Kako ubrzati metabolizam - Monitor.hr
16.04.2016. (06:46)

Dolazi ljeto...

Kako ubrzati metabolizam

Vjerovali ili ne, kada mršavite, bolje je stalno nešto grickati nego gladovati. Za to su idealni svježe voće, salate, žitarice i proteini sa što manjim udjelom šećera i masnoća. Također je bitno ne zaboraviti piti vodu, jer ona pomaže radu metabolizma. I na kraju, nemojte se izgladnjivati, radije se povremeno počastite. 24sata


Slične vijesti

15.03. (18:00)

Svatko je mršav na svoj način

Određivanjem zdrave težine znači da možda ne morate smršaviti

Ključno je prepoznati da tjelesna težina služi kao samo jedan aspekt cjelokupnog zdravlja. Medicinski stručnjaci uzimaju u obzir različite čimbenike pri određivanju zdravog raspona težine prilagođenog pojedincu. Tu nije važan samo BMI i opseg struka, već se također uzimaju u obzir i dob, etnička pripadnost, povijesti bolesti i osjetljivost na pojedina zdravstvena stanja. Održavanje zdrave tjelesne težine uključuje prilagodbe načina života, uključujući odgovarajuće spavanje, upravljanje stresom, uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i rješavanje svih temeljnih zdravstvenih problema uz liječničko vodstvo. S druge strane, dobivanje na težini može zahtijevati strategije kao što su vježbe za izgradnju mišića, međuobroci bogati proteinima i modifikacije prehrane. N1

03.01. (15:00)

I, jesi povratio kondiciju? Povratio jesam, kondiciju nisam...

Savjeti trenera i nutricionista: Nakon božićnih kolača, odojaka i sarme valja se vratiti u formu

U prosjeku smo tijekom protekla dva tjedna unijeli oko 6 tisuća kalorija više i dobili najmanje pola kile. Zato je sada najbitnije povećati kretanje. Preporučuje se dva puta tjedno otprilike rad na snazi kao jednoj od najbitnijih motoričkih sposobnosti. Predlažemo rad i u aerobnoj zoni kako bi pojačali kardiorespiratorne kapacitete. Naglasak je na dobru hidraciju. To znači jesti više jušnog i fermentiranog – salate od kiselog kupusa, kisele repe… Ne moramo nužno praviti određene sokove i slijediti protokole, ali naglasak mora biti na biljnim namirnicama, preporučuje nutricionist Nenad Bratković. HRT

28.11.2023. (17:00)

Svi bi brze rezultate bez znojenja

Kaos zbog ubrizgavanja: Zašto svi žele peptide

Vijest o specifičnom lijeku za ubrizgavanje namijenjenom oboljelima od šećerne bolesti mahom ovisnima o inzulinu danskog farmaceutskog diva koji se ukida u SAD-u i nije baš tako specifična ni prekooceanska jer su u pozadini prodaje i tog i sličnih lijekova famozni peptidi ili, preciznije, lijekovi povezani s tjelesnim hormonom peptid-1 nalik na glukagon (GLP-1). Postali su ekstremno popularni zbog svojih gotovo čarobnih svojstava pri mršavljenju, a, naravno, najpopularnije proizvodi isti proizvođač iz Danske. Peptidi se nalaze u svakoj stanici i tkivu našeg organizma, gdje sudjeluju u različitim staničnim procesima s ciljem održavanja homeostaze, a najpoznatiji su oni koje proizvodi gušterača: inzulin i glukagon. Peptidni lijekovi koriste se u širokom rasponu terapijskih područja kao što su urologija, respiratorni sustav, bol, onkologija, metaboličke, kardiovaskularne i antimikrobne primjene. Kod nas zasad nema straha od nestašica ili ograničenja. Lider

21.06.2021. (17:00)

Najvažnija tema

Suzdržavanje od jela može usporiti mršavljenje

Želite li izgubiti višak kilograma ključ uspjeha je pojesti manje kalorija, no mnogi griješe pa se previše suzdržavaju od jela, a to može imati suprotni učinak – usporiti mršavljenje. Naime, u nedostatku hranjivih tvari u tijelu se pali ‘crveni alarm’ i ono počne svaku unesenu kaloriju spremati ‘za crne dane’. Stoga, ako želite izgubiti na težini važno je pronaći dobar balans i ne doći u situaciju da uzimate premalo hrane. Šest znakova da uzimate premalo hrane su: Puno razmišljate o hrani, preskačete obroke, često vas boli glava, nemate volje vježbati, vrlo ste razdražljivi, pojeli ste večeru, no još ste gladni. Sa Tips and tricks prenosi 24 sata

13.06.2018. (08:00)

Sponzorirana vijest

Capsiplex: Preparat za mršavljenje koji je oborio sve rekorde prodaje

Hollywoodske zvijezde moraju izgledati besprijekorno, posebno kad je riječ o njihovoj tjelesnoj težini. Jedna od njihovih tajni je i Capsiplex – prirodan preparat koji značajno doprinosi gubitku tjelesne težine. Iznimno učinkovita svojstva učinila su Capsiplex preparatom br. 1 među slavnima te jednim od rijetkih preparata koji je uspio oboriti sve rekorde prodaje. U Engleskoj je tako cijela serija rasprodana u tri dana, a u šest mjeseci prodano je više od milijun kapsula. Capsiplex je dostupan u svim ljekarnama, a više možete saznati i na www.capsiplex.hr

16.03.2018. (17:30)

Na put

Gdje odu kile kad ljudi mršave?

Ako čovjek konzumira 3,5 kilograma hrane i pića te 600 grama kisika, onda ista ta količina kilograma, 4,1 kilograma, treba izaći iz organizma van, ili u protivnom čovjek dobiva na kilaži. Masnoće se u kemijskim procesima pretvaraju u ugljikov dioksid i vodu. Ugljikov dioksid izlazi iz tijela putem pluća i disanja, a voda se krvožilnim sustavom prenosi do organa kojima je potrebna te nakon toga postaje sastavni dio urina. Kako bi čovjek izgubio višak kilograma, mora aktivirati masnoće u tijelu, a to je moguće samo fizičkom aktivnošću. 24sata, Daily Mail

07.06.2017. (06:00)

Sponzorirana vijest

Capsiplex: Preparat za mršavljenje koji je oborio sve rekorde prodaje

Hollywoodske zvijezde moraju izgledati besprijekorno, posebno kad je riječ o njihovoj tjelesnoj težini. Jedna od njihovih tajni je i Capsiplex – prirodan preparat koji značajno doprinosi gubitku tjelesne težine. Iznimno učinkovita svojstva učinila su Capsiplex preparatom br. 1 među slavnima te jednim od rijetkih preparata koji je uspio oboriti sve rekorde prodaje. U Engleskoj je tako cijela serija rasprodana u tri dana, a u šest mjeseci prodano je više od milijun kapsula. Capsiplex je dostupan u svim ljekarnama, a više možete saznati i na www.capsiplex.hr

17.02.2017. (15:03)

Većim unosom vode efikasnije gubimo kilograme

15.02.2017. (07:00)

Sponzorirana vijest

Capsiplex: Preparat za mršavljenje koji je oborio sve rekorde prodaje

Hollywoodske zvijezde moraju izgledati besprijekorno, posebno kad je riječ o njihovoj tjelesnoj težini. Jedna od njihovih tajni je i Capsiplex – prirodan preparat koji značajno doprinosi gubitku tjelesne težine. Iznimno učinkovita svojstva učinila su Capsiplex preparatom br. 1 među slavnima te jednim od rijetkih preparata koji je uspio oboriti sve rekorde prodaje. U Engleskoj je tako cijela serija rasprodana u tri dana, a u šest mjeseci prodano je više od milijun kapsula. Capsiplex je dostupan u svim ljekarnama, a više možete saznati i na www.capsiplex.hr