uspoređivanje s drugima, kažu psihijatri sa Stanforda, te upozoravaju da neka algoritamska rješenja mogu srozati raspoloženje i izazvati depresivne misli. Upravo računalima i dobrim programerima možemo zahvaliti zato što nam internet brzo pruža odgovore kada god nam zatreba neka informacija. Algoritmi koje koriste računala su naime brižno skrivene i strogo čuvane poslovne tajne, a njihova će važnost sve više rasti s obzirom na razvoj umjetne inteligencije. Ako su posljedice tako ozbiljne, zašto onda nismo u stanju prepoznati simptome i isključiti ekran? Razlog su varijacije u stimulansima, osobito u slučajevima kada sudjelovanjem u komunikaciji na društvenoj mreži nekada dobivamo više, a nekada manje odobravanja. Medijska pismenost

17.07.2023. (01:00)

U zagrljaju prastare traume

Uživate u gledanju true crime žanra? Evo što psiholozi misle o tome

The 19 Best True Crime Documentaries on Netflix

Zahvaljujući Netflixu, ‘true crime’ dokumentarci postali su žanr sam po sebi, no psiholozi stručnjaci upozoravaju kako gledanje ovakvog sadržaja može biti zabrinjavajuće, a posebice ako svakodnevno, prije spavanja, uživate u ovakvim emisijama. Naime, psihološka istraživanja pokazala su kako često gledanje ‘true crime’ žanra može biti znak da osoba obrađuje vlastitu traumu, ali na prilično štetan način. “Neki od nas odrasli su u situacijama visokog stresa, pa greškom smatraju mir dosadnim. Na kraju dana, kako bi se vratili ‘kući’, oni se moraju osloniti na taj osjećaj nelagode”, kaže američka psihologinja dr. Thema Bryant. Fashion/Mirror

17.02.2023. (14:00)

Pođimo na selo

Loša kvaliteta zraka utječe na razvoj depresije i anksioznosti

Dugotrajna izloženost povišenim razinama onečišćenja zraka povećavaju rizik od depresije kod starijih osoba, a druga je studija otkrila da dugotrajna izloženost čak i niskim razinama zagađivača povezana s pojavom depresije i anksioznosti. Do sada je bilo poznato da zagađeni zrak izrazito negativno utječe na fizičko zdravlje. Onečišćenje zraka povezuje se s razvojem respiratornih i kardiovaskularnih bolesti, a sada je dokazano da utječe i na mentalno zdravlje ljudi. Zagađivači kojima su bili izloženi bile su sitne čestice poput prašine ili dima, dušikov dioksid, koji uglavnom proizlazi iz emisija plinova u prometu. Green

09.12.2022. (13:00)

Mrtvo slovo na papiru

Strateški okvir razvoja mentalnog zdravlja neambiciozni je dokument

Dokumentu koji je u javno savjetovanje pušten u ožujku ove godine struka i nevladin sektor, iako pozdravljaju njegovo usvajanje, ipak zamjeraju niz propusta; od toga da je neambiciozan te da je pisan za pretpandemijsko doba do toga da ne predviđa izdvajanje dodatnih sredstava za provedbu zacrtanih ciljeva. Plan je da do 2030. godine mentalni poremećaji, u odnosu na današnjih šest, čine pet posto u ukupnom pobolu. Stopa suicida planira se smanjiti za 10 posto, a stopa hospitalizacije radi mentalnih poremećaja za 5 posto. Do ispunjenja navedenih ciljeva trebalo bi doći ispunjavajući mjere iz sveukupno četiri akcijska plana, međutim, oni još nisu predstavljeni javnosti. Faktograf