Brzo, puno, jako
Savjeti o zdravlju: Kako zadržati razinu bavljenja sportom
Rich Roll je bivši alkoholičar koji je postao radoholičar pa nastavio kao sportaš svjetske razine (završio pet utrka IronMan), a za časopis Outside je podijelio 9 savjeta kako zadržati visoku razinu bavljenja sportom i u kasnijim godinama (čovjek je u pedesetoj):
Tražiti veselje – kaže on da se od bavljenja sportom osjeća jako živim
Pobjeda nije sve – zaostati nije nešto oko čega se treba brinuti
San na prvom mjestu – 7 do 8 sati na dan
Ishrana bazirana na biljkama – održivo za okoliš, najbolje za kvalitetu i dužinu života te najsuosjećajnije prema životinjama
Lokalni trening – treba trenirati ondje gdje jesi, i to ne samo u fizičkom smislu, nego i u kvalitativnom
Truditi se sve više i više
Dogovor s obitelji
Meditacija – pomaže kultivirati prisutnost uma kako bi se premostilo prepreke kad je čovjek najranjiviji
Nemoj zaglaviti – ako sam na dnu natjeram se da pokrenem tijelo, barem malo; jedino sigurno kod emocija je da će se na kraju promijeniti
